Spanje težave pri otrocih
Večina spanje težav pri otrocih je mogoče odpraviti s prilagajanjem njihove rutine za spanje, ali s prilagajanjem vaših pričakovanj o tem, kaj je normalno za vašega otroka. Vendar, nekatere spanje težave zahtevajo posebno pozornost in včasih zdravljenje s strani zdravstvenega strokovnjaka.
Pogostejše spanje težave pri otrocih so:
- insomnija
- spanjehoja
- nočni strahovi
- spanje apnoja
- hipersomnija
- zobno škripanje
Insomnija
Večina otrok zaspi v 20 minutah po tem, ko so tiho v postelji.
A nekateri otroci redno imajo težave z zaspanjem, ostajanjem v spanju, ali ne grejo nazaj v spanje, če se zbudijo. Če je to reden problem, morda imajo insomnijo.
Insomnija pri otrocih običajno ni resen problem. Vendar, lahko povzroči težave za otroka, če so utrujeni in dražljivi naslednji dan. Za starše, insomnija lahko povzroči težave, če se njihov otrok veliko zbudí v noči.
Nasveti za ravnanje z insomnijo
Običajno se insomnija lahko reši s sleditvom izboljšani rutini za spanje 2 tedna.
Dobra rutina za spanje vključuje redne čase spanja in zbudjenja in spodbujanje otroka, da se sprošča pred spanjem z kado in zgodbo. Izogibajte se dnevnim spanec za starejše otroke.
Prepričajte se, da se otrok počuti varno v noči in preverite, da ni preveč hrupa ali luči v njihovi sobi (čeprav bi morali dobiti veliko naravne svetlobe med dnevom). Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo kofein.
Včasih je insomnija simptom depresije, razmere prestrašnosti ali hiperaktivnosti. Če vaš otrok pogosto ima insomnijo, glejte zdravnika vašega otroka.
Spanjehoja
Spanjehoja je pogosta pri otrocih starost 2 let do zgodnjih teen let. Ni očitnega vzroka za spanjehoja, a je lahko v družini.
Spanjehoja je bolj verjetna, če je vaš otrok preveč utrujen, ima visoko temperaturo ali je stresiran ali prestrašen.
Nekateri otroci imajo le blage epizode in se morda samo posadijo v postelji, medtem ko drugi izidejo iz postelje, hodijo gor in dol po stopnicah ali celo poskušajo iti ven iz hiše. Drugi otroci poskušajo jesti, piti ali uporabiti stranišče med spanjem.
Spanjehodec običajno:
- ima prazno, zrejo izraz
- je zelo težko zbuditi
- ne zdi se, da sliši ali opazi koga
- se ne spomni epizode naslednji dan
- morda je zmeden, ko se prvič zbudí
Ni očitnega razloga, zakaj se zgodi spanjehoja, a je lahko bolj verjetna, če je vaš otrok preveč utrujen, ima visoko temperaturo ali je stresiran ali prestrašen.
Preberite več o spanjehoji pri otrocih.
Nočni strahovi
Otrok z nočnimi strahovi se običajno zbudijo v prvih urah po pridobitvi v spanje in kričijo ali kličejo. Strah lahko traja nekaj minut, včasih celo do pol ure ali več. Običajno so otrokove oči široko odprte, a so zreje in neosredotočene. Nočni strahovi lahko prestrašijo starše, a so neškodljivi za otroka in so normalen del spanja.
Če vaš otrok ima nočne strahove:
- ne zbudite jih med strahom
- bodite sproščeni in ostanite z vašim otrokom, in počakajte, da mine (ne poskušajte jih zbuditi)
Preberite več o nočnih morih in nočnih strahovih.
Spanje apnoja
Otroki s spanje apnojo običajno hrapijo in prenehajo dihati za nekaj sekund, ko spijo. To signalizira možgane, da jih zbudijo. Zaporedje ne dihanja, ki sledi kratki zbud, se lahko pogosto ponovi med nočjo. Medtem ko otroci redko spomnijo zbudov, morda so utrujeni ali dražljivi med dnevom. Pogost vzrok spanje apnoje pri otrocih so povečane mandelice ali adenoidi (limfni vožji v grlu za nosom).
Če mislite, da vaš otrok ima spanje apnojo, pogovorite se z zdravnikom vašega otroka.
Hipersomnija
Hipersomnija je stanje, v katerem vaš otrok spi veliko več kot je normalno za njihovo starost. Otroki, ki imajo hipersomnijo, so vedno utrujeni, celo po dober nočni spanje. Mlad otrok s hipersomnijo je pogosto kaprizen in dražljiv. Drugi simptomi so pomanjkanje koncentracije in slab spomin.
Če mislite, da vaš otrok ima hipersomnijo, nastavite jasno rutino prijave v posteljo in dnevnih spanec za nekaj dni. Če se stvari ne spremenijo, glejte zdravnika vašega otroka.
Zobno škripanje
Nekateri otroci škripi ali stiskajo zobe med spanjem. Medicinski izraz je 'bruksizem'. Otroci, ki to delajo, morda škripijo ali stiskajo zobe tudi, ko so jezni, stresirani ali prestrašeni.
Ni problema, če se zgodi enkrat naenkrat, a ponavljajoče se škripanje ali stiskanje zzob lahko poškoduje zobe ali čeljust.
Če vaš otrok škripi ali stiska zobe med spanjem, poskusite zmanjšati njihov stres. Načrtujte tiho čas vsaj pol ure pred spanjem, ne glede na starost otroka.
Če se škripanje pogosto dogaja ali je nasilno, se posvetujte z zdravnikom in zobozdravnikom vašega otroka. Specijalni zaščitniki zob morda bodo potrebni za dnevne spanec in nočno spanje.
Preberite več o zobnem škripanju.
-
Vaš otrok raste! On ali ona dosega starost, ko je čas za vrtec. Kaj lahko storite, da pripravite otroka na vrtec? Tukaj so nekateri nasveti, ki vam bodo pomagali. Branje! Vsi viri se strinjajo, da je branje na glas otroku zelo pomembno za pripravo – -
Novi lunarski let začne 1. februarja 2022 – milijarde ljudi po svetu se bodo zbrali z družino, počastili prednike, uživali v slaštih jedih in sodelovali pri praznovanjih, ki v prihodnje leto prinašajo srečo. Novi lunarski let za otroke je zlasti razv -
Jeza je normalno čustvo, ki ga vsi doživljamo, in življenje v času pandemije je ga naredilo še težje obvladljivo. Zahteve po maskah, izolacija, izguba in negotovost so povzročile, da ljudje vseh starosti izražajo frustracijo in jezo. A so otroci, ki
