Kako ustaviti otroka, da prehitro je

Prehitro jedanje povzroča pih, nevarnost zadivanja in tveganje zadivanja pri otrocih, ki poskušajo poglotiti preveč naenkrat. Otroci se zadavijo tudi, ko ne zžečejo hrano v majhne kosce pred pogltavanjem. Starejši otroci tvegajo slabost in bruhanje od prehitrega jedanja, po Permanente Medical Group. Najenostnejši način za upočasnitev jedanja je narediti obroke pomembno čas v vaši hiši, namesto le hitrega zastavitve. Izite namizne plošče, otroške krožnike in kozarce, in zanimiv center za praznike in družinske proslave, da nastavite sceno. Prositite otroka, da upočasni in uživa v obroku, a poskusite tudi druge enostavne korake, da spremenite obroke iz tek v sproščeno čas družinskega jedanja.

Navodila

  1. Vedite dnevnik hrane za teden, da preverite, ali dovolj hranite svojega otroka pri vsakem obroku. Lačni otroki pogosto uporabljajo »vakuum« mentalnost, da jedo čim hitreje, da dobijo dovolj hrane pri obroku, po Alaska Center for Resource Families. Nekoliko zdravih prigrizkov med obroki med dnevom upočasni lačen želodec, a ne pokvari apetita za obroke. National Food Service Management Institute priporoča vsaj dve uri med obroki in prigrizki za gradnjo apetita.

  2. Izberite udobno stolico, dvigalo ali visoki stol za otroka, da se pridruži drugim jedcem pri mizi. Neudobno sedalo naredi, da otrok prenaša po hrani in spodbuja hitro jedanje. Preverite sedež, da ostane udoben, ko otrok raste. Otroci včasih jedo prehitro za hiter odpustek iz visokega stola. Dvigalo lahko ponuja bolj udobno sedalo za sproščeno jedanje in prepreči hite obroke.

  3. Ustvarite udobno, sproščeno atmosfero med obroki. Pojiteno okolje, ki potlači otroke, da končajo obroke, spodbuja prehitro jedanje. Imate celo družino, da sedi in jede hkrati, da otroci ne čutijo potrebe po pohitru, da preidejo na aktivnosti, ki se dogajajo v hiši. Izogibajte se motnjam med obroki, vključno z delanjem ali sprejemanjem klicev. Pogoste motnje spodbujajo otroke, da hitro jedo, da preusmerijo pozornost od obroka na nesorodne dogodke z drugimi pri mizi.

  4. Upočasnite otroke s fokusiranjem na proces jedanja. Heather Caspersen, certificirana zdravstvena trenerica, spodbuja dobro zžvečanje in štetje zžvečkov v vsakem zgltu za otroke z dojenjskimi ali odraslimi zobmi za pomoč prevarjanju. Temeljito zžvečanje in štetje tudi upočasni jedanje.

  5. Pripravite krožnik za upočasnitev jedanja z rezanjem hrane na kosce in izborom številnih živil z različnimi teksturami in velikostmi. Starejšim otrokom prosite, da narežejo hrano, da upočasnijo jedanje. Govorite o živilih med obrokom, da motivirate otroke, da si vzamejo čas, da uporabijo čute za pazljivo opazovanje in vonjanje ter uživanje v okusih.

Previous:

Next:

  • Zbujanje (nekdaj) težko je
    Zbujanje (nekdaj) težko je
    ​​Avtor: Laura A. Jana, MD, FAAP & Jennifer Shu, MD, FAAP Morda ste slišali starodavno prislov nikoli ne zbudite spajočega otroka. Mnogi pričakujejo starši to nasveto v srce in se pripravijo in svoje dome ustrezno.  V prizadevanju začnejo z
  • Položaji za dojenje
    Položaji za dojenje
    Proizvodnja mleka morda pride naravno, a dostava njega iz prsa v želodec zahteva malo znanja in veliko prakse. Za skoraj vsako novo mamo in otroka so prvi poskusi dojenja neurejeni in nesrečni, na najboljšem. vendar je pravilno pozicioniranje nujno z
  • 6 nasvetov za letanje z malčkom
    6 nasvetov za letanje z malčkom
    Mnoge družine izogibajo zračno potovanje z otroki, dokler ne postanejo dovolj stari za ravnanje. Vendar neke družine ne želijo odlagati svojega odhoda, dokler otroci ne dosežejo틴age. Za nas, ki želimo znova potovati, je bistveno najti načine za zman