Kokosova voda za dojenčke:varnost, zdravstvene koristi in stranski učinki
Kokosovo vodo za dojenčke je idealno uvesti po prvih šestih mesecih. Poleg pomlajevalnih učinkov je nežna kokosova pijača znana po svojih visokih prehranskih in zdravilnih koristih. Čeprav je to priljubljena zdravstvena pijača, ki jo imajo radi odrasli, zlasti športniki, se večina staršev sprašuje, ali smejo to pijačo dati svojim dojenčkom.
Preberite objavo, če želite raziskati prednosti, nekaj pomembnih ukrepov, pravo starost in načine za začetek hranjenja dojenčkov s kokosovo vodo.
Ali je kokosova voda dobra za dojenčke?
Po podatkih ameriškega nacionalnega inštituta za zdravje se kokosova voda na splošno šteje za varno za otroke. Ni raziskav, ki bi opozorile na uporabo kokosove vode posebej za dojenčke. Vendar pa je kokosova voda bogata z elektroliti, ogljikovimi hidrati in aminokislinami in ta hranila so potrebna za otrokovo rast.
Kdaj lahko dojenčki uživajo kokosovo vodo?
Kokosovo vodo lahko uvedete, ko dojenček dopolni šest mesecev. Ameriška akademija za pediatrijo navaja, da lahko dojenčku dodamo vodo, ko začne jesti trdno hrano. Vseeno ga vnesite v eno ali dve žlici in preverite, ali obstajajo neželeni učinki. Prav tako ne uvajajte dveh novih živil hkrati.
Hranilna vrednost kokosove vode
100 g kokosove vode vsebuje naslednja hranila.
| Ime | Znesek | RDA (na dan) |
|---|---|---|
| Voda | 94,99 g | – |
| Energija | 19 kCal | – |
| Sladkorji, skupaj | 2,61 g | – |
| Kalcij | 24 mg | 270 mg (7-12 mesecev) |
| Magnezij | 25 mg | 60 mg (7-12 mesecev) |
| Fosfor | 20 mg | 275 mg (7-12 mesecev) |
| Kalij | 250 mg | 700 mg (7-12 mesecev) |
| Natrij | 105 mg | 200 mg (7-12 mesecev) |
Vir: Ministrstvo za kmetijstvo ZDA , Svetovna zdravstvena organizacija in ameriški nacionalni inštituti za zdravje
Prednosti kokosove vode
Kokosova voda ima lahko naslednje zdravstvene koristi za dojenčke.
- Osvežilni vir energije: Kokosova voda vsebuje ogljikove hidrate, ki lahko pomagajo pri izpolnjevanju dnevne količine hranil vašega otroka.
- Zagotavlja hidracijo in elektrolite: Kokosova voda vsebuje kalij in natrij. Vsebuje tudi minerale, kot so kalcij, železo, fosfor, magnezij in mangan, ki so nujni za razvoj in zdravje kosti. Kokosova voda se lahko v poletnih mesecih uporablja kot rehidracijski napitek. Uporaben je lahko tudi pri obnavljanju ravnotežja elektrolitov pri dojenčkih z drisko.
- Lahko izboljša prebavo in absorpcijo: Nekatere raziskave so pokazale, da lahko redno uživanje kokosove vode izboljša prebavo in absorpcijo hranil. Vendar to upravičuje več raziskav.
- Bogato z aminokislinami: Kokosova voda je bogata z aminokislinami, kot so alanin, arginin, serene in cistein. Kokosova voda lahko naredi zdrav vir beljakovin za rastočega otroka.
Kokosova voda ima številne prednosti. Pomembno pa je tudi vedeti, ali obstaja kakršna koli tveganja pri dajanju kokosove vode dojenčkom.
Možna tveganja kokosove vode za dojenčke
Kokos lahko predstavlja naslednja tveganja za otroka.
- Alergijska reakcija: Alergijske reakcije na peroralno uživanje kokosa so redke. Še vedno pa je dobro biti pozoren na kakršno koli reakcijo, ko prvič hranite otroka s kokosovo vodo. Morate biti še posebej previdni, če ima vaš otrok že druge alergije na hrano, kot je alergija na arašide ali druge oreščke.
- Hiperkalemija: Kokosova voda je bogata s kalijem. Hranjenje otroka z zelo prevelikimi količinami kokosove vode lahko sproži stanje, imenovano hiperkalemija, kjer se raven kalija v krvi poviša. Vendar pa je malo verjetno, da se bo to zgodilo, če se otrok hrani z normalno količino kokosove vode, na primer z vodo in drugimi tekočinami.
Ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri dajanju kokosove vode dojenčkom
Kokosova voda je naravno sterilna, saj voda prodre skozi lupino in se filtrira. Zato vam ni treba kuhati kokosove vode, preden jo postrežete otroku. Vendar ne pozabite na naslednje ukrepe, ko se odločite nahraniti otroka s kokosovo vodo.
- Postrežemo sveže: Uporabite sveže ekstrahirano vodo iz zelenega kokosa. Če sveže kokosove vode ni na voljo, se lahko odločite za pakirano kokosovo vodo. Vendar pa preverite datum izdelave in prisotnost konzervansov. Odločite se za čisto kokosovo vodo in ne tiste, narejene z vodo in koncentratom kokosove vode.
- Počasi: Kokosovo vodo vnesite v majhnih požirkih, nato pa počakajte dan ali dva, da preverite alergije. Če dojenček ni alergičen in se zdi, da uživa v okusu, lahko otroku redno dajete kokosovo vodo. Včasih lahko živilo pokaže navzkrižno reakcijo z drugo hrano in povzroči alergijo. Zato bodite pozorni, tudi če otrok na začetku ni kazal nobenih znakov
- Izogibajte se shranjeni kokosovi vodi: Izogibajte se shranjevanju sveže kokosove vode v hladilniku za kasnejšo uporabo, saj lahko shranjevanje spremeni okus in hranilno vrednost. V primeru pakirane kokosove vode jo lahko po odprtju steklenice hranite eno uro. Vendar je najbolje, da otroka ne hranite z odprto in shranjeno pakirano kokosovo vodo.
Pogosta vprašanja
1. Ali lahko dajem kokosovo vodo svojemu otroku med prehladom in gripo?
Prehlad in gripa lahko povzročita dehidracijo. Zato lahko razmislite o dajanju kokosove vode za rehidracijo, vendar se pred tem posvetujte s pediatrom.
2. Ali je v redu mešati kokosovo vodo s formulo za dojenčke?
Večina proizvajalcev formule priporoča pripravo mlečne formule samo v čisti in prekuhani pitni vodi. Pripravite formulo po navodilih proizvajalca. Začetne formule za dojenčke že vsebujejo optimalne količine mikrohranil.
3. Ali lahko svojemu otroku dam kokosovo vodo namesto običajne vode?
Kokosova voda je lahko dopolnilno živilo, vendar ne sme nadomestiti vode. Navadna pitna voda nima hranil in kalorij, zagotavlja le hidracijo. Če v celoti zamenjate pitno vodo s kokosovo vodo, lahko dojenček zaužije presežek hranil. Lahko poveča tveganje za stanja, kot je hiperkalemija – presežek kalija v krvi.
4. Ali lahko dajem kokosovo vodo svojemu otroku pozimi?
Kokosova voda je naravni diuretik, kar pomeni, da poveča proizvodnjo urina. Dojenčki bodo pozimi verjetno pogosteje urinirali. Zato lahko večja poraba kokosove vode poveča pogostost. Ob zmernem uživanju kokosova voda verjetno ne bo povzročala težav.
Otrokom, starejšim od šestih mesecev, lahko dajete kokosovo vodo v majhnih količinah, saj naj bodo v prvih šestih mesecih življenja izključno dojeni. Tako kot odrasli lahko tudi dojenčki uživajo kokosovo vodo kot dodatek k navadni vodi. Vendar pa morate na začetku uvesti kokosovo vodo v majhnih količinah, da preverite alergijske reakcije. Poleg tega je priporočljivo, da dojenčkom zagotovite samo sveže ekstrahirano kokosovo vodo. Vendar se najprej posvetujte z otrokovim zdravstvenim delavcem, če ima kakšne zdravstvene težave.
Previous:Ječmen za dojenčke – vse, kar morate vedeti
Next:Rozine za dojenčke:koristi, stranski učinki in načini vključitve v prehrano
-
Se spomnite zmenka pred otroki? Včasih je bilo tako enostavno, zdaj pa se zdi, da je vse skupaj oddaljen spomin. Dobra novica je, da lahko zmenke vedno vrnete v svojo rutino. Ključno je, da določite določen dan za zmenek – ne glede na to, ali gre za -
Pravijo, da je čas vse, in za eno družino, ki je rodila v novem letu, to ne bi moglo biti natančnejše. En srečen niz staršev v Kaliforniji je v 18 minutah sprejel svoje dvojčke, kar ne bi bilo opazno, razen da je teh 18 minut ločilo 2017 od leta 20 -
Ko iščete dnevno varstvo za svojega otroka, obstaja veliko možnosti. Hitro spletno iskanje v večini mest prinese na stotine različnih rezultatov in vrst oskrbe, vključno z dnevnimi centri, dnevnimi oskrbami na domu ali družini, zadrugami in vrtci. Dn
