• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kako preiti na novo hrano za otroke

izbirčen , izbirčen , izbirčen lahko besede , ki pridejo na misel, ko opisuje prehranjevalne navade tvoj otrok je . Če je imela svoj ​​način , ona bi najverjetneje jesti svoje najljubše jedi vsak dan v tednu , ki lahko privede do prehranske pomanjkljivosti . Ameriško ministrstvo za kmetijstvo priporoča, da otroci jedo široko paleto živil za optimalno zdravje , vključno s sadjem, zelenjavo , žitarice , mlečni in beljakovin . Uspešno uvajanje novih živil na vašem finicky jedec je ključnega pomena , da se zagotovi ona dobi vse svoje prehranske potrebe .
Tisto, kar potrebujete
zelenjave slicer
Cookie cutter
Navodila
1

Počasi predstavim svojega otroka na novo hrano , namesto da mu odredili, naj ga jedo . Pogovorite se z njim o tem, na novo hrano v obliki, barvi , velikosti , vonja in teksture . Otroku kratko razlago o tem, kje je hrana prišla iz in lastne izkušnje z njo . Lahko bi rekli , " Ko sem bilamajhna deklica , tvoj ded , da posadimo korenje v našem vrtu , nato pa smo jih boš jedel naravnost iz tal . &Quot; Bodite potrpežljivi , svetuje MayoClinic.com - vaš otrok morda potrebovali ponavljajočo izpostavljenostjo do nove hrane , preden se odločite , da ga preizkusite
2

Vključi novo hrano v nekaj svojih najljubših živil . . Jo dodajte tunina solata , ga postavite v notranjosti sendvič , ga zmešajte v špageti ali ga vmešajte v chili . Skrivaj novo hrano v juhe, enolončnice in enolončnice . Obvestite svojega ges po obroku , da je jedel novo hrano in vprašal, če je užival. Potem postane ona uporablja za novo hrano znotraj njenih najljubših živil , služi samo po sebi na tablici . Lahko bi rekli , " Ne pozabite, koliko vam je všeč to novo hrano v vaših špageti ? To je še en način za pripravljanje " .
3

Bodite kreativni in predstavili novo hrano kot nekaj zabavno , da bi jedli . Otroci so bolj verjetno , da bi jedli novih živil , če ste jih predstavili v privlačni in ustvarjalen način . Postrezite brokoli ali druge veggies zajete z barvito omako ali zagotavljajo stransko dip . Rezano sadje in zelenjavo v različnih oblikah z piškotek rezila . Naredite pomfri iz sladkega krompirja, pastinak ali pesa . Specializirane Rezalniki so na voljo , da ustvarite zabavno spiralo " rezanci " in - ribbon kot prameni od spaghetti squash, korenje , bučke , krompir, kumare , jabolka in drugih trdih sadja in zelenjave.
4

Izogibajte seizbirčen jedec sami. Boditevzor , ki ga jedo široko paleto živil z avanturističnim duhom , ki so lahko navdih za svojo finicky otroka , ki sledijo vašemu zgledu. Otroci pogosto zrcalijo prepričanja, stališča in navade svojih staršev , vključno z njihovo pripravljenost za vzorec novih živil , po PBS.org . Vzemite si mali z vami v trgovino in izpostaviti tiste hrane, ki ste jih nikoli ne jedo , vendar bi rad poskusil . Lahko bi rekli , " Del zabave prehranjevanja poskuša nova živila . &Quot; Vprašaj jo izpostaviti nobenih novih živil, ona bi radi , da poskusite .
5

Zagotovite vaš tot je lačen ne dovoli ji , da jedo prigrizke pred obroki . Lačna je ona,bolj verjetno je , da bo poskusil jesti nove hrane. Dovolite ji, da imajo sadje in oreščki za prigrizke namesto piškotov , torte , sladoleda in drugih sladkornega napolnjene , predelane hrane, ki lahko povzroči ji občutek sitosti za daljše časovno obdobje , kot zdrave možnosti .