Kako hraniti 18-mesečnega malčka

Pri 18 mesecih se naveze jedi malčka spreminjajo. Zdaj je pripravljen jesti "odraslo" hrano in graditi naveze, ki bodo trajale vse življenje. Hkrati malček raste počasneje kot v prvem letu in se naveze jedi morda spremenile. Malčki v tej starosti morda začnejo odklanjati hrano. Dr. Stephen Dowshen, glavni medicinski strokovnjak KidsHealth.org, svetuje, da ne prisiljujete otrok k jedi. Namesto tega načrtujte 3 obroke in 2 prigrizke ob istem času vsak dan, da imajo dovolj priložnosti.

Navodila

  1. Dajte 18-mesečniku 6 porcij (porcija je 1/2 kroha ali 1/4 skodelice) kruha, žitaric, riža ali testenin dnevno. Celozrnate testenine in kruh in integralni riž so najzdravje. Za spodbujanje okusa jih zmešajte v razmerju 4:1 z belimi. Postopoma povečujte delež integralnih. Iskajte železom okrepjene žitarice.

  2. Dajte 3 porcije (1 porcija = 1/4 skodelice kuhane ali 1/2 skodelice sirove) sadja dnevno. Izogibajte se trdem sadju in majhnim kosem, npr. grozdju ali borovnicam, ki lahko povzročijo zadushitev. Sadje iz agrumov je v redu pri 18 mesecih.

  3. Dajte 2 porcije (1 porcija = 1/4 skodelice kuhane ali 1/2 skodelice sirove) zelenjave dnevno. Zmanjšajte količino sirove zelenjave. Veliki kosovi so težki za zajemanje in požiranje. Majhni kosovi lahko povzročijo zadushitev.

  4. Dajte 4 porcije (1 porcija = 1/2 skodelice mleka ali jogurta ali 3/4 unce sira). Omejite kravlje mleko na 16 do 24 unč na dan. Preveč kravljega mleka lahko moti vdrivanje železa.

  5. Dajte 2 porcije (1 porcija = 1 jajce ali 1/2 skodelice kuhanega graha) beljakovinskega bogate hrane dnevno. Izogibajte se oreščem – majhni, trdi, nevarni za zadushitev. Osredotočite se na železo bogate hrane: meso, perutnino, ribe, grah, tofu.

Previous:

Next:

  • 10 nasvetov za preživetje poletnega potovanja z otroki
    10 nasvetov za preživetje poletnega potovanja z otroki
    Kakršna koli mama vam bo povedala, da ne morete iti v avtopot na impulz. Morate imeti načrt. Preživetje je operativna beseda, saj celo najboljše mame lahko zaletijo v zamedo na dopustu. Blogerka Stacey Conner ima štiri otroke pod šesti leti, je vozil
  • Razvojni dosežki otrok po starostih in stopnjah
    Razvojni dosežki otrok po starostih in stopnjah
    Starši radi pričakujejo, ko dojenček, majhni otrok ali mlajši otrok doseže razvojne dosežke: smehljanje, vrtinčenje, sedanje, prvi koraki, štetje do 10, vezavanje šnurovkov. Poglejte pogoste dosežke in starosti, ko jih otroci običajno dosežejo, da v
  • 7 vprašanj, ki jih morate vprašati njanjo ali babico pred anamom v dobi COVID
    7 vprašanj, ki jih morate vprašati njanjo ali babico pred anamom v dobi COVID
    COVID je zapletel takri vse v življenju in to vključuje iskanje varstva otrok. Poleg preverjanja običajnih stvari, kot so reference babice in kako se odzivajo z otroki, starši sedaj morajo upoštevati tudi varnostne ukrepe COVID. »Ko gre za ananje nj