• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako naučiti otroka, da se sami umiri v spanje

Koncepcija samoomiritev zveni preprosto. Položite otroka v njegov otroški krevet, ko je še vedno budен, da ne odvisi od vas za zaspati, in cela družina uživa v počitni noči. A ni vedno tako preprosto, kot zveni. Vaš otrok morda plakne, ko ga prvič pustite samega v njegovem otroškem krevetu, in morda je težko upirati želj, da takoj greste k njemu. Strpljenje in moč sta potrebna, da to deluje. Namesto, da učite vašega otroka samoomiritev, razmislite o tem kot o spodbujanju, da se sam nauči, predlaga strokovnjak za spanne motnje pri otrocih Deborah Lin-Dyken, ki piše za BabyCenter.com.

Navodila

1. • 1

     Ustanovite redno nočno rutino pred začetkom procesa samoomiritev. To bi moralo vključevati umiritev dejavnosti, kot so toplo kopanje, zgodba pred spanjem in nekaj minut objemanja. Sledite tej rutini ob enem istem času vsak večer, in vašega otroka notranja ura se bo postopno usklajala z njo. Položite vašega otroka v posteljo, ko je zasona, a še vedno budna.

   • 2

     Prekinite navado otroka, da zaspí med dojenjem, z dajanjem prejšnjega nočnega dojenja, postopno zmanjševanje dolžine tega dojenja ali zmanjševanje količine mleka, ki jo prejemа. Bodite pozorni na znake zaspavanja med njegovim večernjim dojenjem. Končajte dojenje in dokončajte ostanek njegovega rutine pred spanjem pred postavljanjem v njegov otroški krevet.

   • 3

     Položite vašega otroka v njegov otroški krevet, rečite nekaj kot "lačno-noč, čas za spanje" in odidite iz sobe. Poslušajte vašega otroka, če plakne, a ne naredite nič dve minuti, svetuje "Supernanny" Jo Frost. Po dveh minutah glejte k vašemu otroku. Položite roko na njegov trebuh, gledajte na most njene nose in rečite "Šššš" v nežnem, umiritev tonu. Odidite nazaj iz sobe. Če je vaš otrok dovolj star, da se dvigne v stojęčem položaju, ga položite nazaj na hrbet, rečite "Šššš" in zapustite sobo.

   • 4

     Ponovite ta proces, dokler vaš otrok ne zaspí. Podvojite čas, ki ga čakate vsak krog, predlaga Frost. Tako drugič bi čakali štiri minute, tretjič osem minut in tako naprej. Uprijte željo, da greste nazaj k vašemu otroku pred časom, svetuje Frost. Spomnite se, da ne bo povzročena nobena škoda in da je namen tega vajenja izboljšati kakovost spanja za celo družino.

   • 5

     Bodite pripravljeni, da ponovno obiščete samoomiritev v kasnejši fazi, če vaš otrok ne zdaj ne zdi, da je to razumel. Morda je premlad. Počakajte nekaj dni, tednov ali mesecev preden poskusite znova. Razmislite o predhodnejšem legovanju, da se izognite tveganju, da se vaš majhen postane preveč prežvečen in vedren, da se ne more sami umiriti v spanje. Razmislite, kako vi ravnate s procesom. Če preverjate vašega otroka vsakih pet minut, morda ne dajate njemu priložnosti, da se pravilno sami umiri.