Železo bogata hrana za dojenčke v prvem letu
Ko je vaš otrok pripravljen za več kot materno mleko, začnite uvajati hrano, bogato z železom.
Ta so pomembna za preprečevanje nizkih zalog železa (anemije zaradi pomanjkanja železa), ki lahko vpliva na rast in razvoj možganj.
Železo bogata hrana vključuje:
- govedina, svinjina, janjetina, telad
- železo okrepčena dojenška žličnica (Izberite enozrnato žličnico, npr. riževa žličnica, preden začnete z mešanimi žličnicami.)
- piščanec, puran
- riba
- tofu
- fižol in druge strukovine
- jajca
Meso in mesne alternative (kot so kuhani fižol, leča in jajca) nasekajte ali drobite na zelo majhne kosce. Meso in perutnina so včasih preveč suhi za dojenčke. Jih zmešajte z vodo, maternim mlekom ali zmešano zelenjavo, da prepričate, da so dovolj vlažni za vašega otroka, da jih žveka. Če servite piščanec ali puran, temno meso je vlažnejše od belega. Rib je odličen izbor, ker je mehka in enostavna za žvekanje, a preverite, da ste odstranili vse kosti.
Ko dajate neviral vira železa, dajajte tudi hrano bogato z vitaminom C. To bo pomagalo vašemu otroku, da upravi več železa. Vitamin C bogata hrana vključuje: rdeče, rumene in zelene paprike, papajo, kivi, narance, brokoli, roženkrofen, jagode, grejpfrut, štricni fižol, narancini in grejpfrutovi soki, in soki s pridevitim vitaminom C.
Ko je vaš otrok devet mesecev star in vsak dan je železo bogato hrano, lahko začnete ponujati žlobke homo (3,25 %) mleka in počasi povečati količino na približno 500 ml (dve skodelici) na dan. A ne preprečite. Preveč kravljega mleka lahko vodi v pomanjkanje železa.
Varnost hrane
Za zmanjšanje tveganja za onesnaženje hrane, kuhajte meso, ribo in perutnino dobro. Uporabite termometer za meso za preverjanje notranje temperature.
Kuhajte naslednje hrane, dokler njihove notranje temperature niso:
- 85 °C za celo perutnino
- 74 °C za pritežene perutnine in kosce perutnine
- 74 °C za jajčna jedila
- 77 °C za govedino, telad in janjetino, kosce in cele rezine
- 71 °C za svinjsko meso, kosce in cele rezine
Viri in povezave:
HealthLink BC: Hranjenje vašega otroka
HealthLink BC: Prva hrana otroka
Healthy Canadians: Temperature kuhanja
Previous:Začetek trdne hrane
-
Začetek Dnevna masaža dojenčka je odličen način za povezavo z anotherjo. Še več, raziskovalci odkrivajo, da masaža lahko spodbuja bolje spanje, olajša koliko in morda celo izboljša imunski sistem, motorične sposobnosti in intelektualni razvoj dojenčk -
V tej fazi anotherček verjetno uporablja stvari tako, kot so namenjene – hodi okrog s telefonom pri ušesu ali pravilno uporablja brivnik. Tukaj je, kaj lahko še pričakujete v tej starosti. Kognitivna merila Tipičen 18 do 24 meseč star -
Teh dni so mame, pijejo, tako proslavljene kot so kritizirane. So prikazane kot herojine v filmih kot “Bad Moms,” a so pogledane z nerazumljivostjo s strani strokovnjakov, ki poudarjajo naraščajoč oddelek žensk, ki se ukvarjajo z “v
