Kako pomagati otroku, da konča s kosmari

Vzroki sanj in kosmarov niso v celoti razumljivi. Kosmarji se lahko pojavijo, ko je otrok pod stresom ali skrbi za nekaj, a se lahko razvijejo brez očitnega razloga. Mladi otroci pogosto preživejo obdobje kosmarov, ki jih zbudijo v strahu in otežijo ponovno zaspanje. Po nekaj takšnih slabeh sanj se lahko ob času za spanje pojavi strah, strah pred morebitnim kosmarom. Na srečo, obstaja nekaj stvari, ki jih storite, da pripravite tla za mirno noč.

Navodila

  1. Prebujajte otroka in ga spravljajte v posteljo vsak dan ob isti uri. Dosledni časi prebujanja in spanja vodijo v boljšo kakovost spanja.

  2. Razvijte umiritev rutino pred spanjem. Izberite nekaj aktivnosti, ki jih otrok radi dori in ki ga umirijo, npr. kopanje in zgodba, in jih vstavite v nočno rutino. Morda se radi priglavlja na vašo sklep, posluša ali zapeva eno ali dve pesmi, ali katerokoli drug mirni ritual. To ni čas za branje vzburjene zgodbe ali brušenje; tišija rutina, lažje bo otroku zaspati. Porabite nekaj minut za pogovor o nečem veseljem ali pozitivnem tik pred spanjem.

  3. Zagotovite varnostni predmet. Nekateri otroci radi imajo posebno odejo, drugi poseben plišanec. Ponudite nekaj, s čimer se otrok lahko zgrubi, ko zaspí.

  4. Izogibajte se izpostavljenosti medijem, ki bi lahko prestrašili. Verjetno že izogibate strašnim oddajam ali filmom, a celo večerne novice, ki se predvajajo v sosednji sobi, lahko sprožijo kosmare.

  5. Odgovorite na kosmare na skrbni, ljubeč način. To je izziv sredi noči, a posvetite nekaj minut priglavljanju in uteshovanju otroka. To bo olajšalo otroku ponovno zaspanje.

  6. Pogovorite se o kosmaru med dnevom. Pogovor o kosmaru med dnevom lahko pomaga, da zdi manj realen. Ne pozabite opozoriti otroka, kako očitno to zveni, da kosmarji niso realni.

Previous:

Next:

  • 7 najpogostejših slogov starševanja z modernimi prenovami
    7 najpogostejših slogov starševanja z modernimi prenovami
    Prav tako kot pop kultura, jeans in frizure, se starševanje stalno razvija. Kar smo kdaj smatrali primernim, učinkovitim discipliniranjem in tehnikami povezovanja, se je spremenilo. Vzemimo na primer metanje. The New York Times poroča, da je telesno
  • Največji prispevek starševstva človeštvu
    Največji prispevek starševstva človeštvu
    Definicija človeštva je stanje človeštva; bolj specifično, biti prijazen do drugih. Ko razmišljamo o človeštvu, mislimo na proteste ali gibanja ali platforme, ki naprejajo primerjavnost. To so bili odličen način, da pritegnemo pozornost na zadeve in
  • 7 načinov, kako starši upravičijo tesnobo med koronavirusom
    7 načinov, kako starši upravičijo tesnobo med koronavirusom
    Nov koronavirus je prevzel novice in naša življenja. Velik del ameriškega gospodarstva je zaprt, kar pomeni, da so milijoni otrok izven šole, medtem ko milijonov staršev borijo, kaj naj storijo naslednje. Če vam izbruh COVID-19 daje željo, da se skri