Kakšen je stil spanja vaših dojenčkov?

01 od 10

Navajanje otroka na rutino

Tako kot odrasli imajo tudi dojenčki in malčki individualne sloge spanja. Mathilda, moja najstarejša, je vedno lahko spala, njen brat A.J. pa je lahko dremal na gradbenem območju. Dobra novica? Svojemu otroku lahko pomagate, da postane bolj trden dremež, pogosto le z nekaj popravki. Tukaj je nekaj iznajdljivih načinov, kako natančno prilagoditi slog spanja vašega otroka, da bodo vsi bolj počivali.

02 od 10

Kako vzpostaviti rutino pred spanjem 03 od 10

CATNAPPER

Nekateri dojenčki dremež dneva, 30 do 45 minut naenkrat. Ne samo, da so dremeži kratki, ampak so tudi nepredvidljivi; nikoli ne veš, kdaj bo tvoj otrok odkimal. Ame Mahler Beanland pravi, da je njena hčerka Grace zašla v otroštvo. "Bilo je frustrirajuće," pravi mama iz Southlakea v Teksasu. "Dirkal bi naokoli, da bi delal stvari - tuš, jedel, zložil perilo - nikoli nisem vedel, koliko časa sem imel, dokler se ni zbudila."

Kako se spopasti: Mačkanje se vam morda zdi tuje, vašemu otroku pa ne. "Mnogi dojenčki spijo tri ali štiri kratke na dan, dokler niso stari 9 ali 10 mesecev - to je povsem normalno," pravi strokovnjakinja za pediatrično spanje Jodi Mindell, avtorica knjige Sleeping Through the Night. In čeprav se morda zdi, kot da je njen urnik vsepovsod, je rutine več, kot se zdi na prvi pogled. "Dojenčki, ki spijo večkrat na dan, so običajno pripravljeni na dremež eno uri in pol do dve uri po tem, ko so se nazadnje zbudili," pravi Mindell. Mindell predlaga, da se vaš otrok začne z bolj predvidljivim urnikom, da ga zbudite vsako jutro ob isti uri (recimo ob 7.30), nato pa ga poskusite odložiti dve uri pozneje. Ne čakajte, da si drgne oči in se razburja, dodaja Mindell; dojenčki so lahko utrujeni, preden pokažejo očitne znake zaspanosti.

04 od 10

Spanje dojenčkov:vse o času spanja 05 od 10

ZGODNJA PTICA

Hči Kristen Napoleon Jamey jo je vzbujala pred zoro. "Najprej sem se spotaknila in jo dvignila, srečna, da je prespala celo noč," pravi mama iz Pittsburgha. "Ampak tako zgodnje vstajanje se je zelo hitro postaralo."

Kako se spopasti: Za dojenčke je dokaj normalno, da vstanejo ob 5. ali 6. uri zjutraj. "Če jih položite spat ob 18. ali 19. uri, je to popoln spanec," pravi Mindell. Premikanje časa spanja pozneje v korakih po 15 minut včasih pomaga. Če ne, Mindell pravi, je verjetno vaš dojenček pripravljen biti jutranja oseba. Druga taktika:obravnavajte jutranje prebujanje, kot da bi bilo sredi noči. Prižgite luči, govorite s pomirjujočim glasom in preverite, ali bo spet zaspala. Napoleon je ugotovil, da je čakanje samo pet minut pogosto dovolj, da njena hčerka sama zaspi.

06 od 10

Otroško spanje:pomen samopomiritve 07 od 10

Izbirčni spalci

Moj tretji otrok, Mary Elena, je običajno dremala v svojem avtomobilskem sedežu, medtem ko sem njene brate in sestre vozil na pouk klavirja in nogomet. Posledično ni spala v svoji posteljici za spanje doma. (Najhujši dnevi so bili, ko je v kombiju odnehala za približno deset minut – ravno toliko, da se je izognila – in potem ni hotela več spati kjer koli.) Cathy Hale ima nasprotno težavo:počuti se kot ujetnica strogega urnika dremeža svojih sinov. "Tako dobro sem ju treniral, da bi spali samo v svojih jaslicah," pravi Austin, Teksas, mama Steele, 4, in Cruz, 1. "Ko smo doma, je super, vendar nas obiščejo čez noč ali popoldne opravkov skoraj nemogoče."

Kako se spopasti: Izbirčni spalci so narejeni, ne rojeni, pravi pediatrični psiholog dr. Ethan Benore, ki vodi seminarje o spanju za novopečene starše v otroški bolnišnici Akron. "Dojenčke nehote naučimo, da potrebujejo določene stvari, ko zaspijo," pravi. "Če vsako popoldne odkima v zamahu, si nastaviš vzorec, ki ga je kasneje težko prekiniti." Če želite, da vaš dojenček dobro drema v posteljici, mu morate zdaj dati prednost, pravi. Uporabite prehodni predmet (najljubša igrača, mamina stara majica), da bo posteljica bolj vabljiva, in se držite pomirjujoče, dosledne rutine spanja.

In za dojenčka, ki ne bo spal nikjer razen svoje posteljice? Menite, da je to začasna nevšečnost, saj se strokovnjaki strinjajo, da je redno spanje v postelji vedno najboljše. In ja, morda se boste morali večino dni držati blizu doma. Enkrat na teden lahko poskusite otroka pripraviti do daljšega jutranjega dremeža, nato pa se popoldne odpravite ven z gospodom No-Dreem. Če morate nujno iti ven in želite svojega otroka obdržati budnega za kratko vožnjo z avtomobilom, se izogibajte prijetnim povijanjem in naredite vse, kar je v vaši moči, da ga spodbudite, pravi Benore – pojte ali dajte otroški CD, govorite, odprite okno razpoka.

08 od 10

Spanje dojenčkov:spoznajte dejstva 09 od 10

LAHKA SPAČA

Skoraj vse zbudi lahkotnega spanca:mačka, ki hodi mimo, zunaj piha avtomobilska hupa, skozi okno prihaja sončni žarek. "Počutim se, kot da ne morem delati hrupa v kuhinji, ki je tik pod spalnico moje hčerke," pravi Jessica Toy iz Ohio Townshipa v Pensilvaniji, mama 19-mesečne Lydie.

Kako se spopasti: Dojenčki, za katere se zdi, da lahko spijo, so lahko v resnici slabe samoduše, pravi Carol Ash, MD, medicinska direktorica laboratorija za spanje Sleep for Life v medicinskem centru Somerset v New Jerseyju. »Otroci se med spanjem pogosto zbudijo za nekaj sekund, zato ji dajte priložnost, da se umiri,« svetuje Ash. Če želite spodbuditi globlji spanec, investirajte v senčila za zatemnitev prostora, ohranjajte udobno temperaturo in uporabite beli šum (radio, CD z oceanskimi zvoki, hrupni ventilator), da preprečite moteče zvoke. Prav tako ne dovolite, da vaš otrok odkima v popolni tišini.

Izvirno objavljeno v American Babyrevija.

10 od 10

Otroško spanje:kdaj pustiti svojega otroka jokati

Previous:

Next: