• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Spoločné spanie s dvojčatami alebo viacerčatami

Spoločné spanie alebo zdieľanie rodinnej postele môže byť v rodičovských kruhoch kontroverznou témou a môže vyvolať ďalšie obavy u rodičov viacerčiat, ako sú dvojčatá alebo trojčatá. Okrem spoločného spánku musia rodičia viacerčiat urobiť aj iné rozhodnutia súvisiace so spánkom, ako napríklad to, či by ich dvojčatá mali zdieľať detskú postieľku, ako ich efektívne uložiť pri zdriemnutí alebo pred spaním, medzi všeobecné bezpečnostné obavy.

Prehľad

Zástancovia spoločného spánku tvrdia, že spanie s dieťaťom je osvedčeným zvykom, ktorý sa v iných kultúrach praktizuje po stáročia a má mnoho výhod, vrátane zdravšieho sebavedomia detí, ktoré ako bábätká spia so svojimi rodičmi. Trvajú na tom, že podporuje dojčenie tým, že matkám poskytuje ľahší prístup k svojim deťom na nočné kŕmenie a uľahčuje jej oddych medzi dojčeniami.

Rodičia tiež nájdu niekoľko veľmi presvedčivých argumentov proti praxi spoločného spánku, a to aj od dôveryhodných autorít, ako je Americká akadémia pediatrov (AAP).

A čo spoločné spanie s viacerčatami? Je rodinná posteľ jednoducho príliš preplnená, keď máte dvojičky? Alebo je spoločné spanie tajným riešením, ako si skutočne zavrieť oči počas vyčerpávajúceho prvého roku s viacnásobnými deťmi? Rovnako ako mnohé rodičovské problémy, neexistuje jednoznačná odpoveď. Je to hlboko osobné rozhodnutie, ktoré bude musieť urobiť každá rodina sama za seba.

Najnovší vývoj

V októbri 2016 AAP zrevidoval svoje odporúčania týkajúce sa spoločného spánku. Tieto pokyny stále nabádajú rodičov, aby uspávali svoje deti v postieľke alebo v kočíkoch, aby sa znížilo riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).

AAP odporúča, aby dojčatá spali v rovnakej izbe ako rodičia (zdieľanie izby), ale nie spoločné lôžko alebo spoločné spanie.

Pozadie

Historicky bolo spoločné spanie s dojčatami bežnou praxou. Rodičia zdieľali posteľ s malými deťmi a ako deti rástli, spávali so súrodencami. V moderných časoch rodičovské priority západnej spoločnosti zdôrazňovali nezávislejší prístup k spánkovým návykom.

Ale trend smerom k pripútanému rodičovstvu podnietil návrat do rodinnej postele. Niektorí odborníci na medicínu a rodičovstvo však túto prax odsudzovali, uviedli ju ako riziko pre SIDS a tvrdili, že môže spôsobiť problémy so spánkom u detí, keď vyrastú.

Tieto zmiešané správy nechali rodičov v hlavolame:Je spoločné spanie prospešné alebo škodlivé? U rodičov dvojčiat a viacerčiat je problém ešte komplikovanejší. Hoci ich inštinkt ich môže priviesť k myšlienke spoločného spánku, logistika riadenia viacnásobných detí to môže urobiť nepraktickým.

Spoločné spanie oslovuje vyčerpaných rodičov viacerčiat, ktorí hľadajú nejaké stratégie, ako získať ešte pár chvíľ vzácneho spánku. Napriek tomu, keďže mnohé dvojčatá, trojčatá a iné viacnásobné deti sú už vystavené vyššiemu riziku SIDS v dôsledku prevalencie predčasne narodených detí a nízkej pôrodnej hmotnosti, predstavovalo by spoločné spanie väčšie nebezpečenstvo?

Dôvody, prečo spolu nespať

Odborníci neodporúčajú spoločné spanie z mnohých dôvodov, vrátane:

• Zvýšené riziko SIDS :Americká asociácia pediatrov tvrdí, že najbezpečnejšia poloha spánku pre deti je na chrbte v prostredí postieľky. Organizácia ide v skutočnosti tak ďaleko, že tvrdí, že mnohé zo známych rizikových faktorov pre SIDS predstavujú zvýšené riziko. viacnásobne narodené deti, mali by byť pre ne zabezpečené oddelené priestory na spanie.
• Poruchy spánku :Pre ľudí, ktorí nespia zdravo, keď majú „návštevníkov“, môže byť spoločné spanie deštruktívne pre ich spánkový režim.
• Nedostatok rodičovskej intimity :Rodinná posteľ nepodporuje manželské vzťahy. Rodičia, ktorí chcú po tehotenstve obnoviť svoj sexuálny život, nepovažujú posteľ za obzvlášť romantické miesto, keď sú v nej ich deti.
• Budúce problémy so spánkom :Existuje len málo vedeckých dôkazov na podporu tejto teórie, ale existuje veľa neoficiálnych dôkazov o rodičoch, ktorí nedokážu prinútiť svoje deti, aby vo vyššom veku zaspávali samé. Keď sa deti raz zavedú, spoločné spanie sa môže stať záväzkom na mnoho rokov, ak sa deti zdráhajú vstať z postele svojich rodičov.

Výhody spoločného spánku

Na druhej strane, zástancovia spoločného spánku tvrdia veľa výhod:

• Podporuje dojčenie :Dojčenie ponúka veľa výhod pre mamičky aj bábätká. Pre viacnásobné matky môže byť náročnejšie dojčiť dvojčatá ako jednorodené dieťa, takže každá výhoda, ktorá tento proces uľahčuje, je užitočná. Spoločné spanie poskytuje matkám ľahší prístup k svojim deťom na nočné kŕmenie.
• Pocit bezpečia :Spánok v tesnej blízkosti dospelého dáva bábätkám pocit bezpečia, o ktorom sa predpokladá, že podporuje zdravý pocit sebaúcty.
• Viac spánku pre rodičov :Nočné budenie je samozrejmosťou, keď máte dojčatá, najmä viacnásobné. Ale keďže nemusia byť v noci hore a okolo, rodičia, ktorí spolu spia, dokážu rýchlejšie zaspať s menším počtom porúch spánku.
• Viac spánku pre bábätká :Dôkazy naznačujú, že deti, ktoré spia spolu so svojimi rodičmi, prechádzajú fázami nočného bdenia v procese spánku hladšie, možno ich upokojuje fyzická prítomnosť svojich rodičov. Podľa profesora Jamesa J. McKennu z University of Notre Dame, špecialistu na spánok u detí, trávia menej času plačom a vkladajú viac energie do rastu a vývoja.
• Rodinné puto :Rodičia sa cítia viac vyživovaní a deti sa cítia viac vyživované, keď zdieľajú posteľ. Pre rodičov viacerčiat môže byť ďalšia príležitosť na rodinné puto požehnaním. Pracujúci rodičia, ktorí sú počas dňa preč od svojich detí, môžu tiež zistiť, že spoločné spanie poskytuje príležitosť na ďalšie spojenie.

Ako sa rozhodnúť

V konečnom dôsledku je správne rozhodnutie také, ktoré najlepšie vyhovuje vašej rodine. Aj keď by ste svoj želaný plán a akékoľvek obavy mali prediskutovať s pediatrom alebo odborným lekárom, tu je niekoľko myšlienok a odporúčaní, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní.

• Obaja rodičia by sa mali dohodnúť na usporiadaní; prediskutujte problém so svojím partnerom skôr, ako sa vaše deti narodia.
• Fajčiari by nemali spať spolu s dojčatami. Podobne rodičia, ktorých bdelosť môže zhoršiť alkohol alebo užívanie určitých liekov, by tiež nemali spať spolu s dojčatami.
• Ak ste vy alebo váš partner extrémne obézni, nemali by ste uvažovať o spoločnom spánku.
• Niektorí odborníci odrádzajú rodičov od spoločného spánku so svojimi bábätkami, ak sú príliš vyčerpané.
• Ako alternatívu zvážte dvojkočík na spoločné spanie, ktorý možno považujete za najlepšie riešenie na spanie pre viac osôb. To môže poskytnúť bezpečné prostredie pre deti v tesnej blízkosti prostredia na spanie rodičov.

• Odstráňte všetku príliš nadýchanú alebo hrubú posteľnú bielizeň.
• Vyhnite sa používaniu elektrických prikrývok.
• Nikdy nespite spolu na vodnej posteli, pohovke alebo v kresle.
• Umiestnite posteľ tak, aby sa minimalizovala možnosť, že by sa deti mohli zakliesniť medzi posteľ a stenu alebo iný nábytok.
• Nedovoľte súrodencom alebo domácim zvieratám v posteli.
• Nikdy nespite spolu, ak ste požili drogy alebo alkohol.
• Urobte zo spoločného spánku súčasť vašej rutiny, nie príležitostnú udalosť. Väčšina nehôd sa stane, keď rodičia a deti nie sú zvyknutí spolu spať.

Slovo od Verywell

Aj keď odborníci nemusia súhlasiť, pokiaľ ide o všeobecné odporúčanie spoločného spánku alebo nie, je dôležité, aby ste boli informovaní o rizikách a osvedčených postupoch, ktoré s tým súvisia, ak to plánujete vyskúšať, najmä s viacnásobnými. Komunikujte svoje plány a akékoľvek obavy so svojím pediatrom, aby ste mohli poskytnúť bezpečné a šťastné prostredie pre vás aj vaše deti.