• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Triada ženskej športovky

Triada ženskej športovky

Triada ženskej športovky popisuje syndróm jedálkovej poruchy (anorexie), absencie menštruácie (amenorhee) a hubnutia kostí (osteoporózy). Triada je bežná a coraz viac rozpoznávaná u dievčat a žien, ktoré trénujú veľa a nejú dostatok. Najčastejšie sa vyskytuje u žien s poruchou jedenia a kaloricky obmedzenými dietami, bola však pozorovaná aj u dievčat, ktoré nejú dostatok bielkovín alebo mäsa, a tiež u dievčat, ktoré trénujú nadmerný bez správnej regenerácie. Jedným z najväčších rizík pre zdravie sú hubnuté kosti a únavové zlomky. Najspoľahlivejšie znaky, že športovka má triadu ženskej športovky, zahŕňajú byť extrémne hubá (telesný tuk menej ako 18 percent) a stratu pravidelnej menštruácie, najmä dlhšiu ako šesť mesiacov. Iné znaky zahŕňajú byť obsednutý telesnou hmotnosťou, zhoršujúci sa výkon a konštantná únava. Triada ženskej športovky musí byť riešená lekárom čo najskôr, aby sa obnovil normálny hormonálny rovnováha, zdravie kostí a zdravé navykové jedenia. Často sa liečí multidisciplinárnym tímom nutritionistov, psychológov a lekárov.

Telesné znaky anorexie atletickej a triady ženskej športovky

• Extrémna hubosť (telesný tuk menej ako 18 %)
• Strata chuťe
• Strata pravidelných menštruácií
• Konštantná bolesť
• Únavové zlomky
• Opakované zranenia
• Chronická únava
• Zlá vytrvalosť

Jedálkové poruchy

Niektoré športové dievčatá a ženy majú miernejšie formy týchto chorôb a sú schopné zachovať svoj výkon, hoci sú v riziku vývoja zážrajšej formy jedálkových porúch. Schopnosť rozpoznať znaky anorexie (závažné obmedzenie kalórií a limitácie) a bulimie (prežieranie a preháňanie) môže predísť vývoju životne ohrozujúcej choroby, lebo liečba je účinnejšia včas v priebehu porúch. Často tieto problémy začínajú na základnej škole alebo strednej škole, hoci aj mladšie dievčatá môžu cítiť tlak byť extrémne hubé.

Amenorhea

Amenorhea je medicínsky termín pre absenciu menštruácie dlhšie ako šesť mesiacov. Väčšina dievčat by mala mať pravidelné (mesačné) menštruácie do veku 14 až 16 rokov. Absencia menštruácie je znak, že telo necykluje estrogén, ako by malo. Dôvody amenorhee nie sú plne pochopené, ale nízky telesný tuk a nízký príjem kalórií stresuje reproduktívne hormóny, aby obmedzili ich normálne signály. Estrogén je nevyhnutný, nielen pre reproduktívne zdravie, ale obzvlášť pre pevnosť kostí – len šesť mesiacov bez menštruácie viesne k trvalej strate kostí. Amenorhea môže byť spôsobená aj chorobou, pretrénovaním, fyzickým stresom, psychickým stresom, nízko-kalorickými dietami, nízko-tukovými dietami a nízko-bielkovinnými dietami. Existujú aj niektoré medicínske stavby, ktoré môžu spôsobiť túto stratu pravidelných menštruácií.

Príčiny amenorhee (strata mesačnej menštruácie)

• Vysoká intenzita tréningu
• Nízky telesný tuk
• Nedávna zmena hmotnosti
• Hormonálna nerovnováha
• Dietovanie
• Tehotenstvo
• Stres
• Choroba
• Zlá výživa
• Nízko-kalorická dieta

Osteoporóza

Osteoporóza, choroba hubnutia kostí, je zvyčajne chorobou starších žien, no dievčatá a ženy s triadou ženskej športovky, preťažovanie tela nedostatkom jedla alebo príliš veľa trénovania, spôsobujú, že osteoporóza nastáva častejšie a v skôrskom veku. Osteoporóza tiež viesne k zlej držke, strate výšky, zníženej dýchacej a pľúcnej kapacite a častým únavovým zlomkom (pozri kapitolu 5, „Zdravie kostí a osteoporóza“). U mladších žien je spojená so stratou estrogénu a môže byť prítomná aj sekundárne k neustále zlej výžive, ako sú nízko-tukové, vysokobielkovinné a nízko-vápnikové diety. Osteopenia, medicínsky termín na opis hubnutia kostí, ktoré sú sklonnejšie vyvíjať osteoporózu, je tiež znakom potenciálneho rizika z triady ženskej športovky. Mať osteoporózu alebo osteopeniu v mladom veku je rizikový faktor pre zlomky celým životom, lebo kosti vyvíjajú svoju najväčšiu hustotu medzi 12 a 30 rokmi. Ak žena má jedálkovú poruchu v tomto veku a nedodá svoje kosti a telo dostatok vápnika, kalórií a tukov, správny vývoj a sila kostí nenastane.