Koliko vitamina K ČeKid Bodite
? Vitamin K jepogosto prezrte vitamin , vendar igra pomembno vlogo . Vitamin K pomaga krvni strdek za preprečevanje prekomerne krvavitve in pospešiti celjenje po poškodbah . Otroci , še posebej , če ste nagnjeni k veliko za ureznine in odrgnine , zato je pomembno, da so dobili priporočene vrednosti vitamina K v njihovi prehrani , vsak dan . Dnevni priporočila razlikujejo glede na starost .
Daily Priporočila za otroke
Koliko vitamina K vaš otrok potrebuje je odvisno , koliko je star . Objava od inštitutov Medicinske priporoča 2 mikrogramov na dan za otroke od 0 do 6 mesecev, 2,5 mikrograma za otroke od 7 do 12 mesecev, 30 mikrogramov za otroke 1 do 3 , 55 mikrogramov za otroke 4 do 8 , 60 mikrogramov za otroke od 9 do 13 in 75 mikrogramov za otroke od 14 do 18. moški začel višje dnevne potrebe , kot ženske po 18.
Naravni viri vitamina k
Vitamin k je na voljo v različnih viri hrane . Spletna stran VitaDocs pravi, da so vsi odlični naravni viri vitamina K. Dr Andrew Weil, špinača, beluši , brokoli, fižol , jajca, jagode in meso priporoča tudi vire , kot so zeleni čaj , listnato zelenjavo , kot blitvo in ohrovt , brstični ohrovt , jetra , fermentirani mlečni kot jogurt in fermentirane soje , kot miso . Dr. Weil pravi, da ni nujno, da vitamin K dodatke , in otroci , ki jedo dobro zaokroženo prehrane bi morala biti sposobna izpolniti vse svoje dnevne Vitamin K potrebuje zlahka . Obstaja dovolj naravni viri vitamina K , ki morajo biti tudi otroci , ki so izbirčne jedce mogli dobiti svoje priporočenega dnevnega odmerka .
Vitamin K pomanjkljivosti
University of Maryland spletna stran pravi, da je redkooseba pomanjkljiva vitamina k , saj je na voljo v različnih živil in se lahko izvede tudi bakterije v črevesju . Mnogi dojenčki dobijo injekcijo vitamina K ob rojstvu za odpravo morebitnih pomanjkljivosti , ki so bolj pogosti takrat. Znaki pomanjkanja vključujejo čezmernih krvavitev in modrice . Starši morajo vedno razpravljajo te znake in vse druge pomisleke zdravstveni delavec , namesto da poskuša narediti samodiagnoza .
Tveganja
Institutes of Medicine pravi, da ni neželenih učinkih poročali iz Vitamin K dopolnitev ali uživanjem hrane . Dr. Weil tudi pravi, da medtem niso poročali o primerih Vitamin K toksičnosti , lahko nekateri neželeni učinki nad porabo vključujejo slabost ali mravljinčenje v okončinah . Morebitne dopolnitve se morate posvetovati s pediatrom , da bi se izognili teh ali drugih potencialnih tveganj .
-
Mnogi starši se počutijo krive, ker so zagrešili »grehe«, ki prizadenejo skoraj vse matere in očete. Toda občutek krivde ima posledice, povezane s čustvenim zdravjem staršev in splošnim počutjem otrok. Krivda lahko vodi do tega, da starši razvijejo n -
01 od 13 Dojenček je morda malce smešen. Njegova glava je morda zglajena med potovanjem skozi porodni kanal in morda ima na sebi bodije iz finih las, imenovano lanugo. Lahko je tudi zabuhlega obraza in ima pogosto zaprte oči (in malo lepljive). K -
Pisanje je pomembna veščina, ki jo otroci prakticirajo vsak dan v šoli. Ko je poletje v šoli, naj se pisanje ne ustavi. Oglejte si te ideje, kako svojim otrokom omogočiti, da pišejo to sezono! Otroci radi imajo lep dnevnik z naslovnico v njihovi naj
