• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Popoldnevne aktivnosti: prednosti in slabosti polnega urnika otrok

Ko sta Robyn Paretsova dva fantova bila majhna, je bila potegnena v številne smeri, tekoč po Bostonu, da ju je peljala na izvenšolske aktivnosti. Kot mnogo staršev, je mislila, da另一部分孩子需要尽可能多地参与活动。但 en dan pri Nogometni tekmi njenih 7-letnega sina Noaha je opazila, da je bil bolj zainteresiran za izrivanje trave kot za resnično kopanje v žogico.

»To je bil trenutek osveščenja za mene; mojemu otroku ni bilo všeč in ni bil dober v tem,« pravi ona. »Ni tradicionalni športni tip, zakaj se sploh mučim, da pridem na te tekme?̶0;

Odkar so bili njeni otroci majhni, lasti Pretzel Kids, nacionalno podjetje za jogu za otroke, ki usposablja odrasle za poučevanje joge otrokom, zato je vedela pomembnost osveščenosti in upravljanja stresa. Po tem aha trenutku se je osredotočila na vodjenje svojih otrok k le eni aktivnosti vsakemu, v kateri sta bila oba dobra in sta imela rad – ne samo tisto, kar so storili vsi drugi otroci.

V zadnjih desetletjih je pritisk na starše, da vključijo svoje otroke v izvenšolske aktivnosti, naraščal. Del tega je konkurenten prirode vstopu v šole in fakultete danes. Drug dejavnik je potreba po popoldnevni oskrbi z današnjimi delujočimi družinami. Obstajajo neizločljive duševne, telesne in razvojne koristi vključenosti v popoldnevne aktivnosti, kot so šport ali umetnost, a prenapolnitev urnikov otrok lahko naredi več škode kot koristi.

Ohranjanje otrok tako zasedlih zunaj šole, da nimajo prostega časa za igro ali počitek, lahko privede do stresa, strahu in depresije, pravi dr. Harpreet Kaur, licencirana klinična psihologinja za otroke in mlade v CHOC Children's v Orange County, Kalifornija.

»Mislim, da starši čutijo pritisk, da pripravijo svoje otroke na šolski uspeh in jih naredijo konkurenčnimi kandidati za fakulteto in uspešnimi za službo, a pogosto izpustijo tisto nestrukturno igrišče, ki zagotavlja nekatere veščine, ki jih otroci potrebujejo za uspeh vseeno,« pravi ona.

Užitek izvenšolskih aktivnosti

Ne razumite napačno – obstaja veliko razlogov, zakaj vključiti otroke v izvenšolske aktivnosti. Kaur pravi, da izvenšolske aktivnosti pomagajo izboljšati splošno delovanje otrok.

Spodbuja pozitivne navade

Otroke najbolje uspevajo, ko imajo strukturo in rutino, pravi ona, in tisti, ki so vključenih v izvenšolske aktivnosti, imajo boljšo šolsko uspešnost in so bolj verjetni, da končajo srednjo šolo.

»Ti otroci bolj sodelujejo s starši in so bolj aktivni v svoji skupnosti,« pravi Kaur. »Tudi manj verjetno je, da bodo vključenih v uporabo drog ali druge kaznane dejanje.̶0;

Pomaga razvijati veščine in interese

Jennifer Fink, medicinska sestra, ki je postala prosto pisateljica v Mayville, Wisconsin, je mati četirih fantov. Ustanovila je spletno stran BuildingBoys.net, da pomaga staršem in učiteljem bolje podpirati in zagovarjati fantove, in pravi, da izvenšolska aktivnost »otrokom da priložnost za razvoj njihovih veščin, spoznanje njihovih interesov in povezovanje z drugimi, ki morda delijo iste strasti in interese.̶0;

Spodbuja veščine upravljanja časa

Fink je ugotovila, da vključevanje v izvenšolske aktivnosti lahko tudi pomaga poučiti otroke upravljanja časa.

»Včasih otrok hoče narediti veliko različnih stvari, in to morda izgleda preveč za nas,« pravi ona. »Mislim, da je neka vrednost v tem, da jih pustite poskusiti in vidite, kako gre. Če so vse te stvari resnično pomembne za otroka, morda najdejo način, da to deluje in v procesu se naučijo pomembne veščine upravljanja časa – stvari, kot je kako narediti domači nalog, čeprav igraš v športni ekipi in obiščeš plesni razred.̶0;

Slabosti prenapolnjenosti

Na žalost, prenapolnitev urnikov otrok s preveč izvenšolskimi aktivnostmi lahko zaračuna tako otroke kot njihove starše, in postaja vse pogostejša – alarmiren trend, ki ga je Kaur opazila v svoji praksi.

Prekine vredno nestrukturno igrišče

Kaur pravi, da preprosto ni dovolj informacij o tem, kako dragocena je igra.

»Nestrukturno igranje spodbuja razvoj socialnih veščin, in otroci razvijajo veščine reševanja problemov,« pravi ona. »Omogoča jim, da so kreativni mislec in razvijajo asertivnost, in se učijo obvladovati negativna čustva. Če pomislite na otroke, ko pridejo v konflikt na igrišču, morajo obvladati nekatere od teh stvari brez prisotnosti odraslega.̶0;

Kaur pravi, da je nestrukturno igranje postalo toliko zapovedano, da je poročilo Ameriške akademije pediatrije nedavno spodbujalo pediatre, da predpišejo igro, da bi jo naredili ponovno pogostejšo za otroke.

Sproži stres, strah in depresijo

Ko so otroci preveč zasedli in pod stresom, so bolj nagnjeni k strahu, dražljivosti, utrujenosti in razpoložljivosti, pravi Kaur. Doda, da so stopnje strahu in depresije že precej visoke v splošni populaciji adolescentov, in »prenapolnitev otrok le povečuje te stopnje.̶0;

Povečuje pritiske na starše

Poleg stresa, ki ga otroci čutijo zaradi prenapolnjenosti, Fink pravi, da je to težko tudi za starše, ki pogosto morajo biti na več mestih hkrati, kot je fizično mogoče.

»Mislim, da starši morajo biti zavedni lastne tolerance, sposobnosti in energije, prav tako, ker včasih mislim, da tam se prve negatívne posledice pokažejo,« pravi ona. »Otroki morda še vedno delujejo v redu, a če se samega se v Živo poskušate priti vsakamur, to ne nujno vrednote.̶0;

7 načinov za iskanje ravnovesja

Če se vaša družina čuti nemarno prenapolnjena in prestrašena, tukaj so dobre novice: Veliko lahko storite, da pridobite občutek ravnovesja nazaj.

1. Ustvarite vizualni urnik

Kaur priporoča staršem, da ustvarijo nekakšen vizualni opomin na vse, kar se dogaja, bodisi koledar ali seznam aktivnosti, in ga obarvajo po družinskih členih.

»Če ena oseba ima preveč stvari v svojem urniku, je enostavno to prepoznati, in to pomaga družinam, da so bolj zavedne, ko ustvarjajo urnike za svoje otroke,« pravi ona.

2. Načrtujte čas za odpoved

Drug način za pomoč zasedlim otrokom, pravi Kaur, je načrtovanje vsaj ene ure na teden za družinsko čas, da se odprete in imate kakovostne interakcije skupaj. To je lahko karkoli od kuhanja ali igranja igre do gledanja filma kot družina, pravi ona.

3. Naredite prostor za nestrukturno igro

Kaur tudi poziva starše, da otrokom vseh starosti dajejo nestrukturno igro.

»To je tako pomembno za razvoj otroka in dovolitev, da izberejo aktivnost, ki jo imajo radi, in zablokirajo popoldne ali vikend za otroka, da lahko naslednje lastne interese,« pravi ona.

4. Vadite umirjenost

Medtem ko je privlačno imeti svojega otroka vključenega v milijon aktivnosti, da bi izgledal kot odličen kandidat za fakulteto, Kaur pravi, bodite pozorni na to, kar otroci cenijo in kjer so njihovi interesi, in razmislite o izbiri le ene ali dveh aktivnosti, ki sta pomenljive. Je pametno osredotočiti na kakovost namesto kvantitete in načrtovati z umirjenostjo, pravi Kaur.

5. Poskusite osveščenost

V svojem poslu je Parets opazila nagnetljivejši naraščajoč stres in prenapolnjenost otrok, in vidi jog in osveščenost kot močan protijed. Svojimi lastnima otrokoma je začela jogo že v mladi starosti in videla, kako jim je to pomagalo. V družinah s prestrašenimi otroki priporoča, da jih spustijo na le eno izvenšolsko aktivnost in jih pelje na jog.

»Tukaj bodo našli mesto, ki ni konkurentično, kjer lahko le biti sami, se počutijo dobro v lastni koži, pridobijo samozavest in vse druge koristi, ki s tem pridejo,« pravi ona.

6. Slavite razlike in talente otrok

Parets je opazila, da mnogo staršev bojijo, da bodo njihovi otroki »različni« od drugih otrok, če niso vključenih v določene aktivnosti, in se bojijo, da ne bodo prihajali na fakulteto, če niso vključenih v vse pod soncem. A v njenem izkušnji, usklajevanje s pravim talentom vašega otroka in njegovanje tega, celo če ni najbolj priljubljena izvenšolska aktivnost, jih naredi srečnejšimi in zdravjimi – in obstajajo fakultete, ki so vesele sprejeti nekoga, ki sijaji pri eni stvari, namesto da je le vključen v 10 stvari, pravi ona.

7. Najdite pravo ravnovesje za vašo družino

Medtem ko Fink opozarja, da ni ene same definicije »prenapolnjenosti«, in da se razlikuje glede na vsakega otroka in družino, je pravilo palca, ki je najbolje delovalo za njeno družino, tudi le ena izvenšolska aktivnost na sezono na otroka.

Parets pravi: »… ko sem videla tisti žarek v njihovih očeh, sem vedela. Imela sta svojo eno stvar, in jaz nisem se mučila, da jih peljem na štiri aktivnosti na teden. Morate najti neko ravnovesje; če je ta aktivnost, na katero jih peljete, pomenljiva za njih, potem to bolje deluje za celo družino. Oni so srečni, vi ste srečni.̶0;