Kokosova voda za dojenčke: varnost, zdravstveni pridih in stranski učinki
Kokosova voda za dojenčke je idealno uvedena po prvih šestih mesecih. Poleg obnavljajočih učinkov je mlada kokosova pijača znana po svoji visoki hranilni in zdravilni vrednosti. Čeprav je priljubljen zdravilni napitek, ki ga obožujejo odrasli, še posebej športniki, se večina staršev vpraša, ali lahko to pijača dano svojim dojenčkom.
Preberite prispevek za raziskovanje pridih, pomembnih ukrepov, pravilne dobi in načinov za začetek hrane z kokosovo vodo za dojenčke.
Ali je kokosova voda dobra za dojenčke?
Glede na Zavod NIH ZDA je kokosova voda splošno varna za otroke. Ni raziskav, ki bi specifično opredeljale uporabo kokosove vode za dojenčke. Vendar je kokosova voda bogata z elektroliti, ogljikovimi hidrati in aminokislinami, in ti hranili so potrebni za rast dojenčka.
Kdaj lahko dojenčki pijejo kokosovo vodo?
Kokosovo vodo lahko uvedete, ko dojenček doseže starost šest mesecev. Ameriška akademija pediatrije pravi, da se voda lahko doda v prehrano dojenčka, ko začne jesti trdno hrano. Vendar jo uvedite v eni ali dveh žlicah in preverite, ali se pojavljajo kakšni adversni odzivi. Prav tako ne uvedite dveh novih hran hkrati.
Hranilna vrednost kokosove vode
100 g kokosove vode vsebuje naslednje hranila.
| Ime | Količina | Dopr. (na dan) |
|---|---|---|
| Voda | 94,99 g | – |
| Energija | 19 kCal | – |
| Sladkorji, skupaj | 2,61 g | – |
| Kalcij | 24 mg | 270 mg (7–12 mesecev) |
| Magnezij | 25 mg | 60 mg (7–12 mesecev) |
| Fosfor | 20 mg | 275 mg (7–12 mesecev) |
| Kalij | 250 mg | 700 mg (7–12 mesecev) |
| Natrij | 105 mg | 200 mg (7–12 mesecev) |
Vir: U.S. Department of Agriculture , World Health Organization in U.S. National Institutes of Health
Pridih kokosove vode
Kokosova voda lahko ima naslednje zdravstvene pridih za dojenčke.
- Osvežilni vir energije: Kokosova voda vsebuje ogljikove hidrate, ki lahko pomagajo izpolniti dnevno določbo hranila za vašega dojenčka.
- Zalažuje in zagotavlja elektrolite: Kokosova voda vsebuje kalij in natrij. Prav tako vsebuje minerale, kot so kalcij, železo, fosfor, magnezij in mangan, ki so bistveni za razvoj in zdravje kosti. Kokosovo vodo lahko uporabite kot pijačo za hidratacijo v poletnih mesecih. Lahko je tudi uporabna pri obnovi elektrolitske ravnotežje pri dojenčkih z drisko.
- Lahko izboljša prebavitev in absorpcijo: Nekatere raziskave kažejo, da redna konzumacija kokosove vode lahko izboljša prebavitev in absorpcijo hranil. Vendar to zahteva več raziskav.
- Bogata z aminokislinami: Kokosova voda je bogata z aminokislinami, kot so alanin, arginin, serin in cistein. To naredi kokosovo vodo zdravo vir beljakovin za rastočega dojenčka.
Kokosova voda ima številne pridih, a je tudi pomembno vedeti, ali obstajajo tveganja pri davanju kokosove vode dojenčkom.
Možna tveganja kokosove vode za dojenčke
Kokos lahko predstavlja naslednja tveganja za dojenčka.
- Alergijski odziv: Alergijski odzivi na oralno konzumacijo kokosa so redki. Vendar je dobro biti pozoren na kakršenkoli odziv pri prvi hrani s kokosovo vodo. Morate biti posebej previdni, če vaš dojenček že ima druge hrane alergije, kot so alergija na arašide ali druge orehe.
- Hiperkalemija: Kokosova voda je bogata s kalijem. Hranjenje dojenčka z zelo nadmiernimi količinami kokosove vode lahko sproži stanje, ki se imenuje hiperkalemija, kjer se raven kalija v krvi poveča. Vendar je to maloverjetno, če dojenček prehravate z normalno količino kokosove vode, kot vodo in druge tekočine.
Ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri davanju kokosove vode dojenčkom
Kokosova voda je naravno sterilna, ker voda prehaja skozi lupino in se filtrira. Zato jo ne morate kuhati pred poslužitvijo dojenčku. Vendar upoštevajte naslednje ukrepe, ko se odločite hraniti dojenčka s kokosovo vodo.
- Poslužite svežo: Uporabite sveže izžeto vodo iz zelenega kokosa. Če sveža kokosova voda ni na voljo, se lahko odločite za embalažirano kokosovo vodo. Vendar preverite datum proizvodnje in prisotnost konservans. Izberite čisto kokosovo vodo in ne tiste, narejene iz vode in koncentrata kokosove vode.
- Postopoma: Uvedite kokosovo vodo v majhnih žličkah in počakajte dan ali dva, da preverite alergije. Če dojenček ni alergičen in se mu zdita okus, potem lahko redno dajate kokosovo vodo. Včasih hrana lahko kaže križno reakcijo s drugo hrano in povzroči alergijo. Zato ostajajte pozorni celo, če dojenček na začetku ni pokazal nobenih znakov.
- Izogibajte shranjevani kokosovi vodi: Izogibajte shranjevanju sveže kokosove vode v hladilniku za kasnejšo uporabo, saj shranjevanje lahko spremeni okus in hranilno vrednost. V primeru embalažirane kokosove vode jo lahko shranite uro po odpiranju steklenice. Vendar je najbolje ne hraniti dojenčka iz odprte in shranjene embalažirane kokosove vode.
Pogosto zastavljena vprašanja
1. Ali lahko dam kokosovo vodo svojemu dojenčku med prehlado in gripo?
Prehlada in gripa lahko povzročita dehidratacijo. Zato lahko razmislite o davanju kokosove vode za rehidratacijo, a se posvetujte s pediatrom pred tem.
2. Ali je v redu mešati kokosovo vodo z dojenčško formulo?
Večina proizvajalcev formul priporoča, da se formula pripravi samo v čisti in kuhani pitni vodi. Pripravite formulo po navodilih proizvajalca. Dojenčske formule že vsebujejo optimalne količine mikronutrientov.
3. Ali lahko dam kokosovo vodo namesto navadene vode svojemu dojenčku?
Kokosova voda je lahko dopolnilo hrane, a ne bi smela zamenjevati vode. Navadna pitna voda nima hranil in kalorij in zagotavlja le hidratacijo. Popolnoma zamenjava pitne vode s kokosovo vodo bi lahko povzročila, da dojenček konzumira presežek hranil. To lahko poveča tveganje stanj, kot je hiperkalemija – presežek kalija v krvi.
4. Ali lahko dam kokosovo vodo svojemu dojenčku zimi?
Kokosova voda je naravni diuretik, kar pomeni, da poveča proizvodnjo urina. Dojenci so zimi verjetneje, da oddajajo več urina. Zato večja konzumacija kokosove vode lahko poveča pogostost. Ko se konzumira v umeri, kokosova voda verjetno ne bo povzročila težav.
Kokosovo vodo lahko uvedete v majhnih količinah dojenčkom, starejšim od šest mesecev, saj bi morali biti prvih šest mesecev izključno dojeni. Kot odrasli lahko tudi dojenčki profitirajo od konzumacije kokosove vode kot dopolnilo k redni vodi. Vendar morate uvedti kokosovo vodo v majhnih količinah na začetku, da preverite alergijske reakcije. Poleg tega se priporoča, da dojenčkom dajate le sveže izžeto kokosovo vodo. Vendar se posvetujte s zdravstvenim zagotavljanjem otroka, če ima kakršne koli zdravstvene težave.
Previous:Ječmen za dojenčke – vse, kar morate vedeti
Next:Grozdje za dojenčke: pridih, stranski učinki in načini vključitve v prehrano
-
Ne glede na to, koliko ste dobri pri opazi, boste na koncu skrbeli za otroke, ki se ne počutijo udobno s skrbnico. Po letih opazovanja sem ugotovila, da je pripovedovanje zgodb eno izmed najboljših trikov za umiritev otrok,spreminjanje njihova slabe -
Rojstvo vpliva na več kot vaše fizično zdravje. Vaše duševno blagostanje lahko vplivajo premikajoči se hormoni, ki sprožijo vse vrste čustev. Medtem ko 80 odstotkov novih staršev doživi blage spremembe nastroja, vključno s poorodnimi melanholijami, 1 -
Avtorica: Libby Ryan Če ste kdaj poskusili pomagati staršejem staršu ali ljubljenemu pri prijavi za vladno pomoč, veste, da so federalni dobinki labirint birokracije in kompleksnih sistemov upravičenosti. In nekateri programi, ki naj bi podpirali sta
