Ideje za zdrave šolsko zabojčke
Priprava zdravega šolskega zabojčka, ki ga otrok res uživa, lahko predstavlja izziv. S kreativnim načrtovanjem in sodelovanjem otroka pa lahko ustvarite raznolike in okusne obroke, ki jih otrok ne bo zamenjal s sošolci ali odvrgel v prid žarek avtomata v šoli.
Sendviči
Sendviči so klasičen izbor za šolske zabojčke. Da bi bilo zanimiveje, ponudite različne variante. Namesto klasičnega sendviča s maslom orahov in džemom na belem kruhu, poskusite namazati zdravo celozrnati kruh s šumljivo kremo (npr. Nutella) in dodati rezane banane. Za spremembo zmešajte kremeni sir, mešanico orehov in suhega sadja, rozine in narezano mrkico, namažite debel celozrnati kruh in dodajte rezine jabolka. Sendviče lahko naredite tudi na pečenem bejglu: namažite z gorčico ali kremenim sirom in naložite zelenjavo (salata, paprika, paradižnik, kumara, kisla kumara, sproti, nizek maščobni sir).
Pite in tortilje
Prinesite nov veter v zabojček s tortiljami namesto klasičnih sendvičev. Napolnite jih s pikantnimi črnimi fazolovi, avokado in nizekomaščobnim sirčkom za beljkovit burrito. Druga možnost: pijana piščanec in narezano zelenjavo v mehki tortilji za zdrav kovček. Dodajte majono za namakanje. Humus na celozrnati piti s salato, mrkvico, pikantnimi purini iz perutnine in integralnim rižem je še ena odlična izbira. Pite so odlična izbira – napolnite jih s tunom, piščancem ali taco solato.
Zelenjava in sadje
Dodajte zdravo priložnost: baby mrkvice, melone, cherry paradižnik, sladka paprika ali banana. Celerej in jikama s pikantnim humusom, fazolovim namazom ali ranch omako. Pošiljite zdravo solato z mlado zelenjavo, cherry paradižnikom, orehi in feta sirom – ne pozabite majone za dodajanje ob kosilu. Za sladko priložnost: rezine jablk z nizekomaščobnim karamelom ali temno čokolado.
Sladi in prigrizki
Sladoled je običajno najljubši del kosila, a pogosto najmanj zdravega. Namesto gekupljenih piškotov in čipsa, dajte otroku majhne posode z jabolkovim purejem, jogurtom ali nizekomaščobnim pudingom. Zdravejše so solati, granola čoki ali pečeni čips. Domači ovsni piškoti in sadni čoki so odlična sladka priložnost.
-
Malčki, ki imajo żalostne izbruhe in se vedijo neprimerno v javnosti, niso nič novega, a video enega zelo znanega malčka, ki se je ob dogodku na vikendu vedel po svoj starosti, povzroča precej hrupa. Princ Louis, 4-letni sin princa William in herceg -
Menim, da so tri kategorije ljudi: tisti, ki ljubijo kampiranje, tisti, ki ga tolerirajo, in tisti, ki bi radje potisnili žarno palico za smore v očes, kot da bi dobrovoljno šli kampirati. Jaz sem življenjsko ljubiteljica kampiranja in počnem vse, da -
Učenje matematike za domače šolarje Isabel Shaw En korak naprej Kako lahko poučite matematiko svojim otrokom, če sami imate težave z njo? Da, med nami so tisti, ki resnično ljubijo matematiko – ljudje, ki hitro zmanjšajo matematične koncepte, enostav
