Ako používať teórie riadenia Pain Gate Počas práce
Teória riadenia Pain Gate je o záplavy svoj mozog s pozitívnym stimulom , zatiaľ čo pomocou piatich zmyslov . Keď to urobíte , váš mozog prijíma viac pozitívne stimul a minimalizuje negatívne podnet , ako je bolesť . Použitie všetky vaše zmysly nebude mať bolesť úplne preč , ale to pomôže minimalizovať nepohodlie práce . Tu je , ako to urobiť .
Čo budete potrebovať
Voňajúce krém alebo olej
Masážne
hudba
Fotografie a príjemných objektoch
dych mincovne alebo cukroví
Pokyny
1
Zapojte svoj hmat . Nechajte Váš partner použiť levanduľový krém alebo olej a dá vám pekný , relaxačné ručná masáž . Môže tiež masírovať chrbát , krk alebo boky . Relaxačné dotyk v týchto oblastiach môže naozaj pomôcť posielať pozitívne správy do mozgu , ktorý uvoľňuje endorfíny , prirodzené bolesti liekov , vaše telo je .
2
Pozvite čuch . Ak váš partner masírovať ruky s levanduľou krém , priviesť ju do nosa počas budúceho kontrakcie . Nadýchnite sa ticho . Môžete tiež použiť akýkoľvek typ oleja , parfumy , ovocie . - Niečo , čo poskytuje vôňu , ktorá sa vám páči
3
Pozvite sluch . Prineste hudbu k hre počas vašej práce . Ak si nechcete hrať nahlas , môžete priniesť MP3 alebo iPod prehrávač so slúchadlami na ušiach . Pop v niektorej z vašich obľúbených skladieb , a to buď spievať , alebo skala v rytme pomocou pôrodnej loptu .
4
Pozvite zrak . Použite príjemný vzhľad aby ste sa dostali ďalej do vašej práce . Môžete si priniesť fotografiu svojej ultrazvuku , svadobné fotografie , alebo možno aj fotografiu svojho obľúbeného tety . Môžete použiť čokoľvek chcete ako kontaktné miesto a pamäť . Ak nemáte objekt priniesť , a chcú byť viac kreatívny , vziať si na krásne cesty, počas kontrakcií a vizualizovať scénu .
5
Pozvite chuti . Aj keď to môže ukázať byť náročné pre nemocničné pôrody , to možno vykonať . Ice neprerušuje to veľmi dobre , preto použite Listerine pás alebo Tic Tac mäty . Aj keď to nebude vám rovnaký účinok alebo energie , ako jedlo bude , môže pomôcť , aby sa vaša myseľ od bolesti cítite .
6
Pomocou niekoľkých zmysly naraz k lepšiemu úľava . Žuť Tic Tac , keď ste získali ručná masáž . Potom , keď kontrakcie hity , budete mať ďalšie dve veci , aby sa zamerali na miesto len bolesti kontrakcie . Skombinujte toľko vecí , ako môžete , a prepínať ich až kým nenájdete to , čo pracuje pre vás .
-
Pred niekoľkými mesiacmi mnohí rodičia a opatrovatelia pravdepodobne očakávali, že nadchádzajúci školský rok sa bude cítiť skôr ako obdobie pred pandémiou, keď nakupovanie školského oblečenia mohlo byť našim najväčším problémom. Napriek tomu po lete, -
Iste, jar je skvelý čas vypadnúť z domu a nadýchať sa čerstvého vzduchu, ale je to tiež ideálny čas na remeselnú výrobu – najmä preto, že toľko potrieb potrebných na jarné remeslá možno nájsť na rýchlej prechádzke po okolí alebo park. Tyčinky, kvety, -
Jednou z najťažších častí sezóny návratu do školy je obchodovanie so svetlými, lenivými letnými dňami za nabitý školský rok. So školou prichádzajú aj prísnejšie časy vstávania a nabitý rozvrh – nehovoriac o celom rade nových pravidiel, povinností a o
