Ali gledanje TV pred spanjem povzroča kosmare pri otrocih?
Spanje bi moralo biti udobno in sproščujoče doživetje. A mnogi od nas doživijo grozno prebujanje po kosmaru. Otrok niso imuni tym slabim sanjam. Nekateri kosmarji pri otrocih so povzročeni čustvi, ki jih otroci doživijo med dnevom, a jih obdelajo noči. Včasih kosmarji povzročijo videti neškodljivi viri, kot je gledanje TV prepozno noči.
Mediji in slabi sanji
Raziskava, objavljena v reviji "Pediatrics" leta 2011, je ugotovila, da je 28 odstotkov otrok, ki so gledali TV ali igrali video igre vsaj 30 minut po 19. uri, imelo težave s spanjem, vključno s kosmari. Samo 19 odstotkov otrok, ki so uporabili medije pred 19. uro, so imele težave s spanjem, ki so vključevale težave pri zaspanju, ponavljajoče se prebuditve med nočjo in dnevno sono. Več časa, ki so otroci porabili gledanju TV ali uporabi medijev skozi dan, višje so bile njihove priložnosti za doživetje težav s spanjem. Otrok v raziskavi so v povprečju gledali 73 minut na dan. Raziskovalci so ugotovili tudi, da je bolj nasilna vsebina, bolj verjetno je, da bodo otroci imeli slabe sanje. Ni bilo razlike med animiranim nasiljem in živim dejanjem.
Zmanjševanje vpliva medijev
Starši ne morajo izločiti TV in medijev iz življenj svojih otrok, da bi zagotovili dober nočni odmor. Članek na PsychologyToday.com priporoča omejitev TV in porabe medijev med dnevom na kratke intervale in izklop vseh naprav vsaj eno uro pred spanjem. Ko otroci gledajo TV, igrajo video igre ali brskajo po spletu, je pomembno nadzorovati vsebino, da se izloči nasilno programiranje. Ohranjajte sobo brez TV-jev, računalnikov, tablic in drugih medijskih naprav, da otroci niso skušeni jih vklopiti, ko zapustite sobo.
Pomaganje pri zmanjševanju slabih sanj
Starši lahko tudi pomagajo zmanjšati verjetnost, da bodo njihovi otroci imeli slabe sanje, z ustvarjanjem uteshujučega spanja okolja za njih. KidsHealth.org priporoča vzdrževanje enakega časa za spanje in prebujanja, razvoj dosledne rutine pred spanjem, ki jim pomaga sprostiti, in ponudbo najljubše igračke ali plišanca za priglavljanje.
Odzivanje na slabe sanje
Če vaš otrok doživi slab sanj, ga lahko utesite na več načinov. Cleveland Clinic priporoča, da ga objemete in govorite uteshujoče, a počakate jutri, da razpravljate o vsebini sanja. Psihologinja Laura Markham, pisanje na AhaParenting.com, priporoča razpravo o sanjih, pokazivanje empatije za njihove strahe in poslušanje njihovih čustev o sanju. Nacionalna fundacija za spanj priporoča tudi učenje tehnik sproščanja za umiritev trepetljivosti med dnevom.
-
Ob razmišljanju o deljenju negovalca si pozorno preberite zakonodajo: deljenje nanje in skupne skrb so v nekaterih državah in jurisdikcijah podvržene licenčnim zahtevam ali celo prepovedanim. Preverite lokalne zakone in predpise. Iskanje pravnega mož -
Eno od najboljših stvari na babyshowerjih so torte iz pelen, ali pa vse, kar je narejeno iz pelen in služi za dekoracijo babyshowerja. Ta vrsta dekoracije je prav tako zelo funkcionalna, starši lahko uporabijo vse, kar ste zložili, ko se jih otrok ro -
Izvirno iz Venezuelije, je Yoselin pravnica, nja in vseskočna učenca. Med magisteriji in pisarniskimi deli je delala z več kot 40 družinami. Trenutno prebiva v San Franciscu in deluje do licence za vodjo zgodnje otroštva. 1. Kako ste prišli v oskrbo
