• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Pros & amp ; Nevýhody denné Vitamíny pre dospievajúce dievčatá

Každý rodič nechce , aby jej dospievajúca dcéra , že sú zdravé . Niektorí rodičia poskytujú svojim dospievajúci s dennými vitamínmi pre extra nutričné ​​podpory . Aj keď existuje mnoho výhod , ktoré sa vitamínov , existuje niekoľko nevýhod . Užívanie vitamíny nebude mať pre zlyhanie konzumovať dostatok kalórií , alebo predchádzať zdravotným problémom , ktoré môžu nastať v dôsledku konzumácie nekvalitných potravín .
Nutričné ​​podpory
Výživa je dôležitá najmä v priebehu dospievania .

tínedžeri potrebujú adekvátnu výživu pre správny rast a vývoj . Nedostatok výživy sa stretáva s rastovými dospievajúci prúdoch, spôsobuje nedostatok energie a vedie k ďalším zdravotných problémov . Štandardné strava pre mnoho teenagerov sa skladá z nezdravé potraviny , vrátane rýchleho občerstvenia; spracované potraviny; a sladkosti; ktoré nemajú výživnú hodnotu . Teen dievčatá budú mať prospech z ďalších živín dodaných v každodennom vitamíny .
Spravovanie nedostatkom železa

Teen dievčatá , ktorí nedokážu jesť zdravé , dobre vyvážené jedlá sú v riziku nedostatku železa alebo anémia . Dievčatá strácajú železo vypúšťaním krvi každý mesiac v dôsledku ich menštruačné cykly . Asi 40 percent dievčat nepodarí získať dostatok železa cez ich stravy . Ak je subjekt dievčenské nie dodávaný s dostatkom železa potraviny bohaté , že je riziko rozvoja anémie . Vzhľadom k dennej vitamíny , ktoré obsahujú železo je jeden spôsob , ako pre dievčatá , aby sa nestali chudokrvný a pomôcť odvrátiť únavu ku ktorému často dochádza v priebehu menštruačného cyklu .
Minimálna denná kalórie
Denná kalórií by mal pochádzajú z vysoko kvalitných potravín .

Aj keď pri každodennej vitamínov je prospešný pre zlepšenie nutričnej príjem dospievajúce dievčatá , vitamíny nie sú náhradou za zdravej výživy . Teen dievčatá vo veku 11 až 14 rokov medzi musieť trochu konzumovať viac ako 1800 kalórií denne . Ti medzi 15 a 18 rokov je treba okolo 2100 kalórií denne . Najlepšie je, keď sú tieto kalórie konzumované vo forme vysoko kvalitné, zdravé potraviny . Rodičia by mali diskutovať o dôležitosti zdravé stravovacie návyky sa svojimi teenagerov .
Diet - Based Zdravotné problémy
správna strava je zásadné pre dobré zdravie .

Aj keď sa dospievajúce dievčatá spĺňajú odporúčané denné vitamínov a živín s doplnkami stravy , ktoré sú stále v ohrození pre zdravotné problémy s výživou na báze , ako je obezita alebo cukrovka , ak sa im nepodarí udržať zdravej výživy . Rodičia je potrebné zabezpečiť , aby ich dcéry pochopiť význam jesť správne . Pre optimálne zdravie , dospievajúce dievčatá treba konzumovať chudé bielkoviny, čerstvé ovocie a zeleninu každý deň . Rodičia by mali zabaliť zdravé desiaty pre dospievajúce jesť medzi jedlami , alebo aby sa do činnosti , takže budú mať zdravé možností na výber .