• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Ali Dojenčki boljši spanec v popolni temi ?

Dojenčki se rodijo brez priznanja časa , podnevi ali sezonske spremembe . Imajo tudi nima pojma , kdaj je čas za spanje in kdaj je čas, da se zbudiš . Novorojenčki spijo , ko jih potrebujejo, da se , kar je do 18 ur v 24-urnem obdobju , v skladu z Univerze v Washingtonu . Do takrat, ko otroci dosežejo starost 4 mesece , so začeli razvijati vzorec za njihovo spanja in budnosti urniku . Ta vzorec se lahko enostavno spremeni v tako mladih letih, zato mnogi starši začeli usposabljanje spanja okoli tega časa . Obstaja nekaj stvari, ki jih otroci , da bi dobili boljše in daljše spanje , ampak popolna tema , je na splošno ni eden izmed njih .
Cirkadianega učinek

Dojenčki lahko spal v svetli ali temni, na 24-urni cikel , ker ima njihov cirkadianega ritma treba še razviti. Cirkadianega ritma jecikel , da ima vsak človek , ki se nanaša , če bi bila budna in kdaj iti spat . To je kot notranjo uro , tisti, ki ga je treba določiti v povojih. Cirkadianega ritma opira na svetlobo in temo , kot iztočnice , zato je pomembno,dojenček nauči, da bi rešil svojo najdaljše obdobje spanja , ko se zmrači . Cirkadianega ritma ne zahteva popolno temo , čeprav; mnogi dojenčki razvijejo svoje spanja zbudi ciklov s šibki svetlobi ali nočnem svetlobe v prostoru . Ni dokazov , da je globina Darkness zadevah.
Usposabljanje v Dark

Babies so sčasoma pogojena spat , ko pade mrak , vendar za mnoge to ne pride naravno . Starši morajo pogosto prekiniti otroka proč od svojega 24- urnega cikla pomagati razviti lasten cirkadiani ritem. To se naredi z usposabljanjem mirovanja, ko jeotrok star približno 4 mesece . Usposabljanje Sleep vključuje razvoj rutino za pred spanjem , zmanjšanje nočnih krmljenja , poučevanje otroka s self- pomirjajo in uveljavljanje razlike med dnevnimi in nočnih okoljih . Starši običajno spijo - usposobiti otroka v temnem , hrupom brez sobi . Vendar pa v nekaterih domovih , morajootroka naučiti spati v svetlo hrupa in šibki svetlobi . Usposabljanje spanja zahteva očitno spremembo v dnevnem in nočnem okolje za delo .

Doslednost je ključ

Ne glede na to, katere tehnike izberete , ko spanja usposabljanje svojega otroka , doslednost je ključ . Usposabljanje spanec je naprava, in zahteva isto rutino in okolje ob istem času vsak dan in noč , da bo učinkovito. Starši, ki so začeli usposabljanje z večerno svetlobo v prostoru naj bi se to spremenilo luč vsako noč . Dojenčki, ki se začnejo s spanjem v popolni temi, bi morali imeti temo, vsak večer . Če se odločite, da bi vaš otrok spal najboljši v popolni temi , da je tadel njenega okolja spanja vsako noč.
Sleep Cues

Pri usposabljanju otroka spat , cues za zaspanosti so pomembni označevalci v teh prvih dneh učenja. Cues spanja vključuje drgnjenje oči , zehanje, strmel , crankiness in jok . Te palice povedal, kdaj dati otroka v posteljo , ki je prvi večer. Na drugem večeru , začnete spanje rutina od 30 do 45 minut pred časom otroku pokazala, iztočnice spati v noči prej. To pomaga ji olajšati v usposabljanje spanja .