• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako napísať svoj ​​vlastný Labor Relaxačné Script

Proces pôrode sa nazýva " práce " z nejakého dôvodu - je to ťažká práca . Aj keď nie je nič uvoľňujúce o fyzickom procese pôrodu , môžete si oddýchnuť svoju myseľ . V skutočnosti , čím viac upokojenie prostredia , menšia je pravdepodobnosť , že sa zamerať na bolesť . Soft osvetlenie a tichá hudba môže pomôcť , a preto môžu ticho hovorí slová . Práca relaxácia skript smeruje myseľ sústrediť sa na veci , ktoré vám pomôžu dosiahnuť krásny pôrodné zážitok .
To, čo potrebujete
ceruzka
Paper
inštrukcie
1

Robte si poznámky . Získajte pohodlné a zapíšte veci , ktoré budete cítiť uvoľnene . To by mohlo byť miesto , ako je mäkké trávy v blízkosti trickling potoka , alebo by to mohlo byť príčinou , ako je teplo útulnú požiaru .
2

Začnite písať scenár . Začnite tým , že povie sami psychicky ísť na miesto , ktoré ste si poznačili skôr. - Miesto , kde sa budete cítiť uvoľnene najviac
3

Dajte vedieť svojim svaly odpočinúť , od nôh až k hlave , Sústreďte sa na svoje vlastné problémové oblasti . Ak máte tendenciu zaťať päste , napríklad zapísať do zápisu , že každý prst sa narovnať a relaxovať .
4

Pripomeňte si dýchať . Správne dýchanie je dôležitou súčasťou práce , tak napíšte ho do skriptu . Povedzte sami , aby sa zhlboka nadýchol , pomaly , uvoľnenie napätia , pri výdychu .
5

Zahrnúť niektoré vodné obrázkov , ak máte strach z vody . Pohyb vody môže napodobňovať vlny kontrakcie . Uistite sa , že vlny jemný a teplý v skripte . To môže zmierniť bolesti kontrakcie .
6

Dokončiť predstavou úspešný , pokojné narodenia . Diskusia o pohybe dieťaťa cestovanie po pôrodný kanál a vstup do sveta , kde je veľmi milovala .