Priprava zdravih prigrizkov, primernih za kosilnico, za otroke
Pakiranje kosilnic zahteva trik slojanja izdelkov, ki se ne bodo stisnili do časa, ko zvoči poldnevni zvon. Noben otrok ne želi najti neopredeljenega blobka, stiskanega med sokovno škatlico in krekersi. Pridelki pakiranja kosila so jasni, ker nadzorujete sestavine, ki jih vaš otrok požere. Pošljite vašega otroka v dan učenja s prigrizki, naloženimi s hranili.
Zelenjava
Zelenjavne palice se ujemajo s pakiranjem v kosilnico zaradi svoje užite oblike, ki se lahko zatakne v kakršnokoli kot. Imeti v mislih, da mehkše zelenjave, kot so kumarice, bodo postale mehke skozi jutranje ure, zato ostanite pri trdnejših zelenjavah, kot so korenje, sladke paprike, grah čučor in celerj. Starejši otroci morda radi prinašajo solato za kosilo. Če je tako, jo pakirajte v varno plastično posodo z namazom v ločeni zaklepljivi vrečki ali majhni posodi. Postavitev zložene vlažne papirnate brisače znotraj vrha posode s solato bo zagotovila, da ostane sveža in hrustljava do kosilnega časa.
Sadje
Ne vse sadje je ustvarjeno enako primerno za kosilnico. Izbira in pakiranje sadja zahteva malo več skrb, ker veliko lažje modri ali so težko za otroke, da jih olupijo in jedo v kratkem kosilnem obdobju. Ena opcija je priprava zaprtе plastične skodelice polne sadne solate s sezonskim sadjem. Izogibajte vključevanju banan, saj bodo pobrneli dolgo pred kosilom. Jabolka so klasično kosilno sadje, a če vaš otrok ima kakršnekoli drsenje ali manjkajoče prorezne zobe, razmislite o narezanju jablk na velikost čipov, pospršenih z limonnim sokom ali osvežilcem za sadje.
Zdrave škrobne hranila
Zagotovite zdrave ogljikove hidrate za energijo za dopoldanski odmor in ostanek dneva. Celozrnati krekersi in pita hleb kotki ponujajo bolj zdravo opcijo kot beli hleb ali čipi. Če je vaš otrok dovolj star, pakirajte zaklepljivo vrečko poln popkorna, da jo zataknete v vrh kosilnice. Okusni prigrizek bo sito, brez da bi naložil vašega otroka z kalorično gosto ogljikovimi hidrati.
Beljakovine
Če vaš otrok preferira kaj drugega kot klasičen arašidovo maslo in džem sendvič, lahko zamaknete beljakovine na mnogo drugih načinov. Kosilni mesni zavijak, narezan v sushi stil, ponuja zabavno alternativo. Majhna plastična posoda arašidovega masla je lahko pakirana za macanje rezin jablka. Reze sirja ali nizkomaščni jogurt bodo dodali k vašemu otrokovemu dnevnemu zahtevku po kalciju.
-
Od odklona prs, poskobljenih bradavic, do zaprtih mlečnih kanalov, dajamo rešitve za najpogostejše težave pri dojenju, s katerimi se soočajo nove mame. Raziskave kažejo, da dojenje prinaša mnogo zdravstvenih koristih za mamo in otroka. Novorojen -
Razreševanje šolske anxietete Za obvladovanje anksioznosti zaradi šolske uspešnosti so relevantne številne tehnike za obvladovanje anksioznih misli (obravnavanih kasneje v tem poglavju). Vendar starši morda najdejo naslednje predloge koristne: Več: -
Ko iščete vrtca za svojega otroka, obstaja toliko možnosti. Hitro spletno iskanje v večini mest ponudi stotine različnih rezultatov in vrstnega oskrbe, vključno z vrtci, domačimi vrtci, kooperativami in predšolskimi ustanovami. Vrtca, ki jo izberete,
