Ali sladkor v sladki pijači povzroča debelost pri otrocih?
Otroke začnejo piti sladke pijače zgodaj v življenju, in mnogi otroci pijejo sladke pijače vsak dan. Severno-karoliński odbor za prehrano v šolah (SNAC) poroča, da nakupovalci lahko najdejo sladke pijače na več mestih kot mleko, in za otroke to pomeni prazne kalorije. Skoraj 56 % 8-letnikov pije sladko pijačo vsak dan, ena tretjina fantov v puberteti pije tri sladke pijače na dan, opozarja SNAC. Sladke pijače ne dodajajo le običajnih kalorij, ampak zmotijo otrokov metabolizem s praznimi sladkornimi kalorijami, ki hitro prispevajo k dodatni teži, po Harvardski šoli javnega zdravja.
Sladkorne sladke pijače in kalorije
20-uncna (ok. 590 ml) sladka pijača ima 15 do 18 žlic sladkorja, odvisno od pijače in proizvajalca, kar presega približno 240 kalorij. Večina hitrih gostiln poslužuje večje pijače, in 64-uncne (ok. 1,9 l) sladke pijače dodajo otrokom ekstra 700 kalorij, po Harvardski šoli javnega zdravja. Sladke sladke pijače ne dajo otrokom enakega zadovoljstva kot trdna hrana, zato otroci jedijo enako število dnevnih kalorij iz drugih živil. To vodi v prirastek teže neposredno iz kalorij sladke pijače.
Prekomerno teški otroci in sladka pijača
Otroke redko pijejo le eno sladko pijačo na dan in naraščajoče velikosti sladkih pijač vodi v prirastek teže. Študija raziskovalcev v Bostonovi bolnišnici za otroke je ugotovila, da za vsakopožrano 12-unčno (355 ml) pijačo na dan, otroci povečajo priložnosti za 60 % za postati debelotni v naslednjih 18 mesecih. Harvardska šola javnega zdravja je poročala, da je približno 91 % ameriških otrok v letu 2008 pila sladke pijače, s približno 10 % dnevnih kalorij otroka, ki jih zagotavljajo sladke pijače.
Zamenjava z brezkaloričnimi pijačami
Sladke pijače z umetnimi sladili se zdijo dobra alternativa sladkorni sladki pijači, a Susan E. Swithers, profesorica psiholoških in vedenjskih nevroznanosti na Purdue University, spodbuja starše, da omejijo brezkalorične pijače. Sthree opozarja, da redne prehrane, ki vključujejo zmanjšane ali nič kalorije sladke pijače, lahko povzročijo sladkorno bolezen, visok krvni tlak, srčnožilne bolezni in metabolni sindrom, izraz, ki opisuje zmedo telesa, ko pije nečo sladko brez kalorij iz sladkorja. Brezkalorične pijače imajo tudi visoko raven soli za izboljšanje okusa v nizkokalorični pijači, kar pomaga otrokom razviti nevaren okus za sol, ki povečuje tveganje za možganski udar kasneje v življenju, ugotovila študija Univerze v Miamiju, Miller School of Medicine, ki povezuje brezkalorično pijačo in sol s povečanim tveganjem za možganski udar.
Bolje alternative
Nič-kalorična voda ponuja bolj zdravo alternativo sladki pijači, in dodatek svežega sadja, kot so limona ali pomaranča, pomaga izboljšati okus in vzbujenje za majhne otroke. Mleko da vašim otrokom kalcij, 300 mg v vsaki skodelici, in brezmaščobno ali nizkomaščobno ima manj kalorij v primerjavi z rednim mlekom.obarvajte mleko z majhnim dodatkom jagodnega ali čokoladne prahu ali sirupa za zanimivost majhnim jedcem. Količina kalorij v dodatnem okusu doda le nekaj kalorij v pijačo, po KidsHealth.
-
Neodvisno je bilo splošno prepričanje, da ko ste enkrat rodili s cesarjem, morate uporabiti enak pristop za vse prihodnje rojstva. To ni res. Izkušnje kažejo, da večina žensk, ki so rodile s cesarjem, lahko imajo vaginalni porod za svojega naslednj -
Mnogi od nas so v otroštvu neznosno pričakovali praznično sezono – darila, okraski, sladka hrana, prosti dni in topla čustva družinske skupnosti. Ko smo postali starši, smo mislili, da bo deljenje vsega tega z otroki enako čudovito. Realnost sodobne -
Nedavne spremembe v izobraževanju, kot so oddaljeno in hibridno učenje, so privedle do booma individualnega poučevanja. In ko se povpraševanje po zasebnem poučevanju vzpenja, morebitni in ustavljeni individualni poučevalci razmišljajo o tem, koliko z
