• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Grozdje za dojenčke: pridih, stranski učinki in načini vključitve v prehrano

Mnogi starši bi razmisleli o grozdju za prehrano dojenčkov. Grozdje so sušena grozdja, na voljo v zeleni in črni, a lahko najdete tudi druge barve grozdja, vključno z rjavo, vijolično, modro in rumeno. Ne glede na barvo je grozdje visoko v vlaknini in fitokemikalijah, kot so fenolne spojine, ki izboljšujejo človeško zdravje.

Vendar pogosta skrb povzroča visoka raven sladkorja v grozdju. Dilema, ki se v takšni situaciji lahko pojavi, je, ali bi morali hraniti dojenčke z grozdjem.

Preberite prispekek, da saznate več o varnosti grozdja pri dojenčkih, njihovih zdravstvenih pridih, potencialnih negativnih učinkih in več načinih za vključitev grozdja v prehrano dojenčka.

Ali je grozdje varno za dojenčke?

Grozdje se šteje za varno za dojenčke. V splošnem se grozdje smatra za hipoalergensko sušeno sadje. Čeprav je alergija na grozdje redka, pa obstaja. Zato je dobro posvetovati s zdravnikom, preden uvedete grozdje vašemu dojenčku.

Kdaj lahko grozdje uvedete vašemu dojenčku?

Kuhano in iztideno grozdje lahko uvedete v starosti šestih mesecev, ko je vaš dojenček pripravljen na trdno hrano. Nikoli ne dajajte dojenčku celotnega grozdja. Nekuhano grozdje lahko predstavlja potencialno tveganje za zadavitev za dojenčke med šestimi meseci in enim letom. Zato grozdje temeljito skuhajte in iztidite, da ga zmehčate, preden ga poslužite dojenčku.

Celotno grozdje lahko uvedete, ko začnejo jesti prstno hrano. Začnite s kuhanim grozdjem, ki je enostavno za jesti, ali ga namakajte v vroči vodi prek noči in naj otrok uporabi kot prstno hrano. Ko se vaš dojenček napreduje k trdnejši trdni hrani, lahko vključite nekuhano celotno grozdje.

Hranilna vrednost grozdja

Grozdje je hranilno. To je nizko-srednje energijsko gosto sadje, bogato z mikronutrienti. Imajo tudi znatne količine bioaktivnih spojin, kot so flavonoidi, fitoestrogeni in resveratrol.

Spodaj je približna hranilna sestava 100 gramov grozdja skupaj s priporočenimi količinami hranil na dnevni ravni.

Viri: U.S. Department of Agriculture in World Health Organization

Zdravstveni pridih grozdja za dojenčke

Glede na raziskavo National Health and Nutrition Examination Survey 2001–2012 je konzumacija povezana z boljšim vnosom hranil, kakovostjo prehrane, zmanjšanim tveganjem za debelost in metaboličnim sindromom. Ti pridih so privlačni za dojenčke v dolgem roku. Spodaj so nekateri pridih, ki so vredni preverjanja.

1. Prebavljivo zdravje: Grozdje ima topne in netopne vlaknine. Netopne vlaknine pomagajo pri gladkem gibanju čreves, s čimer preprečujejo zaprtje. Zato dojenčki lahko dobijo iztideno grozdje, če imajo zaprtje.
2. Mikrobiota čreves: Zdravo črevo zagotavlja pravilno rast in razvoj dojenčkov. Grozdje ima vinsko kisino in prebiotike, kot je inulin. Nekateri dojenčki lahko dobijo drisko od inulina. Študija, objavljena v Nutrition Journal, je pokazala, da prehranske vlaknine in fitokemikalije, prisotne v grozdju, lahko potencialno pomagajo pri spreminjanju mikrobiote čreves in spodbujajo dobro zdravje. Vendar so potrebne več kliničnih študij za potrditev ugotovitev.
3. Srčno zdravje: Dolgoročna konzumacija grozdja bi lahko pomagala pri znižanju krvnega tlaka. Prisotnost znatnih količin kalija, vlaknin in bioaktivnih spojin, kot so fenoli in tanini, se smatra za odgovorne za ta učinek. Vendar so še vedno potrebne globlje klinične raziskave.
4. Ustno zdravje: Grozdje se pogosto verjame, da povzroča slabo ustno zdravje zaradi svoje lepkljive in lepkljive teksture. Vendar nekatere študije nakazujejo nasprotno. Študija, ki jo je izvedel U.S. Department of Food and Nutrition, je pokazala, da jestje grozdja lahko zaščiti pred zobnimi škrabinami zaradi svojih antimikrobnih lastnosti.

Grozdje vsebuje fitokemikalije in rastlinske antioksidente, ki bi lahko pomagali zatirati rast bakterij, ki povzročajo zobne škrabine. Prav tako fitokemikalije, najdene v grozdju, lahko preprečijo škodljive bakterije, da se prilepijo na površino zob. To zmanjša možnost škrabin.

5. Splošno zdravje: Grozdje vsebuje več fitokemikalij in fitoestrogenov, ki imajo antioksidativne učinke. Visoke količine antioksidantov, najdenih v grozdju, pomagajo bojati se prostih radikalov in s tem pomagajo pri boju s hroničnimi boleznimi. Poleg tega je grozdje bogato z boronem, ki lahko pomaga pri ohranjanju zdravja kosti. Nekatere anekdotične dokaze kažejo, da grozdje lahko poveča vsebnost hemoglobina in zmanjša kislinost. Vendar so študije za potrditev teh trditev redke.

Vendar ne prehranjujte grozdja vašega dojenčka. To bi lahko privedlo do nekaterih stranskih učinkov.

Zdravstvena tveganja grozdja za dojenčke

1. Alergija: Če je vaš dojenček alergičen na plesen, ima večjo verjetnost alergije na grozdje. Običajni znaki alergije na grozdje so tekoči nos, solzeči očesa, driska, bruhanje, slabost, kožni izsled, ekcema in hrastice. Vendar v nekaterih resnejših primerih bi alergija na grozdje lahko povzročila spremembo utripanja srca, oteženo dihanje, pihanje, zadojenost v prsih in omotico. Če opazite kakršenkoli od teh znakov, takoj prenehajte hraniti z grozdjem ali kakršnimkoli izdelkom, ki vsebuje grozdje, in takoj poiščite medicinsko pomoč.
2. Gastrointestinalni problemi: Konzumacija prevelikega grozdja lahko poveča vnos skupnih topnih vlaknin. Preveč vlaknin lahko povzroči gastrointestinalne težave, kot so skrape, plin in nadutost. Nekateri dojenčki celo razvijejo drisko. Vendar grozdje, konzumirano v umeri, ne povzroča takšnih problemov.

Previdnostni ukrepi pri davanju grozdja vašemu dojenčku

1. Izberite organsko grozdje iz zanesljive trgovine.
2. Upravičite embalažirano grozdje, ker imajo opozorilo o alergijah. Preverite specifična opozorila, kot je "izdelek je proizveden v enoti, kjer se obdelujejo orehi". To vam bo pomagalo ostati zavedni potencialne križne reakcije.
3. Vedno operite grozdje.
4. Ko hranite grozdje prvič, dajte le kuhano grozdje in upoštevajte pravilo treh dnevnega čakanja. To vam bo pomagalo ugotoviti, ali vaš dojenček lahko je in prebavi grozdje udobno.
5. Ne uvedite nobene nove hrane, medtem ko uvedete grozdje. To vam bo pomagalo bolje vedeti, ali je grozdje vzrok kakršnekoli neudobja.
6. Hranite celotno grozdje starejšim dojenčkom le, medtem ko sedijo in mirujejo. Ne hranite celotnega grozdja, medtem ko se dojenček igra, saj to lahko poveča tveganje za zadavitev.
7. Ne dajajte celotnega grozdje ob spatovani uri. Če ostane neopazeno, lahko privede do zadavitve.
8. Ko vaš dojenček začne žveči mehko grozdje, čistite jim zobe in usta pravilno s ščetko.

Ti previdnostni ukrepi zagotavljajo največjo varnost in upočasnijo kakršnekoli adversne učinke.

Načini vključitve grozdja v prehrano vašega dojenčka

Grozdje je mogoče dodati v prehrano vašega dojenčka na različne načine. Spodaj so nekateri načini, ki jih morda želite poskusiti.

1. Na začetku bi grozdje moralo biti idejalno dano kuhano. Za kuhanje dodajte grozdje v vročo vodo in počakajte, dokler se ne nadira in ne postane mehko. Po kuhanju lahko iztidite grozdje ali jih zmlete v pirej.
2. Bodisi pireje ali iztideno, grozdje lahko dodate k hrani, ki jo vaš dojenček že jede. Na primer, dodate grozdje pirej v nesladčen grški jogurt.
3. Najbolje je poslužiti nekuhano grozdje z narezanjem na majhne kosce in dodajanjem v dojenčkovo žličnico ali smuti. Ohranjajte kosce grozdja čim manjše, da izognete tveganju zadavitve.
4. Grozdje lahko dodate v različne pekarne izdelke, kot so muffini, piškoti, torte in peciva. Poskusite z grozdjem zmanjšati količino dodanega sladkorja v receptih.
5. Tudi grozdje sok lahko poskušate dati vašemu dojenčku enkrat naenkrat. Poslužite majhno količino soka kot priložnostni sladkor, saj je grozdje visoko v preprostih sladkorjih, glavno glukozi in fruktozi.

Pogosto zastavljena vprašanja

1. Koliko grozdja na dan lahko dam svojemu dojenčku?

Ni nastavljene meje. Vendar, ker je grozdje visoko v sladkorju, bi ga morali davati v umeri. Za začetek lahko date eno žlico (10 gramov) grozdja na dan in postopno povečate količino do žlice.

2. Ali obstajajo kakšni pridih grozdje vode za dojenčke?

Grozdje voda je voda, ki ostane po namakanju prek noči. V nekaterih tradicionalnih praksah se ta voda uporablja za zdravljenje grožnje in zaprtja. Anekdotični dokazi kažejo na njeno učinkovitost, a ni kliničnih študij, ki bi potrdile njeno učinkovitost.

Grozdje je sladko in suh sadje, ki lahko izboljša lepoto in okus jedi, ki se doda. Vendar, ko razmišljate o grozdju za dojenčke, morate vedeti o nekaterih stvareh, kot so alergijske reakcije, tveganje zadavitve in gastrointestinalni problemi, saj so dojenčki bolj občutljivi kot odrasli. Dokler upoštevate potrebne previdnostne ukrepe, lahko varno vključite grozdje za dojenčke, da pridobijo njegove številne zdravstvene pridih. Vendar se morda posvetujete z zdravnikom otroka, preden ga vključite v njihovo prehrano, da ugotovite pravilno količino.