Kremno sirasti sendviči s kumarami

Opomba:Poskusite shraniti te sendviče v hladilniku. Obdržali bodo 8 ur, tesno zavit.

Čas priprave:5-10 minut

Kaj rabiš:

  • 3/4 skodelice lahkega kremnega sira, rahlo zmehčano
  • pol velike kumare, tanko narezan
  • 8 rezin polnozrnatega kruha

Oprema in potrebščine:

  • Velik nož
  • Rezalna deska
  • Plastični ovoj (neobvezno)

Kaj storiti:

  1. Vsako rezino kruha namažite s kremnim sirom (približno 3 žlice na sendvič).
  2. Na 4 rezine kruha položite približno 4 rezine kumar in jih prelijte s preostalimi rezinami kruha.
  3. Razrežite na četrtine in takoj postrezite ali zavijte sendviče ter prihranite za pozneje.

Prehranska analiza (na obrok):

  • 250 kalorij
  • 10 g beljakovin
  • 10 g maščobe
  • 6 g sat. maščobe
  • 30 g ogljikovih hidratov
  • 4 g vlaknin
  • 20 mg holesterola
  • 520 mg natrija
  • 6 g sladkorja

Služi:4

Velikost serviranja:1 sendvič

Opomba:Hranilna analiza se lahko razlikuje glede na znamke uporabljenih sestavin.

Previous:

Next:

  • Zakaj je pomembno, da vsi podpirajo dojenje
    Težko se je naučiti novih stvari. Kaj je najtežje, kar ste se kdaj naučili? Verjetno ste se sprva borili. Verjetno ste uspeli premagati izziv, delno, tako, da vam bo nekdo pomagal; imeti podporo. Dojenje ni izjema. Morda se zdi, da bi moralo prit
  • Mobilni telefoni v šoli:pogovorimo se o prednostih in slabostih
    Nobenega dvoma ni, da vse več otrok dobiva mobilne telefone. Glede na študijo Pew Research iz leta 2018 je 95 % najstnikov že imelo pametni telefon ali je imelo dostop do njega. Anketa družbe Nielsen iz leta 2017 je pokazala, da jih je približno 45 %
  • Mastitis - spopadanje z boob gripo
    Mastitis Boob gripa. Predstavljajte si, da se počutite, kot da imate gripo, hkrati pa se sprašujete, ali bi lahko vaša prsa spontano izgorela in polovica domačih sredstev vključuje boleče otipavanje. Ali, zboli za mastitisom in si ne bo treba več