Pomoč in nasveti za otroke, ki ne spijo v noči
Otroka, ki ne spi v noči, je eno najpogostejših problemov, s katerimi se starši soočajo. Lahko je več vzrokov, zakaj nekateri otroci vidijo, da ne morejo zapreti oči in zaspati. To zahteva malo raziskovalnega dela, da ugotovite, kaj lahko povzroča ta problem. Medtem ko je realistično, da spanje ni stanje, v katero bi lahko prisilili otroka, starši lahko pomagajo otroku, da je bolj udoben, tako da lahko otrok in starši znova uživata v obnovitvenem spanju.
Spodbujajte dnevne aktivnosti
Med dnevom poskušajte čimbolj vključiti svojega otroka v stimulativne aktivnosti. Govorite z otrokom, predvajajte glasbo, ali uživajte v interaktivnih igrah skupaj. Ohranite otroka pri sebi, medtem ko delate po hiši, tako bo obkrožen z normalnimi hišnimi zvoki. Medtem ko so redne počitnice med dnevom pomembne, upoštevajte, da dovoljenje otroku, da spi za velike količine časa, naredi vašega otroka manj verjetnega, da bo spal v noči, po mnenju Mayo Clinic.
Ustvarite rutine pred spanjem
Ustvarite nekaj rutin, tako da se bo vaš otrok začel povezovati z časom za spanje. Priljubljene sproščajoče rutine, ki bodo pomagale vašemu otroku, da postane zaspán, so objemanje, petje pesmi, branje knjige ali dajevanje lepega toplog kopala. Če radi uporabite glasbo, da otrok zaspí, prepricaijte se, da vsakič uporabite enake melodije, pojasnijo Mayo Clinic.
Uporabite le zatemnjene luči
Če se vaš otrok v noči še vedno zbudí za dojenje, ali če potrebuje spreminjanje pelenke, prepricaijte se, da je otrok v temoti. Lahko uporabite zatemnjeno luč v vaši sobi, če morate videti, ali vklopite luč v hodniku, svetuje dr. Marta Katalenas, specializirana pediatra, ki lastni Pediatric Center of Round Rock v Texasu. Prav tako pomaga, da ohranite mehki glas in uporabite mirne gibe za spodbujanje sproščanja.
Poučite samoutesnjevanje
Eden najboljših nasvetov za pripravo na obnovitveno noč je dovoliti otroku, da zaspí sam. Preprosto položite otroka v posteljo zaspana, a prebuden. Pričakujte, da bo otrok plačal in norel prvo noč. Ne počutite krivde: to je učni proces. Po nekaj nočeh boste opazili, da se plač veliko zmanjša, in kmalu boste na poti k dobri noči spanje, pojasnita strokovnjaka za spavane vzorce Donald Goldmacher, MD, in Michael Fox, RN.
-
Biti starš je čudovito, noro, pustolovščino in radost, a ni ovito z lepim, urejenim voščilom na vrhu. Lahko je hkrati neurejeno, stresno, frस्ट्रirajoče in zmedeno. Branje in raziskovanje sem naredila veliko informacij, povezanih z dojenčki. Nekatere -
Ne glede na to, ali ste uživali v odsotnosti delovnega pota in možnosti pranja perila, ali ste iz trpljenja odrlase lase, ker otroci vdržujejo v vašo »domačo pisarno« (beri: vašo posteljo) 500-krat na uro, da vprašajo, ali smé imeti prigrizek, ena st -
Naročilnine (subscription boxes) obstajajo za vse, od priprave jedi do igrač za mačke, a dobivanje zabavnih mesečnih presenečenj po pošti ni le stvar za odrasle. Naročilnine lahko tudi olajšajo dostavo otroku-prijaznih zabav neposredno na vaša vrata.
