Ako riadiť bolestosť počas porodu
Prostred nadšením z víťania vášho nového dieťaťa na svete, pravdepodobne prežívate nejakú obavu od bolesti, ktorú očakávate. Je to zcela normálne a žiadny dôvod sa hanbiť alebo cítiť hanbu. Či plánujete ísť bez liekov, mať lieky na uvoľnenie bolesti, alebo to nechať na prípade, nečakajte, že váš porod bude bezbolestný. Mať niektoré nápady na to, ako plánujete riadiť svoju bolesť, vám môže dať sebavedomie a uvoľniť mysľ, kým prechádzate porodom a porodom.
Inštrukcie
Prihláste sa na poradné kurzy. Či si vyberiete Lamaze, Bradley alebo základné kurzy učené v vašej nemocnici alebo porodnici, poradné kurzy vám dajú sebavedomie v vašej schopnosti prejsť cez porodný proces. Naučíte sa techniky riadenia bolesti, ako aj farmakologické možnosti pre riešenie bolesti.
Cvičte počas celej tehoty. Kým vaše zdravie to nezakazuje, pravidelný cvičebný program môže pomôcť posilniť vaše svaly a pripraviť vaše telo na porod.
Pochopte, že bolesť je súčasťou porodného procesu. Je ľahké stať sa preťaženým bolesťou skúrgin, ale pamätajte, že bolesť neznamená, že je niečo zlé s vami alebo s vašim dieťaťom. Vedomie, že nepohodlie je normálne, aj s liekami, môže pomôcť uvoľniť niektorý strach a napätie, ktoré môžu porodné bolesti zhoršiť.
Zostaňte hydratovaní. Pijte vodu v ranom porode, predtým ako pôjdete do nemocnice. Keď raz budete v nemocnici, budete musieť dodržiavať jej politiku ohľadom toho, či môžete pokračovať v pití, alebo ste obmedzení na ľadové kúsiky. Dehydratácia môže zväčšiť bolestosť porodu.
Presuňte sa do rôznych polôh. Sedenie, prisedanie a dostanie sa do polohy na všetkých štyroch môže uvoľniť niektorú bolestosť porodu. Vyhnite sa leženiu plochých na chrbte, čo môže bolesť zhoršiť.
Použite fyzikálne metódy uvoľnenia bolesti, ako sú teplé alebo chladné obloženia alebo protitlak, kde partner tlačí na bolestivú oblasť, ako je chrbet. Experimentujte, aby ste zistili, ktoré metódy fungujú pre vás najlepšie.
-
Je naša deváta výročná svadobná. Moja žena a nemáme babiku na noc, takže sa rozhodneme to najlepšie z toho urobiť a pustiť sa na večeru s našimi dcérami, 4 a 2 roky. Vieme, že to nebude obrazovo dokonalé romantické, ale dúfame v pekný večer ako rodin -
Keď váš 2-ročný vyhadzuje záchvat v hrajsci alebo jednoducho nepočúva, robí vám chuť kričať? Niektoré dni, správanie vašej dieťaťa vás dostane k hranici. Ale je dôležité zostať chladný a udržať pokoj. Hoci to môže vyzerať, že kričenie bude mať ako -
Niektorí ľudia vítajú nové skúsenosti a nových ľudí. Tešia sa na akúkoľvek príležitosť sa spoločensky angažovať. Často sú prví, ktorí sa predstavujú, a ľahko sa zapojia do rozhovoru. Iní sú tichí a stehliví, a preferujú pomalé zhriatie sa k novým ľuď
