• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Ali so elektroliti v vodi škodljivi za otroke?

Medtem ko ponudba otroku vode in drugih pijač, ki vsebujejo elektrolite, lahko pomaga pri rehidrataciji, je pomembno ohraniti zavedanje o tem, koliko elektrolitov otrok porabi na dnevni ravni. Mnoga hrana naravno vsebuje elektrolite, tako da, če vaš otrok jede uravnoteženo, zdravo prehrano, so priložnosti, da elektrolitom posojene pijače niso nujne za optimalen rast in razvoj.

Funkcija elektrolitov

• Elektroliti so prisotni v snovih, kot so natrij, kalcij, magnezij in kalij. Nesajo majhen električni naboj skozi telo, ki pomaga uravnotežiti mišično in živčno funkcijo, pH krvi, krvni tlak in hidratacijo ter obnovuje poškodovana tkiva. Medicinski strokovnjaki, ki poročajo za Medical News Today in The Permanente Medical Group, poudarjajo, da neuravnoteženost elektrolitov v telesu lahko povzroči neugodne zdravstvene stanja. Elektroliti se lahko izgubijo s potenjem ali ko je otrok bolan in izgubi tekočine iz telesa.

Nasvet pediatrov

• Strokovnjaki Ameriške akademije pediatrije poudarjajo, da naj bi navadna voda bila glavni vir hidratacije za otroke. AAP tudi spodbuja starše, da razumejo razlike med pijačami, ki vsebujejo elektrolite, in energijskimi pijačami, ki vsebujejo stimulante, kot je kofein. Uporaba energijskih pijač je močno odsvetovana za otroke. AAP pojasnjuje, da, če vaš otrok sodeluje pri vigoroznih športnih aktivnostih in porabi veliko energije, pije vodo z dodanimi elektroliti sprejemljiva oblika rehidratacije in dopolnitve, a je navadna voda še vedno najboljša izbira.

Prekomerna elektroliti

• Eden elektrolit v posebnem, kalij, ima potencial, da škodi vašemu otroku, če je porabljen v veliki nadmeri. Ker se kalij nahaja v mnogih živilih, ki jih otroci pogosto jedijo kot del svoje redne prehrane – banane, grozdje, mleko in fižol – dovoljenje otroku, da redno pije elektrolitom posojene pijače, morda ni koristno. Spletna stran Univerzi v Maryland postavlja tezo, da nadmere kalija lahko povzročijo abnormalen srčni ritmič, mišično slabost in upočasnjen srčni utrip. Drugs.com poroča, da učinkovitost in varnost elektrolitskih dopolnil za otroke ni bila potrjena s strani US FDA. Previdnost pri podajanju višjih od povprečnih količin elektrolitov vašim otrokom.

Zdrave alternative

• Pediatri preko AAP trdijo, da je uravnotežena prehrana, skupaj s preveliko navadno vodo, najboljša pot za pravilno elektrolitsko ravnotežje vašega otroka. Športna dietistika Nancy Clark, R.D., predlaga naravne načine za zagotavljanje zadostnih ravni elektrolitov v telesu. Jedjenje živil, kot so banane, fižol, leča, grozdje, arašidovo maslo, paradižnik, celer in listnata zelenjava, je koristna za dopolnitev elektrolitov, izgubljenih s telesnim naporom in potenjem.