Težave s spanjem pri otrocih
Večino težav s spanjem pri otrocih je mogoče odpraviti s prilagoditvijo njihove rutine pred spanjem, ali s prilagajanjem pričakovanj, kaj je za vašega otroka normalno. Vendar pa nekatere težave s spanjem potrebujejo posebno pozornost in včasih zdravljenje pri zdravstvenem delavcu.
Pogoste težave s spanjem pri otrocih so:
- nespečnost
- mesečarstvo
- nočne groze
- apneja v spanju
- hipersomnija
- škrtanje z zobmi
Nespečnost
Večina otrok zaspi v 20 minutah, ko so tiho v postelji.
Nekateri otroci pa redno težko zaspijo, zaspati, ali se ne zbudijo nazaj, če se zbudijo. Če je to redna težava, imajo lahko nespečnost.
Nespečnost pri otrocih običajno ni resen problem. Vendar pa otroku lahko povzroči težave, če je naslednji dan utrujen in razdražljiv. Za starše, nespečnost lahko povzroči težave, če njihov otrok ponoči veliko vstaja.
Nasveti za reševanje nespečnosti
Običajno nespečnost je mogoče odpraviti z izboljšanjem rutine spanja 2 tedna.
Dobra rutina spanja vključuje redne spanja in budnosti ter spodbujanje vašega otroka, da se pred spanjem sprosti s kopeljo in zgodbo. Izogibajte se dnevnim spanjem za starejše otroke.
Prepričajte se, da se vaš otrok ponoči počuti varno in preverite, ali v njegovi sobi ni preveč hrupa ali svetlobe (čeprav naj bi podnevi dobival dovolj naravne svetlobe). Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo kofein.
Občasno, nespečnost je lahko simptom depresije, anksiozna motnja ali hiperaktivnost. Če ima vaš otrok veliko nespečnosti, obiščite zdravnika svojega otroka.
Mesečarenje
Mesečnica je precej pogosta pri otrocih, starih od 2 let do zgodnjih najstniških let. Ni očitnega vzroka za spavanje, vendar se lahko pojavi v družinah.
Mesečno sanjanje je lahko bolj verjetno, če je vaš otrok preveč utrujen, ima visoko temperaturo ali se počuti stresno ali zaskrbljeno.
Nekateri otroci imajo le blage epizode in lahko sedijo le v postelji, ker nekateri vstanejo iz postelje, hodite gor in dol po stopnicah ali celo poskusite zapustiti hišo. Drugi otroci bodo morda poskusili jesti, piti ali uporabljati stranišče med spanjem.
Mesec običajno:
- ima prazno, strmeč izraz
- se je zelo težko zbuditi
- se zdi, da nikogar ne sliši in ne opazi
- naslednjega dne se ne spomnim epizode
- so lahko zmedeni, ko se prvič zbudijo
Ni očitnega razloga, zakaj se pojavi mesečnica, vendar je bolj verjetno, če je vaš otrok preveč utrujen, ima visoko temperaturo ali se počuti stresno ali zaskrbljeno.
Preberite več o spavanju pri otrocih.
Nočne groze
Otroci z nočnimi grozotami se običajno zbudijo v prvih urah po spanju in kričijo ali kličejo. Teror lahko traja nekaj minut, ali včasih do pol ure ali več. Običajno so otrokove oči široko odprte, ampak gledajo in niso osredotočeni. Nočne groze lahko prestrašijo starše, vendar so za otroka neškodljivi in so običajen del spanja.
Če ima vaš otrok nočne groze:
- med terorjem jih ne zbudite
- bodi miren in ostani s svojim otrokom, in počakajte, da mine (ne poskušajte jih zbuditi)
Preberite več o nočnih morah in nočnih grozah.
Apneja v spanju
Otrok z apnejo med spanjem običajno smrči in med spanjem za nekaj sekund preneha dihati. To signalizira možganom, da jih zbudijo. Zaporedje nedihanja, ki mu sledi kratek prebujanje, se lahko zgodi večkrat ponoči. Medtem ko se otroci redko spomnijo, da so se zbudili, podnevi so lahko utrujeni ali razdražljivi. Pogost vzrok apneje pri spanju pri otrocih so povečane tonzile ali adenoidi (bezgavke, ki se nahajajo v grlu za nosom).
Če mislite, da ima vaš otrok apnejo v spanju, pogovorite se z zdravnikom svojega otroka.
Hipersomnija
Hipersomnija je stanje, v katerem vaš otrok spi veliko več, kot je normalno za njegovo starost. Otrok s hipersomnijo je vedno utrujen, tudi po dobrem spanju. Otrok s hipersomnijo je lahko pogosto jokajoč in razdražljiv. Drugi simptomi so pomanjkanje koncentracije in slab spomin.
Če menite, da ima vaš otrok hipersomnijo, določite jasno rutino spanja in spanja za več dni. Če se stvari ne spremenijo, obiščite zdravnika svojega otroka.
Brušenje zob
Nekateri otroci med spanjem škrtajo ali stisnejo zobe. Medicinski izraz je "bruksizem". Otroci, ki to počnejo, lahko tudi stisnejo zobe ali stisnejo zobe, ko so jezni, vznemirjen ali zaskrbljen.
Ni problem, včasih se zgodi, vendar ponavljajoče se škrtanje ali stiskanje zob lahko poškoduje zobe ali čeljust.
Če vaš otrok med spanjem škrta ali stisne zobe, poskusite zmanjšati njihov stres. Načrtujte miren čas vsaj pol ure pred spanjem, ne glede na to, koliko je otrok star.
Če se brušenje dogaja pogosto ali je nasilno, pogovorite se z otrokovim zdravnikom in zobozdravnikom. Za dremanje in nočni spanec bo morda treba uporabiti posebne zobne ščitnike.
Preberite več o škripanju z zobmi.
-
Tudi če varuška le občasno opazuje vaše otroke, pogodba ali pisni dogovor lahko služi kot orodje, s katerim se oba spravite na isto stran in preprečite neprijetne nesporazume. Ti dogovori so lahko še posebej koristni, če delate z nekom novim ali prip -
Materino mleko se pogosto imenuje tekoče zlato zaradi njegovih številnih prednosti, a čarobno otroška hrana ima lahko en presenetljiv stranski učinek, za katerega ve malo staršev. Materino mleko dejansko spremeni sestavo iz dneva v noč in uporaba jut -
Nosečnost, izgleda, je za vsakogar drugačen. Nekaterim je to všeč, in svetijo kot slabo osvetljena stenska svetilka v prijetni italijanski restavraciji. Drugim ljudem se zdi njihova nosečnost tako prijetna, kot bi pojedli celo italijansko restavracij
