• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kofein vsebine skupnih otroških Pijača

Mnogi starši začeli svoj ​​dan dobili svoje kofein, pritrditi v skodelico kave , ne bi pa menijo, da je služijo svojim otrokom . Vendar pa otroci pogosto porabijo druge hrane in pijače , ki vsebujejo kofein , kot so brezalkoholne pijače, energijske pijače ali čokolado . Porabijo preveč kofeina lahko nekatere negativne učinke na otroke , kot so nespečnost, razdražen želodec, živčnosti čustva ali povečanega srčnega utripa in krvnega tlaka , zato je pametno, da omejijo količino vaš otrok dobi vsak dan . Medtem koZdružene države nima priporočeno dnevno omejitev kofeina za otroke , kanadske smernice ne kažejo več kot 45 miligramov kofeina na dan za majhne otroke , po KidsHealth .
Brezalkoholnih pijač

Otroci pogosto uživajo brezalkoholna pijača z njihovo obrokom ali ko so na poti , veliko pa vsebuje velike količine kofeina . Večina 12 - unča obrokov soda vsebuje 30 do 40 miligramov kofeina , medtem ko so nekatere blagovne znamke vsebovati toliko kot 55 miligramov , glede na spletni strani Mayo Clinic . Upoštevati velikost servira , če vaš otrok napolni skodelico iz soda fontano namesto pitje iz pločevinke , in on se lahko porabijo tudi več kofeina . Počisti brezalkoholne pijače pogosto brez kofeina , tako da bi lahkoalternativa za vašega otroka, ki še vedno želi , da uživajo soda . Poleg tega je veliko brezalkoholne pijače pridejo brez kofeina različicah , čeprav so še vedno ohranjajo majhne količine kofeina , po JustMommies . Medtem ko so se Združene države ne določa nobenih priporočene omejitve količine kofeina otrok mora imeti , jepoživilo verjel , da ima trajne učinke na delovanje možganov , ko se porabi v začetnih letih , po mnenju državnega sveta za moč in sposobnosti .

energijskih pijač

Šport in energijski napitki so močno tržijo proti otrokom , glede na American Academy of Pediatrics , mnogi pa vsebuje velike količine kofeina , ki bi lahko bile škodljive za otroke. Športni napitki , ki vsebujejo ogljikove hidrate , minerale in elektrolite so namenjeni rehidraciji otrok po vadbi . Vendar pa so mnogi otroci zmedejo ali ne poznajo razlike v teh in energetskih napitkov, ki vsebujejo kofein in druge stimulanse , po HealthyChildren.org , na uradni spletni strani AAP . Nekateri otroci lahko porabijo energijskih napitkov , ki vsebujejo od 70 do 80 miligramov kofeina v vsakem 8 - unča porcijo , ko so preprosto namenjena rehidraciji . Priporočljivo je, da se mladi športniki piti vodo po vadbi , saj energijskih pijač vsebuje več kofeina kot vašega otročička potrebuje , kot tudi nepotrebno sladkorja .

Chocolate

Večina otrok bi pravijo, da uživajo čokolado , vendar jehrana, ki vsebuje kofein , zato je najbolje , da ga porabijo v zmernih količinah. 8 - unča kozarec čokoladnega mleka ali vroče kakava vsebuje le okoli 5 ​​miligramov kofeina , ampak eno skodelico čokolade čipov ima več kot 100 miligramov kofeina . Temna čokolada vsebuje več kofeina kot druge vrste čokolade , z 20 miligramov kofeina unčo v primerjavi s samo 6 miligramov na unčo mlečne čokolade . Ker otroštvo jekritično obdobje za vzpostavitev prehranjevalne navade in okus , ki porabijo preveč sladke hrane, kot so čokolada , lahko povzroči povečano vnos kalorij in imajo negativen vpliv na prehrano vašega otroka .

Iced Tea

Čeprav se morda zdi , da je čaj jeboljša alternativa za kavo za vašega otroka , da ne vsebujejo kofein , zato se zaveda, koliko mu je dolgotrajen . 12 - unča kozarec ledenega čaja lahko vsebuje toliko kot 70 miligramov kofeina , po KidsHealth . To je celo več, kot je tipično brezalkoholno pijačo , zato je pametno, da omejijo količino čaja pije kot dobro. Varijo čaji vsebujejo tudi velike količine kofeina , vendar otroci ne bodo verjetno porabijo toliko, naenkrat . Črni čaj vsebuje več kofeina kot druge sorte , 70 miligramov na 6 - unča porcijo , v primerjavi z 35 miligramov kofeina v isti velikosti prestajanjem zelenega čaja , po JustMommies .
.