Koľko draselný Do Teenagers Potrebujete ?
Je to vzácne , teenager trpí hypokaliémiu - nedostatok draslíka - pretože draslík je prítomný v takom širokého sortimentu potravín , ale keď je v poslednej dobe chorý s vracaním alebo hnačkou , on možno potrebovať trochu zvýšiť . Koľko draslíka robí vaše dieťa nemusí každý deň , a tam , kde to pochádza
odporúčané množstvo
V ideálnom prípade , dospievajúci potrebujú 4700 mg draslíka v daný deň ? - Rovnako ako u dospelého . To môže znieť vysoká , ale je to ľahko dosiahnuť tým, že jej celý rad zdravých potravín každý deň . Kľúč je jesť na škálu potravín z celej skupiny , so zameraním na ovocie a zeleninu . Päť denných dávok samotnej čerstvé alebo ľahko varené ovocie a zelenina bude mať hladinu draslíka vaše dieťa , kde je potrebné .
Potraviny s draslíkom
Povzbudzujte vaše dieťa jesť zeleninu , ako sú brokolica , zemiaky , špenát , squash a paradajky na pomoc hladinu boost draslíka . Ovocie , ako sú banány , avokádo a melónu sú prospešné aj . Podávame jedlá s hovädzie mäso , bravčové mäso , ryby alebo hydiny s strany Hrášok a fazuľa . Raňajky položky , vrátane mlieka a mliečnych výrobkov , ako sú jogurty , poskytujú spoľahlivé zdroje draslíka , rovnako ako pšeničné klíčky a otruby obilnín .
Too Much Versus príliš málo
Never začať režim doplnkov draslíka alebo podávanie multivitamíny obsahujú draslík bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom . Príliš veľa draslíka - hyperkaliémia - môže spôsobiť nepravidelnosti srdcového rytmu a zlyhanie obličiek . To je často výsledkom kombinácie faktorov , ako je napríklad predchádzajúca zdravotný stav , strave bohatej na draslík a požitie doplnkov draslíka . Príliš málo draslíka v tele , sa nazýva hypokaliémia; Príznaky môžu zahŕňať zápchu a únavu . Poruchy príjmu potravy , antibiotiká a ochorenie sprevádzané ťažkými hnačky a zvracanie , môže prispieť k hypokaliémii .
Eating Well
Jesť dobre je vždy skvelé miesto , a to aj pre dospievajúce bez draslíka záležitosti . Zdravej výživy z ovocia , zeleniny , strukovín , mäsa a celé zrná ide dlhú cestu smerom k prevencii vzniku radu nežiadúcich ochorení , ako je diabetes a hypertenzia . Ak máte obavy o vaše dieťa nedostáva dosť dôležité vitamíny a minerály , napumpovať svoje jedlo s dobrými , zdravé potraviny , ako pri pohľade na balených doplnkov .
-
Kým som nemal deti, nevedel som, čo je dula. Myslel som si, že sú to hipisáci, ktorí ťa potreli pačuli, zašepkal „si matka Zem“ a cinkal, keď si ich pošliapal, aby si sa dostal k anesteziológovi. Pravdou je, že duly sú úžasné. Najlepšie by som ich -
Kanadská mama Jennifer Abma si myslela, že keď svoje deti nechá vnútri, mimo tepla, ochráni ich. Ale jej 3-ročná dcéra utrpela úpal priamo vo svojej vlastnej spálni. „Toto bol môj večer, toto bol ten najdesivejší moment, aký som si musela predstaviť -
Ak vaše dieťa niekedy trpelo zápchou, možno ste už počuli, že laxatívum Miralax je dar z nebies. Je teda šokujúce zistiť, že bežné voľnopredajné lieky nie sú určené na použitie pre deti mladšie ako 17 rokov. Dokonca boli hlásené vedľajšie účinky, ako
