Ali je kašica dobra prva trdna hrana za vašega dojenčka?
Bebijeva kašica (pogosto riževa) je pogosta prva izbira staršev, zlasti v ZDA. A je to edina in najboljša možnost? Priporočeno je uvedbo trdne hrane okoli 6. meseca, a raznoliko prehrano je smiselno iz več razlogov.
AAP priporoča raznolikost barv, okusov in tekstur – to zagotavlja hranila, spodbuja izkušnjo jedanja in povečuje možnost, da bo otrok kasneje rad preizkušal novo hrano.
Bebijeva kašica kot prva hrana
Pogled v zgodovino: stoletja so dojili dolgo in vpeljali prvo hrano, ki je odražala lokalno prehrano (sade, zelenjava, celozrnata žita, meso).
Zadnje dve generaciji so vpeljale flašo in kašico že novorojencem. Danes vemo, da kašica pred 4. mesecem prinaša zdravstvene tveganja.
Razlogi za kašico: lažje prebavljiva, obogačena z železom (kar večina otrok potrebuje), nizko alergensko (zlasti riž). Te potrebe lahko zadovoljimo tudi z naravno bogatimi živi.
Bebijeva kašica
Možnosti: železom obogačene enozrnate (riž, oves, ječmen) ali večzrnate kašice.
Skrb povzroča arzen v riževi kašici. FDA 2013 opozoril na anorganski arzen v riževih izdelkih. 2016 je predlagal novo mejo, v skladu z AAP.
Če izberete kašico, vključite druga žita, ne le riž. AAP: riževa kašica le en vir med drugimi.
Alternativne trdne hrane
Cilj: hranila + raznolikost okusov in družabno jedanje. To poskrbi za zdravje in raznoliko okusovanje vsega življenja.
Sade, zelenjava, fižol, leča, mesa, jajca, oreščni in semenasti maščobi, družinska hrana – vse varno kot prva hrana. Nekateri izberejo piščče (vključno kupne), drugi samostojno jedanje (baby-led weaning). Majhne količine vsake hrane že vzpostavljajo zdrave naveze.
Dotik in okusanje hrane je pomembno za odnos do hrane.
Ne mora biti zapleteno: banana, kuhani sladki krompir – razmutite z vilico. Pri samostojnem jedanju ponudite mehke kosce. Pripravite majhne količine raznolikih jedi vnaprej.
Pri začetku trdne hrane pomnite: raznolikost povečuje hranila in okuse. Te živila razširijo hranilni spekter od 6. meseca:
- Mlečni izdelki; celo govedje mleko po enem letu
- Sveže sadje
- Meso; dobro skuhano, nasekljeno (nevarnost zadušitve)
- Zrela banana ali avokado
- Kuhani jam ali sladki krompir
- Celozrnati kruh in kašice (ne bebijeva kašica)
- Zelenjava
Pišče je potrebna le, dokler otrok ne more jesti mehke hrane z rokami. Mlečne izdelke (brez celega mleka) daje otrok, ko je tekstura primerna: najprej jogurt, potem kosci sirja. Pri samostojnem jedanju izpustite piščče in dajte mehko hrano v roke.
Pogovorite se s pediatrom pred uvedbo trdne hrane, zlasti pri družinski zgodovini alergij. To vam da usmerjanje o vrstah, raznolikosti in časovanju.
Mnenje Verywell
Izbira prve hrane ne pomeni, da hranite samo to eno hrano tedne ali mesece. Čeprav kašica ustreza vaši družini, vključujte raznolike primerne živilo, ko je mogoče, in vključite otroka v družinska obroka – spodbujajte zdrave naveze za celo življenje. Posvetujte se s pediatrom in se odvrnite v nov svet.
Previous:Smernice za dopolnilo vode pri hranjenju dojenčka
Next:Nevarnosti prehitrega vpeljevanja trdne hrane pri dojenčkih
-
Poletje 2020, ko je bil moj sin približno 6 let, se je preveč pogosto razjokel in razjezil, kar sem na začetku napačno razlagala kot fazo, kakšen čustveni milnik. Pred rojstnim dnem sem mu rekla, da mislim, da se ne morem privoščiti celotne SpongeBob -
Sharon Greenthal Posodobljeno: 12. januar 2022 Ti recepti za glino se lahko enostavno naredijo doma in bodo zagotovili ure zabave za vašega otroka. (In če želite na višji nivo in narediti lastno testo za igro, preverite naše video!) Uredniški opo -
Kibernasilje se je povečalo s priljubljenostjo interneta. Da bi učinkovito umirili kibernasilje, je pomembno ne le vedeti pomen kibernasilja, ampak tudi kako se pokaže in kakšni so možni učinki. Ozaveščanje je ključ do preprečevanja kakršnihkoli poj
