Ako použiť teóriu brány bolesti pri pôrode

Teória brány bolesti sa zameriava na zaplavenie mozgu pozitívnymi podnetmi prostredníctvom piatich smyslov. Keď to urobíte, váš mozog prijme viac pozitívnych podnetov a minimalizuje negatívne, ako je bolesť. Využitie všetkých smyslov úplne neodstráni bolesť, ale pomôže znižovat nepohodlie pri pôrode. Tu je návod, ako na to.

Potrebné veci

  • Vôňavá loskť alebo olej
  • Masér
  • Hudba
  • Fotografie alebo príjemne predmety
  • Dýchové bonbóny alebo cukrovinky

Inštrukcie

  1. Zapojte smysl dotyku. Váš partner môže použiť lavendlovú loskť alebo olej a dať vám uvoľňujúcu masáž rúk. Môže masírovať aj chrbticu, krk alebo boky. Uvoľňujúci dotyk v týchto oblastiach skutočne pomáha posielať pozitívne signály mozgu, ktorý uvoľňuje endorfíny – prirodzené lieky proti bolesti tela.
  2. Zapojte smysl čichu. Ak vám partner masíroval ruku s lavendlovou loskťou, pritlačte ju k nosu počas nasledujúcej skrčenice. Vdychajte jemne. Môžete použiť akýkoľvek olej, parfém, ovocie – čokoľvek, čo poskytuje vôňu, ktorá sa vám páči.
  3. Zapojte smysl sluchu. Prineste hudbu na prehrávanie počas pôrodu. Ak nechcete hrať nahlas, môžete priniesť MP3 prehrávač alebo iPod so slúchadlami. Zapojte niektoré z obľúbených piesní a buď spievajte spolu, alebo sa hýbte v rýtme na pôrodnej guľôčky.
  4. Zapojte smysl zrak. Použite príjemné vizuálne podnety na posun v pôrode ďalej. Môžete priniesť fotku ultrazvuku, svadobnú fotografiu alebo možno fotku obľúbenej tetky. Môžete použiť čokoľvek ako fokusový bod alebo spomienku. Ak nemáte predmet na priniesenie a chcete byť kreatívnejší, vydajte sa na krásnu cestu počas skrčeníc a vizualizujte krajinu.
  5. Zapojte smysl chuť. Hoci to môže byť v nemocnici náročné, je to možné. Ľad nefunguje dobre, preto použite strip Listerine alebo Tic Tac bonbón. Hoci to nedá rovnaký efekt ani energiu ako jedlo, môže pomôcť odviazať pozornosť od bolesti, ktorú cítite.
  6. Použite niekoľko smyslov naraz pre lepšie úľavu. Žujte Tic Tac, kým dostávate masáž rúk. Potom, keď príde skrčenica, budete mať dva ďalšie veci, na ktorých sa zameriate, namiesto len bolesti skrčenice. Kombinujte čo najviac vecí a meníte ich, kým nenájdete to, čo vám vyhovuje.

Previous:

Next: