Kdaj prenehati razređevati sadni sok dojenčku

Čeprav so celoten sad, voda in mleko najboljše izbire za dojenček nad 6 meseci starosti, mu lahko ponudite sok, če upoštevate nekatere smernice. Razrejevanje soka za dojenčka je dobra praksa, ko ga prvič spoznate s njim, zaradi vsebovanega sladkorja in njegovega se razvijajočega travišča. Razrejevanje lahko prenehate, ko je dovolj star in se njegov sistem navadi na travljenje.

Razrejevanje soka

Lahko kupite že razrejen baby sok, ki ga ni treba nadaljnje razrejevati. To je udobno, a lahko postane drago. Če želite razrediti običajni sok za svojega dojenčka, upoštevajte smernice. Začnite s 100 % jabolčnim ali grozdnim sokom. Izogibajte se agrumskim sokom, dokler vaš dojenček ni star 9 do 12 mesecev, saj je preveč kisel za njegovo občutljivo travišče. Začnite z razrejevanjem 1 unce soka v 3 uncah vode. To naj bi bila dnevna omejitev. V teku meseca počasi povečujte količino soka v vodi, na koncu meseca pa bi morali mešati enake dele vode in soka. Razredite dojenčkov sok, dokler ni vsaj enoletni. Pri uvedbi agrumskega soka začnite z razrejeno različico, ne glede na starost dojenčka.

Količine soka Spletna stran HealthyChildren.org Ameriške akademije pediatrije svetuje, da se dojenčku pod 6 meseci starosti ne ponuja nobenega soka. Pri tej starosti ostajajte pri matičnem mleku ali kunstnem mleku, saj zagotavljata nujne hranilne snovi za rast. Dojenček, star med 6 in 12 meseci, naj bi dobil največ 4 unce razrejenega soka na dan. Otroku od 1 do 6 let omejite na 4 do 6 unc celovitega ali razrejenega soka na dan. Od 7 do 18 let omejite sok na 8 do 12 unc na dan.

Tveganja za zdravje

Ponujanje preveč soka, ne glede na to, koliko ga razredite, lahko prispeva k zdravstvenim težavam, po mnenju AAP. Če ponujate sok pred 6. mesecem starosti, ga ne bo mogel pretraviti zaradi nematurega travišča. Redno preseganje dnevno priporočene količine soka lahko povzroči slabo prehrano, debelost ali zobne škribe.

Druge možnosti

Ponudite druge pijače ali celoten sad namesto sadnega soka ali razrejenega soka. Izberite nizekomačno mleko ali vodo. Narežite hruškę, breskev, marelico ali lubenico namesto sokovnice. Celoten sad zagotavlja koristne vlaknine za vašega otroka.

Previous:

Next: