• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Je normálne, že sa malé dieťa v noci zobudí a zase uspie?

Prebuzovanie sa malých detí v noci je normálnym javom. Rodinné aktivity, avšak, niekedy povzbudzujú vaše dieťa k prebuzeniu zo spánku. Zaujímavý rozhovor a hra, keď sa na dieťa pozriete počas prebudenia, dávajú zábavu pre malé deti, ktoré sa učia vnímať nočnú návštevu ako čas na zábavu. KidsHealth odporúča kontrolovať vaše dieťa, keď sa v noci zobudí, ale navrhuje robiť návštevu krátku a nudnú, aby sa podporil rýchly návrat do spánku.

Spánkové cykly

Spánok zahŕňa sériu cyklov, ktoré prechádzajú telom a mozgom formálnymi stadiumi. Malé deti majú medzi 20 a 30 minút REM, najhlbšej fázy spánku, počas každého spánkového cyklu, podľa University of Washington. Typické malé dieťa prejde niekoľko cyklov v noci. Cykly začínajú s povrchným spánkom v prvých dvoch fázach, a deti sa môžu krátko prebudíť a zase uspať počas týchto časov, keď sú rušené zvukmi izby alebo fyzickým diskomfortom. Minimalizovanie množstva izby hluku a jasného svetla pomáha deťom prejsť do hlbokých spánkových cyklov bez prebudenia.

Prebuzenie z diskomfortu

Nepohodlné pyžamo, poverky alebo prelínky môžu spôsobiť, že deti sa dočasne prebudia, aby potiahli nôžky spodníkov alebo preusporiadali poverky. Minimalizujte riziko, aby sa vaše dieťa v noci prebúdilo, výberom pyžama, ktoré sedia, a poverký, ktoré zostávajú bezpečne zapnuté pod matrac. Detské lôžky a posteľe plné hračiek tiež rušia klidný spánok, keď malé deti musia prebudiť sa a posunúť hračky, aby preusporiadali ruky a nohy.

Separačná úzkosť

Väčšina malých detí cíti úzkosť, keď sú poprvé oddelené od rodičov v noci, a to prechádza do obdobia povrchného spánku v prvých niekoľkých spánkových fázach. Malé deti sa prebudzujú pre istotu, a umiestnenie obľúbenej hračky na úrovni očí na blízkej nočnom stolíku dáva deťam okamžitú úľavu na návrat do spánku. Niektoré malé deti objímajú malé prelínky, aby získali istotu v tomto čase noci. Mayo Clinic poukazuje, že separačná úzkosť zvyčajne zmizne do 24 mesiacov, ale niektoré malé deti ešte prežívajú tieto pocity cez predškolský vek.

Sny a nočné mory

Cleveland Clinic hlási, že zlé sny a nočné mory zvyčajne začínajú u detí veku 3 až 6 rokov. Malé deti pod stresom, prečerpané, alebo rušené svetlom izby alebo vonkajšími zvukmi niekedy majú aj nočné strachy. Mladí spační niekedy usednú, kričia, výčikajú, hľadia s otvorenými očami alebo sa hýbu. Po strachu sa malé dieťa vráti do hlbokého spánku a nepriametá sa na udalosť, podľa Mayo Clinic. Povolenie vášmu malému dieťaťu spať s obľúbenou plúšovou hračkou alebo malým pledom pomáha uvoľniť ju na návrat do spánku po prebudení od zlého snu. Niektoré malé deti citia úľavu od nízkej nočnej lampy pri spaní v neznámom prostredí.

Rozprávanie a chodenie v spánku

Vaše malé dieťa môže hovoriť a chodiť po izbe v spánku. Rodičia zvyčajne myslia, že deti sa prebudzujú v týchto období, ale malé deti často nemajú pamäť na udalosť a hneď po nočnom prerušení zase usnú, podľa KidsHealth. Americká akadémia spánkovej medicíny hovorí, že väčšina detí prežíva nočné chodenie alebo hovorenie v nejakom čase, hoci malé deti zvyčajne prekrastia toto správanie pred dospievaním.