• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Či deti ešte spia v troch rokoch?

Podľa Elizabeth Pantley, autorky „Riešenie spánku bez plaču“ a iných rodičovských kníh, približne 65 % trojročných detí ešte spí. V porovnaní 85 % dvochročných, 25 % štyročných a 15 % päťročných detí spí takmer každý deň. Hovorí, že väčšina detí prestane spať medzi 3 a 5 rokmi, ak dostanú dostatok spánku v noci. Každé dieťa je iné, a pokračovanie v poskytovaní optimálnych podmienok na spanie a sledovanie správanostných signálov je najlepší spôsob, ako zistiť, či vaše dieťa ešte potrebuje dňové spanie.

Je čas na dňové spanie

Vedieť, že vaše dieťa potrebuje dňové spanie, je pomerne jednoduché, ak rozpoznáte signály. Keď sú deti unavené, niektoré sedia a hľadia priamo pred seba, vyhýbajú sa, začnú mrakať alebo trieť oči a zívať. Iné sa stávajú drsnými a plačú. Všeobecná drsnosť je často znakom, že je čas na dňové spanie. Buďte vedomí aj jemnejších znakov únavy, ako sú problémy v škole alebo správanostné problémy, ako agresivita, nepozornosť, netrpžlivosť alebo hyperaktivita.

Odpor je zbytočný

Keď sa vaše dieťa približuje k troch rokom, môžete si všimnúť, že sa raz ráno zobudí z dňového spania alebo už neukazuje žiadne signály, že ho potrebuje. Avšak, ak vaše dieťa odoláva dňovému spaniu, môže byť len prečerpané. Trojročné deti zvyčajne nechcú zmeškať nič a často bojujú so spaním z tohto dôvodu. Ak je to prípad vášho malého, povolte mu prehliadať knihy alebo hrať ticho v jeho izbe po stanovený čas, namiesto boja, pretože nemôžete donútiť ho spať.

Rutina a prostredie

Skúste použiť rovnakú spánkovú rutinu pre čas ísť spať aj dňové spanie. Napríklad, povolte dieťaťu robiť niečo uvoľnujúce, spievajte jej alebo prečítajte knihu ako ritual pred dňovým spaním. Len poslanie jej do izby na dňové spanie pravdepodobne nebude úspešné, ak je vaše dieťa nastavené na odpor spaniu. Je tiež užitočné, aby vaše malé dieťa spalo v rovnakom prostredí každý deň. Konsekvencia pomáha vašemu dieťaťu asociovať svoje prostredie so spaním.

Keď je dňové spanie koncé

Pantley zdieľa niekoľko náznaků, že vaše dieťa môže byť pripravené vzdelovať sa dňového spania, ako je zriedkavé usínanie počas určeného dňového spania a zostávanie v dobrej nálade, s normálnymi vrcholmi a úpadmi a konzistentnou osobnosťou cez celý deň. Okrem toho, ak vaše dieťa má schopnosť učiť sa nové veci s ľahkosťou a pozornosť príslušnú svojmu veku, môže byť schopné urobiť bez dňového spania. Ak ide spať včas a dobre spanú cez noc, dňové spanie môže byť minulosťou. Ďalším znakom, že je čas prestať s dňovým spaním, je, ak vaše dieťa ide spať neskôr a trvá mu dlho uspať sa v noci v dni, keď si dňové spanie vzalo.