Kako Feed Kids Zdrava nepredelane hrane
Predelana hrana ninajbolj hranljiva vrsta fare si lahko hranjenje svoje otroke , in to ne bi smelo imeti reden mesto v njihovi prehrani . Ampak, če ste kot večina staršev , ste verjetno skeptičen izrezovanje teh živil . Ni dvoma, da predelana živila so običajno bolj udoben kot pripravo obroka iz nič , ampak veliko predelane hrane , so veliko kalorij , maščob, sladkorja in soli in ne zagotavljajo ključna hranila vaš otrok potrebuje za rast . Starši imajo neverjetno količino energije za poučevanje otrok uživati zdravo , nepredelana živila , po " Harvard Magazine " .
Navodila
1
kuhanje jedi doma . To lahko traja nekaj časa uporablja za prehod s predelanimi obrokov doma kuhane jedi , ampak ko boste dobili visi za to, da jepreprost način za krmo svojim otrokom zdrave hrane . Naredite velik serije zelenjave obara ali združujejo paradižnikovo omako in svežih zelišč , da služi kot zdrav omake za testenine.
2
Ponudite veliko svežega sadja in zelenjave , kot hranljivo neželenih jedi. Sveži proizvodi se ne obdelujejo na vse, tako da preskočite pomfrit in konzervirano sadje , pakirane v težkih sirup in naložite otroške plošče s svežo zelenjavo , paradižnikom grozdja , jabolk rezine ali oranžne klini.
3
Ponudite zdrav zajtrk vsako jutro . Prenese na pakiranih hladnih žitaric in se pripraviti , iz nič , umešana jajca , palačinke cele pšenice ali ovsenih kosmičev s svežim sadjem , namesto . Ta živila niso obdelani in dobavo ključna hranila potrebujejo tvoji otroci , kot vlaknin in beljakovin .
4
Monitor porabo pijače vaši otroci . Voda jenajmanj predelana pijača, in to naj bi se večji del tekočine vaši otroci pijejo vsak dan . Majhna porcija 100 -odstotnim sadnim sokom ali dve ali tri skodelice mleka z nizko vsebnostjo maščob , vsak dan so sprejemljive kot tudi, vendar izpustite soda in sadne napitke , ker so zelo predelani in naložen s sladkorjem .
5
Spakirajte otroških kosila in malice . Medtem ko obrokov v jedilnici morajo izpolnjevati določene prehranske smernice , jehrana pogosto obdelajo . Pripraviti sendviče ali pa domač pizza s polnozrnatim skorjo in sir z nizko vsebnostjo maščob . Držijo paket mandljev ali kos svežega sadja v vaših otroških nahrbtnikov so zdravih prigrizkov , da jim gorivo ves dan .
6
kmetov , obišči trgi in kmetije z vaše otroke . To izpostavlja svoje otroke , da nepredelana živila in jih spodbuja , da preizkusite nova živila, ki so zdravi in čim bližje naravi , kot je mogoče .
-
Kaj so kondomi? Kondomi so tanke vrečke, ki preprečujejo vstop sperme v nožnico. Obstajajo moški in ženski kondomi: Moški kondom se nosi na penisu. Običajno je iz lateksa, vrsta gume. Nekateri pa so narejeni iz materialov, ki so varni za ljudi z -
Kuhinja je zabaven in zanimiv kraj za radovednega malčka, vendar - tako kot drugi deli vašega doma, ima tudi skrite nevarnosti. Poglejte okoli in se prepričajte, da je vaša kuhinja zaščitena pred otroki. Tukaj je nekaj nasvetov. Nadzirajte svoj -
Lahko ste v resničnem delu in se tega niti ne zavedate Spomnim se, da sem bila noseča s prvim otrokom, moja hči, in razmišljanje o tem, kako bi se počutilo »pravo delo«. Googlal sem vse, kar sem si mislil, dokler niso bili vsi rezultati iskanja vijo
