Boly bok (Hip Pointer)

Čo je bolivý bok (hip pointer)?

Bolivý bok je bolestosť a/alebo modrina na vrchu alebo fronte bokovej kosti. Väčšina bolivých bokov je spôsobená priamym úderom do mäkkých tkání a kosti v oblasti bokov.

Ktoré sú znaky a príznaky bolivého boku?

Bolivý bok spôsobuje bolestosť a citlivosť na fronte a vrchu bokovej kosti. Oblasť môže vyzerat modro. Niektorí ľudia majú bolest pri pohybe boku, ktorá môže byť od miernej po závažnú.

Čo spôsobuje bolivý bok?

Bolivé boky sú spôsobené tvrdým úderom do oblasti bokov, zvyčajne počas športovej aktivity. Toto môže nastať:

  • v kontaktných športoch ako futbal, bejzbol, futbal, lakros, hokej a hokej na tráve
  • v nekontaktných športoch z kontaktu s vybavením ako tyč v tyčovom skoku alebo lopta v futbale
  • pádom na tvrdú plochu (volejbal, gymnastika, basketbal, krasokorčuli, tanec, skateboarding)
  • v nehode (pri lyžovaní, snowboardingu, cyklistike, inline bruslení)

Ako sa diagnostikuje bolivý bok?

Na diagnostikovanie bolivého boku zdravotnícky poskytovatelia:

  • spýtajú sa na telesné aktivity a či boli nejaké nedávne nehody
  • vykonajú vyšetrenie, so špeciálnou pozornosťou na bok

Niekedy lekári objednávajú rentgen alebo MRI na kontrolu zlomenej kosti alebo iného zranenia.

Ako sa lieči bolivý bok?

Teenageri s bolivým bokom musia dať oblasti odpočinok. Mali by sa vyhýbať akýmkoľvek aktivitám, ktoré zhoršujú bolestosť alebo by mohli spôsobiť ďalší úder do oblasti. To môže znamenať prestávku od športu.

Váš zdravotnícky poskytovateľ môže tiež odporučiť, že:

  • Použijete hůlky na odľahčenie boku.
  • Dáte ľad alebo studený obal na bok každých 1–2 hodiny po 15 minút. (Dajte tenkú utierku na kožu, aby ste ju chrániľ pred chladom.)
  • Zabalte elastický pás okolo pasu/bokovej oblasti pre podporu a pohodlie.
  • Zdvihnete boky na poduške pri ležení, aby ste pomohli s bolestou a opuchom.
  • Pôjdete na fyzioterapiu alebo urobíte domáci cvičebný program na natahanie a posilnenie oblasti.
  • Berte lieky na bolest, ako ibuprofen (Advil, Motrin alebo značka obchodu) alebo paracetamol (Tylenol alebo značka obchodu). Dodržiavajte smerovanie, ktoré prichádza s liekom, koľko brať a ako často.

Kedy niekto s bolivým bokom môže ísť späť do športu?

Teenageri, ktorí dostanú bolivý bok, sa môžu vrátiť do športu, keď:

  • majú plný rozsah pohybu v boku
  • už neklopýtajú
  • sú späť na svoje plné sily
  • bolest je zlepšená

Príliš skorý návrat do športu vystavuje niekoho s bolivým bokom riziku iného zranenia, ktoré by mohlo byť ešte závažnejšie. Váš zdravotnícky poskytovateľ vám povie, kedy je pre vás bezpečné ísť späť do športu.

Čo ešte by som mal vedieť?

Ak sa veci nezlepšujú, pozrite sa k lekárovi, lebo to môže byť znak, že máte iný alebo zážajnejší stav.

Previous:

Next: