Okusni mladički

Opomba:S tem receptom poiščite pomoč odraslega, ki zahteva uporabo pečice/štedilnika in sekanje z nožem.

Čas priprave:1 ura

Kaj rabiš:

  • 1-1/2 kilograma sladkega krompirja
  • 3/4 skodelice čičerike (imenovane tudi garbanzo fižol), neosušen
  • 2 žlici rastlinskega olja
  • 1/2 žličke soli
  • 1/4 čajne žličke popra
  • 1/2 čajne žličke čebule v prahu
  • 1/2 žličke cimeta
  • Sprej za kuhanje

Oprema in potrebščine:

  • Merilne skodelice/žlice
  • Nož
  • Kuhinjski predelovalec
  • Velika skleda
  • Posode za liste
  • Pečica/peč

Kaj storiti:

  1. Pečico segrejte na 400 ° F.
  2. Sladki krompir kuhajte na pari ali kuhajte, dokler se komaj zmehča, približno 15 minut. Pustimo, da se ohladi.
  3. Ohlajen krompir olupimo. Nastrgajte jih s strgalom ali kuhalnico.
  4. Čičerika v pireju, vključno s tekočino, do gladkega.
  5. V veliki skledi združite nariban sladki krompir in čičeriko.
  6. Dodajte olje, sol, poper, čebula v prahu, in cimet. Dobro premešaj.
  7. Posode za pršenje razpršite s pršilom za kuhanje.
  8. Z žlico mešanice zajemalko zložite in postavite 1 cm narazen na pripravljene ponve.
  9. Pečemo v pečici približno 10-12 minut, dokler ne začne rjaviti.

Prehranska analiza (na obrok):

  • 190 kalorij
  • 4 g beljakovin
  • 5 g maščobe
  • 0,5 g nasičenega. maščobe
  • 33 g ogljikovih hidratov
  • 5 g vlaknin
  • 0 mg holesterola
  • 210 mg natrija
  • 12 g sladkorja

Služi:6

Velikost obroka:1/6 recepta

Previous:

Next:

  • Kaj je au pair? Tukaj je vse, kar morate vedeti
    Iskanje cenovno dostopnih in usposobljenih negovalcev za otroke je lahko izjemno. Vsakdo, ki bo nekaj časa iskal otroško varstvo, bo verjetno naletel na dnevne centre, varuške in varuške, ki nudijo pomoč staršem. Toda včasih je zaželena cenovno ugodn
  • Predšolske priprave:14 dejavnosti za pripravo otrok na predšolsko učilnico
    Od vseh mejnikov pri malčkih je obisk vrtca morda največji. Ko se otroci prvič odpravijo v šolo, se njihovi svetovi odprejo na načine, ki jih doma nikakor ne bi mogli, in prepustijo povsem novemu naboru veščin. In čeprav je šola prostor za učenje in
  • Milksicles so en resno kul kramp za zobe
    Zobje je lahko prava bolečina v žemljicah, in vedeti, kako otroku varno pomagati pri obvladovanju neprijetnosti, se lahko zdi nemogoče. K temu dodamo še negotovost glede varnosti sredstev za zobe brez recepta, neprespane noči, in otroka, ki se prepro