• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Sociálny odstup:Čo to presne znamená a ako to funguje?

Keďže sa nové koronavírusové ochorenie (COVID-19) šíri po celých USA a inde, zdravotníci žiadajú všetkých, aby dodržiavali sociálne dištancovanie. Ale čo to vlastne je? Ako to funguje? A naozaj potrebujete držať svoju rodinu v bubline? Tu je to, čo odborníci na zdravie chcú, aby ste vedeli o sociálnom dištancovaní a prečo je práve teraz taký dôležitý.

Čo je sociálne dištancovanie?

Sociálne dištancovanie je zvyk držať sa ďalej od iných ľudí, aby ste znížili svoje šance na ochorenie alebo šírenie choroby. To vo všeobecnosti zahŕňa pobyt vo vzdialenosti najmenej šesť stôp od iných ľudí, hovorí Catherine Troisi, epidemiologička infekčných chorôb z University of Texas Health Science Center v Houstone.

„Nestačí len zostať doma, keď si chorý; aj keď je to, samozrejme, dôležité,“ hovorí Troisi.

Ľudia sa môžu nakaziť vírusmi alebo baktériami a preniesť ich ďalej bez toho, aby si to vôbec uvedomovali – vrátane ľudí, ktorí by mohli v dôsledku tejto infekcie vážne ochorieť alebo zomrieť.

„Ak ľudia nie sú vo vzájomnom kontakte, vírus sa nemá kam šíriť,“ hovorí.

Spomalenie šírenia choroby je počas pandémie kľúčové, hovorí Nicole Baldwin, pediatrička v Cincinnati, Ohio. Ak sa choroba šíri príliš rýchlo, nemocnice môžu byť preťažené a neschopné poskytnúť starostlivosť každému, kto ju potrebuje. Sociálne dištancovanie môže spomaliť šírenie, čo znamená, že počet ľudí, ktorí vyhľadávajú lekársku starostlivosť, sa časom rozloží, a nie naraz. Troisi nazýva tento proces „sploštenie krivky“, pretože keď je počet prípadov zaznamenaný v priebehu času, vytvárajú dlhú, nízku krivku, na rozdiel od ostrého vrcholu.

Čomu by ste sa mali vyhnúť pri dodržiavaní sociálneho odstupu?

Neexistuje prísny zoznam „čo robiť“ a „nerobiť“ pri zachovaní vášho sociálneho odstupu, hovorí Troisi. To, ako veľmi by ste sa mali držať ďalej, sa môže zmeniť v závislosti od toho, ako ďaleko sa choroba rozšírila (alebo by sa mohla šíriť) vo vašej komunite, s kým sa môžete stretnúť a aká je pravdepodobnosť, že prídete do kontaktu s niekým, kto je chorý.

Vo všeobecnosti však Troisi hovorí, že sociálne dištancovanie znamená držať sa ďalej od ostatných – a zostať doma – tak dlho, ako len môžete. To znamená vyhnúť sa:

• Veľké davy, aké by ste našli v nákupných centrách, kinách, športových podujatiach, zábavných parkoch, koncertoch, konferenciách, prehliadkach alebo festivaloch.

• Nepodstatné cestovanie, najmä cez letiská, preplnené autobusové alebo vlakové stanice alebo hromadnou dopravou (ak je to vôbec možné).

• Veľké stretnutia, ako sú svadby alebo večierky. Počas pandémie COVID-19 napríklad Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) vydali usmernenia, ktoré odrádzajú od podujatí s 10 a viac ľuďmi.

Ak bezpodmienečne musíte byť v prostredí s veľkým množstvom ľudí, pokúste sa prijať ďalšie preventívne opatrenia, ak môžete, ako napríklad vyhýbať sa špičke a často si umývať ruky alebo používať ruky na báze alkoholu dezinfekciu po dotyku bežných predmetov. (Napr. peniaze, kľučky dverí alebo zábradlia).

Niekedy sa pravidlá sociálneho odstupu môžu zdať trochu nejasnejšie. Tu je to, čo Troisi a Baldwin hovoria o niektorých menej jasných aktivitách.

• Donáška jedla — pravdepodobne v poriadku: Zatiaľ čo jedeniu v reštauráciách by ste sa mali vyhýbať počas sociálneho odstupu, Troisi hovorí, že doručenie jedla alebo potravín je pravdepodobne celkom bezpečné, ak dodržíte určité opatrenia. Požiadajte napríklad doručovateľa, aby vám nechal jedlo pred vašimi dverami a dôkladne si umyte ruky po tom, ako sa dotknete rúčok vriec alebo nádob na jedlo, ako aj pred jedlom.

• Dátumy hry – zrušiť: Zostať doma môže každého trochu vyviesť z miery, ale rande na hranie – dokonca aj tie malé – nie sú dobrý nápad, hovorí Baldwin. Nikdy neviete, kto môže byť infikovaný, ale nemá žiadne príznaky.

• Osobné návštevy – výmena za videorozhovory: Aj keď vaše deti radi vidia babičku, možno budete chcieť obmedziť návštevy ľudí mimo vášho domova, najmä ak sú vystavení vyššiemu riziku vážneho ochorenia. Baldwin odporúča namiesto toho zvoliť si videorozhovory.

• Ideme von — OK: Zostať čo najviac doma neznamená vždy, že musíte zostať vnútri. Podľa Troisi a Baldwina tí, ktorí praktizujú sociálny odstup, sú často stále schopní jazdiť na bicykli, chodiť na prechádzky a hrať sa na dvore, pokiaľ sú schopní udržiavať si fyzickú vzdialenosť od iných ľudí.

• Nepodstatné stretnutia a aktivity – zrušiť: Aj keď sa kadernícke stretnutia, hodiny telocvične, hodiny klavíra atď. netýkajú veľkého počtu ľudí, možno ich budete chcieť zrušiť, aby ste obmedzili svoje pôsobenie na iných a ich na vás. Jedinou výnimkou môžu byť návštevy detí v ambulancii vášho miestneho pediatra. Ak má vaše dieťa schôdzku s očkovaním, zavolajte do ordinácie lekára, aby vám poradili, či máte ísť alebo odložiť.

Sociálne dištancovanie vs. karanténa vs. izolácia

Hoci slová „karanténa“ alebo „izolácia“ sa niekedy používajú na opis sociálneho dištancovania, v skutočnosti ide o rôzne úrovne bezpečných zdravotných postupov. Sociálny odstup, karanténa a izolácia zahŕňajú obmedzenie kontaktu s ostatnými, ale zahŕňajú odlišné okolnosti a vyžadujú si rôzne úrovne odstupu, hovorí Troisi.

• Sociálny odstup je, keď zdraví ľudia – ktorí ešte neboli vystavení chorobe – obmedzujú svoj kontakt s ostatnými, aby znížili šance, že infikovať a (možno neúmyselne) preniesť vírus na iných. Zvyčajne sa to robí kolektívne, ako komunita a na nedefinovaný čas, aby sa spomalili prepuknutia.

• Karanténa je stav, keď v súčasnosti zdraví ľudia, ktorí boli nedávno v kontakte s niekým chorým na túto chorobu, alebo majú podozrenie, že boli chorí, zostanú doma a vyhýbajte sa akémukoľvek kontaktu s inými ľuďmi pre prípad, že by boli infikovaní. Zvyčajne sa to robí asi dva týždne alebo ako dlho odporúčajú zdravotnícki pracovníci.

• Izolácia je, keď chorí ľudia, ktorí vedia, že majú túto chorobu – alebo ktorí majú symptómy zodpovedajúce tejto chorobe – prerušia všetky kontakty s inými ľuďmi, s výnimkou poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, kým symptómy nezmiznú alebo už nie sú nákazlivé. To zahŕňa izoláciu od členov rodiny pobytom v samostatnej miestnosti, ak je to možné, alebo aspoň šesť stôp od ostatných v domácnosti.

Čo sa stane s nariadenou karanténou?

Nariadené karantény sú zriedkavé, ale môžu sa stať. Ak bol niekto vystavený chorobe – alebo mohol byť – a považuje sa za vysoké riziko pre komunitu ako celok, zdravotnícki úradníci na miestnej alebo federálnej úrovni môžu od neho vyžadovať, aby išiel do karantény, hovorí Troisi.

Tieto typy karantény sa zvyčajne vykonávajú v určenom zariadení, ako je napríklad nemocnica, kde môže byť v službe stráž, aby sa zaistilo, že jednotlivec neporuší karanténny protokol. Poskytovatelia lekárskej starostlivosti ich zvyčajne pravidelne kontrolujú, aby monitorovali akékoľvek príznaky, a ak niekto ochorie, zvyčajne sa presunie do iného priestoru na izoláciu.

Podľa CDC sú tieto typy karantény vo všeobecnosti nezvyčajné a vo veľkom rozsahu sa nevyskytli od pandémie španielskej chrípky v rokoch 1918 a 1919.

Poznámka o udržiavaní duševného zdravia počas sociálneho odstupu

Sociálne dištancovanie môže byť stresujúce pre deti aj rodičov, hovorí Baldwin. Preto je dôležité, aby rodiny okrem fyzického zdravia podnikli kroky na ochranu svojho duševného zdravia.

„Život, ako ho poznáme, bude veľmi odlišný,“ hovorí. "Rodiny budú spolu viac ako normálne bez typických školských obchodov, stretnutí a iných skupinových výletov."

Udržiavanie rutiny môže deťom pomôcť cítiť sa, že majú pocit kontroly, hovorí Baldwin. A rodičia by mali urobiť všetko, čo je v ich silách, aby zvládli svoje duševné zdravie, aby mohli svojim deťom pomôcť zvládnuť túto zmenu.

Kľúčová vec, ktorú si treba zapamätať, hovorí Baldwin, je, že sociálne dištancovanie môže trvať týždne alebo mesiace, ale je len dočasné.

„Nebude sa od nás žiadať, aby sme dodržiavali sociálne dištancovanie navždy,“ hovorí. "Aj toto prejde."