Ako zvládnuť bolestosť zády počas porodu

V väčšine prípadov žena cíti niektorú sklčenú alebo skrkavanie v chrbte počas porodu, odhaľuje American Pregnancy Association, a pre približne štvrť žien je bolestosť zády závažná. Táto bolesť sa zvyčajne označuje ako „porod v záde“, a zvyčajne je horšia počas skúrgin. Kým poród nezačne, nebudete vedieť, akú úroveň bolesti zádu prežijete. Pripravením sa na možnosť porodu v záde a poznaním toho, čo môžete robiť na uvoľnenie bolesti, môže byť ľahšie sa s tým vypožadovať.

Potrebné veci

  • Porodná guľôčka
  • Teplé alebo chladné obloženie
  • Ručník
  • Tenisková guľôčka, dutý valček, fľaša alebo plechovka

Inštrukcie

  1. Dostavajte sa na všetky štyri končiny, aby ste uvoľnili tlak na chrbet počas tehoty, odporúča BabyCenter. Z tejto polohy môžete chcieť vykonávať dennové pánvové naklony, aby ste podnetili dieťa do výhodnej polohy. Umiestnite sa na dlane a kolená, skrčte chrbet, kým necháte hlavu klesnúť medzi ruky, potom zase vystríhajte chrbet. Zopakujte 10 krát, dvakrát denne.

  2. Chodte, prisedajte, vykročte alebo sednite na porodnú guľôčku, aby ste skúsili podnetiť dieťa zmeniť polohu počas porodu, odporúča American Pregnancy Association. Skúste hula-hop, ak myslíte, že ste na to. Strávite čo najmenší čas plochých na chrbte, odporúča BabyCenter, pretože to zvyšuje pravdepodobnosť porodu v záde. Poloha dieťaťa je bežná príčina bolesti zády; napríklad, ak je dieťa otočené s tvárou k bruchu matky, jeho hlava môže tlačiť na matočník matky. Zlepšenie polohy dieťaťa môže pomôcť uvoľniť bolestosť zády.

  3. Použite teplé alebo chladné obloženie na spodnú časť chrbta počas porodu. Niektoré ženy preferujú teplo, iné získavajú viac pohodlia z chladu. Skúste striedať teplo a chlad. Vždy dajte ručník medzi vašu nahú kožu a obloženie na ochranu. Požiadajte manžela alebo partnera pri porode, aby to urobil, ak ste to považujete za príliš nepríjemné. Valčajte teniskovú guľôčku, dutý valček, fľašu alebo plechovku po spodnej časti chrbta, aby ste aplikovali protitlak.

  4. Požiadajte o epidurálu, ktorá je formou lokálnej anestezie, ak iné techniky manažmentu bolesti neuvoľnia vašu bolestosť zády, a prirodzený porod nie je prioritou. V väčšine prípadov epidurálna anestezia poskytuje úplnú úľavu od všetkých typov porodnej bolesti, vrátane bolesti zády.

Previous:

Next: