• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Riešenie hyperaktívneho/impulzívneho správania

Stratégie

Zaobchádzanie s hyperaktívnym/impulzívnym správaním

Život s hyperaktívnym/impulzívnym dieťaťom je mimoriadne náročný. Tieto pokyny vám pomôžu.

Zaveďte potrebnú štruktúru (pravidlá, očakávania, limity/hranice, pozitívne a negatívne dôsledky, organizácia atď.) to je absolútne kľúčové pre riadenie, blaho a úspech vášho dieťaťa.

Poznajte sklony k správaniu a temperament svojho dieťaťa. Pochopte zdroj tohto správania, ktoré je ťažké zvládnuť a vysporiadať sa s ním. Zistite všetko, čo môžete o ADHD a prejavoch poruchy. Tieto znalosti a povedomie sú také dôležité pre ľudí žijúcich s ADHD. Pomáha nám to byť tolerantnejšími a empatickejšími a zachovať si zmysel pre humor, keď skutočne pochopíme, že náročné správanie nie je úmyselné a že nedostatok kontroly impulzov a ťažkosti s reguláciou správania a úrovne aktivity sú fyziologické – nie úmyselné.

Vyhľadajte odbornú pomoc a správnu diagnózu.

Implementujte všetky možné intervencie a stratégie, aby ste predišli problémom so správaním, ktoré sa pravdepodobne vyskytnú v dôsledku impulzivity a/alebo hyperaktivita.

Hľadajte varovné signály, že vaše dieťa je nepokojné, nadmerne stimulované, frustrované, má problémy so sedením, ovláda sa atď., a zasiahnuť včas (tj presmerovať, odstrániť zo situácie, zmeniť zameranie, vyskúšať upokojujúce techniky, pripomenúť odmeny/následky).

Naučte svoje dieťa stratégiám relaxácie a ovládania hnevu.

Keď sa vaše dieťa naučí niekoľko stratégií, často ich precvičujte, modelujte ich používanie, vyzývajte a navádzajte na použiť tieto stratégie.

Zachyťte svoje dieťa, keď prejavuje vhodné správanie, a okamžite ho odmeňte. Pozitívne posilňovanie používajte napríklad vtedy, keď vaše dieťa:prejavuje dobrú sebakontrolu, sedí primerane, strieda sa v hrách, prejavuje dobré športové správanie, vykonáva úlohu bez toho, aby sa cez ňu nedbalo, nevyrušovalo atď. Konkrétne poukázať na to, čo ste si všimli vaše dieťa robí správne, poďakujte mu a odmeňte ho.

Viac stratégií

Okamžite zakročte a vynucujte si negatívne dôsledky (tj časový limit, strata privilégií, iné náklady na odozvu), o ktorých vaše dieťa vie, že sa môžu vyskytnúť v dôsledku nevhodného správania .

Poskytnite čas a miesto, kde sa môžete upokojiť, dostať pod kontrolu a vyhnúť sa eskalácii konfliktu. (Pre vás aj pre vaše dieťa.)

Uprednostnite svoje zameranie na správanie. Ignorujte drobné nevhodné správanie alebo také, ktoré sú len otravné a dráždivé. Jasne sa vysporiadajte s dôležitým správaním (t. j. tým, ktoré je otázkou bezpečnosti, tým, ktoré porušuje práva iných atď.).

Poskytnite svojmu dieťaťu čo najviac príležitostí na socializáciu a hranie sa s inými deťmi v situáciách, ktoré neznižujú jeho schopnosť udržať si sebakontrolu. Pozvite napríklad priateľa do domu alebo dovoľte svojmu dieťaťu navštíviť priateľa u neho doma na niekoľko hodín, nie na celý deň. Komunikujte s rodičmi kamaráta vášho dieťaťa. Dajte im vedieť, že vám môžu zavolať, ak sa vyskytnú nejaké problémy.

Podporujte priateľstvá a vzťahy s deťmi, ktoré sú dobrými vzormi.

Naučte svoje dieťa pozitívnym stratégiám na riešenie konfliktov, zvládanie frustrácií a vysporiadanie sa s nimi a zastavenie sa a premýšľanie pred konaním.

Predvídať pravdepodobnosť rozbitia vecí a nehody. Usporiadajte podľa toho prostredie, aby ste minimalizovali tento výskyt. Napríklad kupujte plast, nie sklo. Presuňte drahé a cenné predmety mimo dosahu. Ak dôjde k nehode, bagatelizujte ju. Vysvetlite, že sa stávajú nehody, a vyhnite sa ráznej reakcii.

Modelujte trpezlivosť, rozprávanie/nekričanie, riešenie problémov a pokoj, kedykoľvek je to možné.

Dôkladne dohliadajte.

Povzbudzujte svoje dieťa (a model v rámci rodiny), ako vyjadrovať pocity, zdieľať emócie a hovoriť o problémoch a problémoch. Je ťažké to urobiť uprostred situácie, keď emócie zúria. Avšak v neskoršom čase – v učenlivejšom momente – je to jednoduchšie a produktívnejšie.

Nastavte situácie, v ktorých má vaše dieťa väčšiu šancu na úspech. Nenúťte ho napríklad sedieť pri stole dlho po jedle. Naučte správny spôsob, ako požiadať o ospravedlnenie. Hrajte hry, ktoré vyžadujú účasť bez toho, aby ste museli príliš čakať na rad.

Hrajte spolu stolové hry a iné hry – rozprávajte sa o tom, ako prehrať hru a učte sa, ako prehrať hru – a o dôležitosti takejto hry s rovesníkmi.

Poskytnite svojmu dieťaťu dostatok pohybu a príležitostí na uvoľnenie energie. Deti s ADHD sú často úspešnejšie v športoch, ako je futbal (kde všetci behajú ako balík), ako protiklad k tomu, aby boli outfielder v bejzbalovom tíme (musia zostať a čakať, kým k vám príde lopta). Plávanie, atletika, bojové umenia, tanec a gymnastika sú často vynikajúcimi pohybovými aktivitami pre deti s ADHD, pretože učia sebadisciplíne a kontrole, koncentrácii a sústredeniu a sú menej súťaživé ako mnohé iné športy.

Nájdite pre svoje dieťa každú príležitosť na vybudovanie oblastí sily a záujmu. Pokúste sa poskytnúť svojmu synovi alebo dcére aktivity, ktoré sú príjemné a motivujúce. Nielenže to vybuduje sebaúctu a sebadôveru, ale zníži to aj problémy so správaním (keďže je menej pravdepodobné, že sa človek zapojí do nesprávneho správania, keď robí zábavné aktivity).

Použite správnu liečbu ADHD, ktorá môže výrazne zlepšiť šance vášho hyperaktívneho/impulzívneho dieťaťa na úspech. Sledujte plán liečby a podľa potreby vykonajte úpravy.

Upravte svoje očakávania tak, aby boli rozumné. Vedzte, že správanie vášho dieťaťa je často správaním oveľa mladšieho dieťaťa. Zmeňte svoje myslenie a nečakajte, že vaše dieťa bude schopné „správať sa vo svojom veku“. Dieťa je schopné fungovať len tak, ako je na to vývinovo schopné. Poznámka:Je veľmi bežné, že deti s ADHD lepšie vychádzajú a uprednostňujú hru s mladšími deťmi.

Výňatok z Kontrolného zoznamu ADD/ADHD od Sandry Rief, M.A.