• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Sociálna dĺžka: Čo presne znamená a ako funguje?

Keď sa nový koronavírus (COVID-19) šíri po celom USA a inde, zdravotníci prosia všetkých, aby praktizovali sociálnu dĺžku. Ale čo to presne je? Ako to funguje? A či skutočne potrebujete udržať vašu rodinu v buble? Tu je to, čo zdravotní experti chcú, aby ste vedeli o sociálnej dĺžke a prečo je tak dôležitá teraz.

Čo je sociálna dĺžka?

Sociálna dĺžka je praktika udržiavania saďaleko od iných ľudí, aby sa znížili vaše šance choriet alebo šíriť chorobu. Toto všeobecne zahŕňa zostávanie aspoň šesť stop od iných ľudí, hovorí Catherine Troisi, epidemiológ infekčných chorôb na Univerzite Texas Health Science Center v Houston.

„Nie je to len dostatočné zostať doma, keď ste chorí; hoci, samozrejme, to je dôležité,“ hovorí Troisi.

Ľudia môžu byť infikovaní vírusmi alebo baktériami a prenášať ich ďalej ani si to nevedomí – vrátane ľudí, ktorí by mohli byť vážne chorí alebo zomrieť ako dôsledok tej infície.

„Ak ľudia nie sú v kontakte jeden s druhým, vírus nemá kde sa šíriť,“ hovorí.

Zpomalenie šírenia choroby je kľúčové počas pandémie, hovorí Nicole Baldwin, pediatra v Cincinnati, Ohio. Ak sa choroba šíri príliš rýchlo, nemocnice môžu byť preťažené a nemôžu poskytnúť starostlivosť pre všetkých, ktorí ju potrebujú. Sociálna dĺžka môže spomaliť šírenie, čo znamená, že počet ľudí hľadajúcich lekársku starostlivosť bude rozložený v čase, namiesto naraz. Troisi to volá „zploštelenie krivky,“ pretože keď sa počet prípadov vykreslí v čase, robia dlhú, nízku krivku, v protiklade k ostrému vrcholu.

Čo by ste mali vyhýbať sa pri praktizovaní sociálnej dĺžky?

Nie je tu štruktúrny zoznam „robíť“ a „nerobiť“ pri udržiavaní sociálnej dĺžky, hovorí Troisi. Ako veľko by ste sa mali udržiavaťďaleko by sa mohlo meniť v závislosti na tom, ako ďaleko sa choroba rozširila (alebo by sa mohla šíriť) vo vašej komunite, koho by ste mohli stretnúť a ako pravdepodobné je, že prídete do kontaktu s niekým, kto je chorý.

Všeobecne hovorené, Troisi hovorí, že sociálna dĺžka znamená udržiavať saďaleko od iných – a zostať doma – čo najviac môžete. To znamená vyhýbanie sa:

• Veľkým davom, ako by ste našli v obchodných centrách, kinách, športových podujatiach, záhradách, koncertoch, konferenciách, prechodoch alebo festivaloch.

• Nenásilnenej cestovanie, najmä cez letiská, zaplnené autobusové alebo vlakov stanice alebo hromadnú dopravu (ak je to vôbec možné).

• Veľkých zhromaždení, ako svadby alebo večierky. Počas COVID-19 pandémie, napríklad, Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) vydali smery odstraňujúce podujatia s 10 alebo viac ľuďmi.

Ak ste absolutne musíte byť v prostredí s veľa ľuďmi, skúste brať niektoré dodatočné opatrenia, ak môžete, ako vyhýbanie sa špičkovým hodinám a časte umývanie rúk alebo používanie alkohol-bázového dezinfekčného prostriedku po dotyku bežných predmetov. (Napr. peniaze, rukoväte ramená alebo zábradlia).

Niekedy pravidlá sociálnej dĺžky môžu byť trochu neostré. Tu je to, čo Troisi a Baldwin hovoria o niektorých menej jasných aktivitách.

• Doručenie jedla – pravdepodobne OK: Kým jedanie v reštauráciách by sa malo vyhýbať počas sociálnej dĺžky, Troisi hovorí, že doručenie jedla alebo potravín je pravdepodobne pomerne bezpečné, pokiaľ berie niektoré opatrenia. Napríklad, požiadajte doručovateľa, aby nechal vaše jedlo vonku pred dverami a dôkladne umyte ruky po dotyku rukovätov tašiek alebo kontejnerov jedla, ako aj pred jedením.

• Playdates – zrušte: Zostávanie doma môže robiť všetkých trochu bezvedomých, ale playdates – aj malé – nie sú dobrý nápad, hovorí Baldwin. Nikdy neviete, kto môže byť infikovaný, ale nemá žiadne príznaky.

• Osobné návštevy – vymeníte za video hovory: Koľko vaše deti milujú vidieť babicku, možno budete chcieť obmedziť návštevy ľudí mimo váš dom, najmä ak sú vyššie riziko pre závažné ochorenie. Baldwin odporúča voľbu video hovorov namiesto toho.

• Ísť von – OK: Zostávanie doma čo najviac neznamená vždy, že musíte zostať vnútri. Tí, čo praktizujú sociálnu dĺžku, sú často stále schopní jazdiť na bicykloch, ísť na prechádzku a hrať sa vo dvore, pokiaľ sú schopní udržiavať svoju fyzickú dĺžku od iných ľudí, podľa Troisi a Baldwin.

• Neesenciálne schôzky a aktivity – zrušte: Aj keby holičské schôzky, telocvičny, klavírne lekcie, atď. ne zahŕňajú veľké počty ľudí, stále by ste ich mohli chcieť zrušiť, aby ste obmedzili vašu expozíciu iným a ich vám. Jedným výnimkou môžu byť preventívne prehliadky detí u vašho lokálneho pediatra. Ak vaše dieťa má nadchádzajúcu očkovaciu schôzku, zavolajte ich lekárske kanceláriu pre smerovanie, či by ste mali ísť alebo odložiť.

Sociálna dĺžka vs. karanténa vs. izolácia

Hoci slová „karanténa“ alebo „izolácia“ sú niekedy použité na popis sociálnej dĺžky, sú to skutočne rôzne úrovne bezpečných zdravotných praktík. Sociálna dĺžka, karanténa a izolácia všetky zahŕňajú obmedzenie kontaktu s inými, ale zahŕňajú odlišné okolnosti a vyžadujú rôzne úrovne dĺžky, hovorí Troisi.

• Sociálna dĺžka je, keď zdraví ľudia – ktorí ešte neboli vystavení chorobe – obmedzujú svoj kontakt s inými, aby znížili šance, že sa infikujú a (možno nevedome) prenesú vírus na iných. Toto sa zvyčajne robí kolektívne, ako komunita, a pre nedefinovanú dĺžku času, aby sa spomahl šírenie výbuchov.

• Karanténa je, keď momentálne zdraví ľudia, ktorí boli nedávno v kontakte s niekým, kto bol chorý s chorobou, alebo podezrievajú, že boli, zostávajú doma a vyhýbajú sa všetkému kontaktu s inými ľuďmi, pre istotu, že boli infikovaní. Toto sa zvyčajne robí cca dva týždne alebo ako dlho zdravotníci odporúčajú.

• Izolácia je, keď chorí ľudia, ktorí vedia, že majú chorobu – alebo majú príznaky v súlade s chorobou – odseknú všetok kontakt s inými ľuďmi, okrem lekárskych poskytovateľov, kým príznaky nezmiznú alebo nie sú viac nakažliví. Toto zahŕňa izoláciu seba od členov rodiny zostávaním v separátnej izbe, ak je to možné, alebo aspoň šesť stop od iných v domačnosti.

Čo sa deje s mandátnou karanténou?

Mandátné karantény sú vzácne, ale môžu nastať. Ak niekto bol vystavený chorobe – alebo mohol byť – a je považovaný za vysoké riziko pre komunitu celkovú, zdravotníci na lokálnej alebo federálnej úrovni by mohli vyžadovať, aby išli do karantény, hovorí Troisi.

Tieto typy karantén sú zvyčajne robené v určenom zariadení, ako je nemocnica, kde by mohol byť strážny na službe, aby zabezpečil, že jednotlivec neporuší protokol karantény. Lekárski poskytovatelia ich zvyčajne kontrolujú periodicky, aby monitorovali akékoľvek príznaky, a ak niekto ochorie, sú zvyčajne presunutí do iného priestoru pre izoláciu.

Podľa CDC, tieto typy karantén sú zvyčajne vzácne a nestali sa na veľkej škále od španielskej chrípky pandémie v rokoch 1918 a 1919.

Poznámka o udržiavaní mentálneho zdravia počas sociálnej dĺžky

Sociálna dĺžka môže byť stresujúca pre deti aj rodičov, hovorí Baldwin. Takže je kľúčové, aby rodiny robili kroky na ochranu svojho mentálneho zdravia, okrem svojho fyzického zdravia.

„Život, ako ho poznáme, bude veľmi iný,“ hovorí. „Rodiny budú spoločne viac ako normálne bez typických výstupov škôl, play dates a iných skupinových výstupov.“

Udržiavanie rutiny môže pomôcť deťom cítiť, že majú pocit kontroly, hovorí Baldwin. A rodičia by mali robiť to, čo môžu, aby riadili svoje vlastné mentálne zdravie, aby mohli pomôcť svojim deťam zvládať zmenu.

Kľúčová vec, na ktorú sa pamätať, Baldwin hovorí, je, že hoci sociálna dĺžka môže trvať týždne alebo mesiace, je to len dočasné.

„Nebudeme prosíť, aby sme praktizovali sociálnu dĺžku naveky,“ hovorí. „Toto, tiež, prejde.“