Kako privoščiti 4-letniku, da spí skozi noč

Predšolska doba je vzbudljiva. A nekateri 4-letniki ugotovijo, da jih vzbujenje hrani zjutraj. Starši mora tudi prilagoditi pričakovanja, da ustrezajo rastečim potrebam otroka po spanju, ker mnogi predšolski otroci prehajajo iz potrebe po dopoldnem spanju in zahtevajo 11 do 13 ur spanja noči. Nekateri otroci imajo težave s spanjem, ki zahtevajo pomoč specialista, a većina otrok lahko profitira iz rutine, ki jih spusti malo utrujene na koncu dne, z mehkim prehodom v čas za spanje.

Navodila

  1. Načrtujte redno aktivno igro za 4-letnika nekaj ur pred časom za spanje. Ustvarite mirno obdobje največ 1 uro pred časom za spanje.

  2. Ustvarite rutino pred spanjem. Ta rutina lahko vključuje kopanje, masož in zgodbo. Ključ je v rutini; naj poteka vsako noč ob istem času in vključuje vse enake elemente.

  3. Zapustite 4-letnikovo sobo in ugasnite luč, preden je popolnoma zaspala. Če otrok zaspí z vami ob njej, bo pričakovala enako podporo za nadaljevanje spanja.

  4. Opomnite otroka, da je čas za spanje, če se prebudi noči. Ugotovite, zakaj se je zbudil. Če vzrok za nočno prebujanje lahko rešite, npr. mokra postelja ali žeja, rešite zadevo hitro. Vrnite otroka v posteljo takoj, ko je problem rešen.

  5. Posvetujte se s specialista za spanje, če otrok zdaj zdaj preneha dihati noči, se preveč giblje med spanjem, šonka, ali kaže druge znake spanje težav.

Previous:

Next:

  • Mati delijo stroške rojstva v ZDA in številke so šokirajoče
    Mati delijo stroške rojstva v ZDA in številke so šokirajoče
    Ni skrivnosti, da je vzgoja anotherk drago, a ena matina pošten objava o ceni rojstva še vedno šokira. Marina Mogilko, priljubljena YouTube osebnost in mati, ki živi v Californiji, je nedavno na TikToku delila račun, ki ga je dobila po porodu drugega
  • Na parkovski klopi: Kako energična »Babica nja« vedno dobi delo
    Na parkovski klopi: Kako energična »Babica nja« vedno dobi delo
    V svetu, pogonjenem s tehnologijo, še vedno ni nadomestka za srečanje v živo. Samo vprašajte oskrbovalko Mary M. iz okolice Oaklanda, Kalifornija. »Ko se intervjujem osebno,« pravi, »vem, da bom dobila delo.« Kaj naredi samoodločno »Babico njo« tolik
  • Fine motorika koordinacija
    Fine motorika koordinacija
    Fine motorika koordinacija Fine motorika koordinacija vključuje sposobnost nadzora majhnih mišic telesa in je običajno definirana kot sposobnost koordinacije dejanja oči in rok skupaj pri izvajanju natančnih manipulativnih gibanj (oko-ročna koordin