Kako prepoznati znake debelosti pri otrokovih
pretežkih otrok, se šteje, debelih , če je njen indeks telesne mase je 30 ali več. BMI meri težo v kilogramih glede na višino v metrih na kvadrat . Tveganja debelosti pri otrocih vključujejo visok krvni holesterol , visok krvni tlak in sladkorno boleznijo tipa 2 . Če ste zaskrbljeni zaradi vašega otroka teže , ne čakajte , da ukrepajo . Z vašo pomočjo in podporo , vaš otrok lahko naredite potrebne spremembe , da bi jo z načinom življenja in prehranjevalnih navad doseči zdravo telesno težo , in ga ohranjati ves preostanek svojega življenja .
Navodila
1
Bodite pozorni na vašega otroka prehrana . Visoko kalorično živila, kot so hitre prehrane in sladkih prigrizkov , kot so soda , sladkarij in sladic , prispeva k povečanju telesne mase . V skladu s prehranskimi smernicami za Američani leta 2010, naj bi6-year -old boy porabijo 1.200 do 1.400 kalorij na dan , če je sedeči; 1.400 do 1.600 kalorij na dan , če je zmerno aktivni in 1.600 do 2.000 kalorij na dan , je bil aktiven .
2
Bodite pozorni na ravni dejavnosti vašega otroka . Telesna dejavnost opekline kalorij , tako dapomanjkanje gibanja so morda prispevali k njeni telesne mase . Otrok, ki preživi več časa z gledanjem televizije ali igranju video iger, kot vožnja s kolesom ali s športom , lahko začnete na teži .
3
Oglejte velikosti vašega otroka porcijo . Če se piloti krožnik s hrano ali redno prosi za drugega - ali tretje - helpings , se ga lahko porabijo več kalorij, kot je gori . Restavracija in takeout porcije ponavadi večji , kot bi morali biti , ki lahko vplivajo na obroke , ki jih ponujate doma . Oglejte si spletno stran ChooseMyPlate za smernice na vašega otroka dnevnih obrokov sadja, zelenjave , mleka in mlečnih izdelkov , beljakovinskih živil in zrn. Na primer,otrok od 4 do 8 let , ki dobi manj kot 30 minut zmerne telesne vadbe na dan jesti ekvivalent 4 unč beljakovin na dan. Sledite smernice ChooseMyPlate ustvariti zdravo ploščo za vašega otroka . Polovica vašega otroka plošče mora biti sestavljen sadja in zelenjave , medtem ko je treba za četrtino dodeljen za zrnje in četrtino za beljakovine.
4
Vzemite otroka s svojim zdravnikom ali zdravstveno osebje . Zdravnik bo upoštevala otrokovo zgodovino rasti in razvoja in vzorci vaše družine razmerij teže v razmerju do višine pred potrditvijo diagnozo debelosti pri otrocih . Nekateri otroci imajo velike telesne okvirje, ali nosi dodatne teže na različnih točkah v njihovem otroštvu . Zdravnik vam bo morda želeli preizkusiti vašega otroka krvni sladkor ali holesterol , preden se dokončno diagnozo .
5
Prevzemite odgovornost za del , ki ste jih imeli pri otrokovi telesne mase . Ne morete pričakovati, da vaš otrok jesti uravnoteženo prehrano , če nima dostopa do hranljivo , zdravo hrano . Dober zgled za vašega otroka , ki ga jedo zdravo hrano in zagotavljanje hranljive , domače jedi za vso družino . Soda , čips in sladkarije nadomestiti s prigrizki sadje in celih zrn. Priti v navado preverjanja vse nalepke hrane v supermarketu , kot mnogi hrana vsebuje skrito sol ali sladkor, kot so žitarice za zajtrk , kruh in ketchup . Odločite se za možnosti nizko soli ali brez natrija , kadar je to mogoče.
-
Pogosta pripoved o starševstvu temnopoltih je, da imajo temnopolti starši stroga in trdna pravila in meje za svoje otroke, so manj strpni do otrok, ki govorijo in tako naprej. Poglejte si hashtag #blackparentsbelike in videli boste. Pravzaprav, ko se -
Jezikovna umetnost v drugem razredu Kaj naj se otroci naučijo pri branju Na področju branja je glavni učiteljev cilj, da otroci vidijo branje kot osrednji del učenja in kot vir neskončnih informacij in užitka. Učitelj tudi želi, da bi vsak otrok -
Obstajajo najrazličnejše teorije o tem, kako obvladovati porodne bolečine, a kaj, če se res zgodi nekaj tako preprostega, kot je česanje las s seboj v porodni sobi? Doule pri Fox Valley Birth and Baby v Appletonu v Wisconsinu so pred kratkim delile t
