Kako naučiti otroka dobre zdravstvene naveze
Če želite, da vaš otrok ima dobre zdravstvene naveze, morate postavljati dober primer. Ne moreте pričakovati, da bo prigrizkovala sadje, če vi požirate sladkarije in piškote. Vaša nasveti bodo imeli veliko večji utež, če jih lahko vidi, da jih v praksi izvaja in trudi koristi. Vdajanje zdravih navad vašemu otroku v mladi starosti bo postavil na pravilno pot za ostanek njegovega življenja.
Stvari, ki jih boste potrebovali
- Milo
- Čist brisač
- Čipi
- Sladkarije
- Rezine jabolka
- Kikirijevo maslo
- Cvetlice
- 2 vazi
- Ponovno uporabna steklenica za vodo
Navodila
- Naučite vašega otroka, kako umiti roke. Razložite, da je to pomembna zdrava navada, ker umivanje rok bo pomagalo oddaliti neprijetne gljive in zmanjšati število prehlad in infekcij, ki jih dobi. Povejte mu, da mora umivati roke pred vsakim obrokom in po prihodu z zunaj, kihanju, kašlju, dodiranju živali ali uporabi stranišča. Pokažite dobre naveze umivanja rok. Uporabite toplo vodo in milo in trite roke skupaj, da naredite veliko pene. Nadaljujte to vsaj 20 sekund, priporoča Heidi Murkoff, avtorica bestsellerja o nosečnosti "What To Expect When You're Expecting." Pozornost vseh del rok: notranjica, zunajstranica in med prsti. Končajte s tem, da roke temeljito isprate in jih posušite s čistim brisačem.
- Pripravite zdrave obroke za vašega otroka. Kuhajte čim več obrokov od nič. Vključi vašega otroka v proces priprave in kuhanja in razložite, zakaj so nekatera živila dobra za njega. Dober način za učenje vašega otroka razlike med zdravo in nezdravo hrano je gradnja "hiš" iz hrane, predlaga Kathleen M. Reilly v članku "instilling Healthy Habits" za revijo "Parents". Ustvarite hišo iz nezdravih prigrizkov, kot so čipi in čokoladne piškote. Zgradite drugo hišo ob njej iz rezin jablka in majhnih kosov sladkarij. Povejte vašemu otroku zgodbo "Tri prasički" in ga povabite, da dihuje in puha in jima sruši, prav tako kot volk v zgodbi. Pokažite, da se hiša iz čipov in piškotkov enostavno sruši, medtem ko hiša iz jablka in kikirijevega masla ostane stabilnejša dlje. Povejte vašemu otroku, da je to zato, ker so zdrava živila močnejša, in jed zdrave hrane bo naredila njega močnejšega, tudi.
- Spodbujajte vašega otroka, da pije veliko vode. Prosite jo, da vam pomaga postaviti nekatero cvetlic v vazo z vodo. Odstranite eno cvetlico in jo postavite v drugo vazo brez vode. Naslednji dan peljite vašega otroka, da gleda cvetlice. Primerjajte cvetlico, ki nima vode, s tistimi, ki jo imajo. Razložite, da so cvetlice v vodi še vedno svetle, polne in zdrave, ker jih voda ohranja na živo. Povejte vašemu otroku, da je voda nujna za ohranjanje njenih telesnega delovanja, tudi. Kupite ponovno uporabno steklenico za vodo za vašega otroka in jo ohranite poln in v dosegu, ko je doma. Kadarkoli je žejna, bo prestražila po njej.
- Uredite družinske aktivnosti, da pokažete, da je vadba zabavna. Peljite se na kolesarske vožnje skupaj ali naredite dnevni izlet na lokalno bazen. Gonite se in igrajte skriti z mlajšimi otroki na dvorišču. Spodbujajte vašega otroka, da poskuša za šolske športne ekipe in sodeluje v pošolskih športnih klubih. Omejite čas, ki ga vaš otrok preživi na video igrah in računalnikih. Če postavljate pravila in se jima pridržujete, bo vedel, kaj od njega pričakujete. Če so aktivne aktivnosti prioriteta med njegovim otroštvom, bo bolj verjetno, da jih bo priljubljal, ko bo starejši.
-
Kaj je ginekološki pregled? Ginekološki pregled je tak, ko zdravnik ali medicinska sestra s podaljšano prakso pregleda deklišča reproduktivne organe (tako zunaj kot znotraj). To vključuje čutanje deklišča materice in jajčnikov, da se ugotovi, ali je -
Ali je mogoče pokvariti otroka s preveč ljubezi in pozornosti? Ne! V prvih šestih mesecih, zlasti, bo vaš otrok imel koristi od vse zaščite, podpore in pozornosti, ki jo vi in vaš partner lahko nudite. Raziskave so pokazale, da otroci, na katere se -
Metamorfоза monarha Monarhi dosežejo spolno zrelost spomladi in začnejo paritja vzduž svoje povratne migratorne poti iz Mehike. Odrasli monarhi, ki so naredili pot dol v Mehiko jeseni, ne pridejo vse do ZDA. so njihovi potomci, ki nadaljujejo cikel.
