• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Riešenie hyperaktívneho/impulsívneho správania

Stratégie

Riešenie hyperaktívneho/impulsívneho správania

Život s hyperaktívnym/impulsívnym dieťaťom je extrémne ťažký. Tieto smernice pomôžu.

• Uveďte potrebnú štruktúru (pravidlá, očakávania, limity/medze, pozitívne a negatívne dôsledky, organizácia atď.), ktorá je absolutne kľúčová pre riadenie, pohodu a úspech vášho dieťača.
• Poznajte správacie tendencie a temperament vášho dieťača. Pochopte zdroj týchto správaní, ktoré sú ťažké na riadenie a riešenie. Učte sa všetko, čo môžete o ADHD a prejave poruchy. Tieto vedomosti a povedomie sú tak dôležité pre tých, ktorí žijú s ADHD. Pomáha nám byť tolerajúcnejšími a empatičnejšími, a udržiavať náš humor, keď skutočne pochopíme, že výzvy správanie nie sú úmyselné, a že nedostatok impulzívnej kontroly a ťažkosti s reguláciou správania a úrovne aktivity je fyziologické – nie vôľové.
• Vyhľadajte odbornú pomoc a správnu diagnózu.
• Implementujte všetky intervencie a stratégie možné na prevenciu správaniacich problémov, ktoré sú pravdepodobné vďaka impulsivitě a/alebo hyperaktivite vášho dieťača.
• Hľadajte varovné znaky vzrušenia vášho dieťača, preťaženia, frustracie, ťažkostí s sedením, kontrolou seba atď., a intervénujte skoro (t.j. presmerujte, odstráňte z situácie, zmeňte zamerenie, skúste uvoľňovacie techniky, pripomeňte o odmenách/dôsledkoch).
• Učte vaše dieťa stratégie pre relaxáciu a kontrolu hnevu.
• Keď vaše dieťa bolo naučené niekoľko stratégií, cvičte ich často, modelujte ich používanie, navádzajte a cue na ich používanie.
• Chyťte vaše dieťa, keď prejavuje správanie, ktoré sú vhodné, a okamžite odmeňte. Napr., použite pozitívne posilnenie, keď vaše dieťa: ukazuje dobrú sebakontrolu, sedí vhodne, strieda sa v hrách, prejavuje dobrú športovosť, vykoná úlohu bez rýchleho prebiehania nepozorno, neprerušuje atď. Konkrétne poukazujte na to, čo ste všimli, že vaše dieťa robí dobre, podakujte mu a odmeňte ho.

Ďalšie stratégie

• Podrobite sa na okamžitú akciu a vynúťte negatívne dôsledky (t.j. time-out, strata privilegií, iné náklady na reakciu), ktoré vaše dieťa vie, že nastanú pre nevhodné správanie.
• Poskytnite čas a miesto na uklidnenie, dostanie sa pod kontrolu a vyhnutie sa eskalácii konfliktu. (Pre vás aj pre vaše dieťa.)
• Prioritizujte zameranie na správanie. Ignorujte menšiné nesprávne správania alebo tie, ktoré sú len otravné a iritujúce. Jasne riešte dôležité správania (t.j. tie, ktoré sú otázkou bezpečnosti, tie, ktoré zásahujú do práv iných, a tak ďalej).
• Poskytnite čo najviac príležitosť pre vaše dieťa socializovať a hrať s inými deťmi v situáciách, ktoré neťažia jeho schopnosť udržiavať sebakontrolu. Napr., pozvite priateľa domov alebo povolte vašej dieťaťu navštíviť priateľa v jeho dome na niekoľko hodín, nie na celý deň. Komunikujte s rodičmi priateľa vášho dieťača. Dajte im vedieť, že môžu zavolať vám, ak nastanú akékoľvek problémy.
• Povzbudzujte priateľstvá a spojenie s deťmi, ktoré sú dobré role modely.
• Učte vaše dieťa pozitívne stratégie na riešenie konfliktov, zvládanie a riešenie frustrácií a zastavenie a premýšľanie pred konaním.
• Predvídajte pravdepodobnosť rozbitia vecí a nehôd. Usporiadajte prostredie tak, aby ste minimalizovali ich výskyt. Napr., kupujte plast, nie sklo. Presuňte drahé, cenné predmety mimo dosahu. Ak dojde k nehode, zmenšite ju. Vysvetlite, že nehody sa dejú, a vyhnite sa silnej reakcii.
• Modelujte trpezlivosť, hovorenie/nekričanie, riešenie problémov a klid vždy, keď je to možné.
• Dohliadajte blízko.
• Povzbudzujte vaše dieťa (a modelujte v rodine) ako vyjadroviť pocity, zdieľať emócie a rozprávať o otázkach a problémoch. Je ťažké to robiť uprostred situácie, keď emócie bežia vysoko. Avšak v neskoršom čase – výučbovej chvíli — je to ľahšie a produktívnejšie.
• Nastavte situácie, v ktorých vaše dieťa má lepšiu šancu na úspech. Napr., nenutte ho/ňu sedieť pri stole dlho po jedení. Učte správny spôsob, ako sa ospravedlniť. Hrajte hry, ktoré zapojujú účasť bez nadmerného čakania na radu.
• Hrajte doskové hry a iné hry spoločne — hovorte o a učte ako prehrať hru — a dôležitosť tak robiť s rovesníkmi.
• Poskytnite vašej dieťaťu veľa cvičenia a príležitosť uvoľniť svoju energiu. Deti s ADHD sú často úspešnejšie v športoch ako futbal (kde všetci bežia ako smečka) v porovnaní s byť outfielderom na bézbale (mať zostať a čakať, kým loptica príde k vám). Plávanie, lehká atletika, bojové umenia, tanec a gymnastika sú často vynikajúce fyzické aktivity pre deti s ADHD, pretože učia sebadisciplínu a kontrolu, koncentráciu a zameranie, a sú menej konkurenčné ako mnohé iné športy.
• Nájdite každú príležitosť pre vaše dieťa, aby budovalo oblasti sily a záujmu. Skúste poskytnúť aktivity, ktoré sú zábavné a motivujúce pre vášho syna alebo dcéru. Nielen to, že to zbuduje sebavedomie a dôveru, ale aj zníži správaniace problémy (ako je menej pravdepodobné, že sa bude angažovať v nesprávnom správaní, keď robí aktivity, ktoré sú zábavné).
• Použite správne liečby pre ADHD, ktoré môžu výrazne zlepšiť šance vášho hyperaktívneho/impulsívneho dieťača na úspech. Monitorujte liečebný plán a robte úpravy podľa potreby.
• Prispôsobte svoje očakávania, aby boli rozumné. Vezmite na vedomie, že správanie vášho dieťača je často to oveľa mladšieho dieťača. Zmeňte myslenie a neočakávajte, že vaše dieťa bude schopné „správať sa podľa svojho veku.“ Dieťa je schopné fungovať len tak, ako je vývinovo schopné. Poznámka: Je veľmi bežné, že deti s ADHD sa lepšie dajú a preferujú hrať s mladšími deťmi.

Výňatok z The ADD/ADHD Checklist od Sandra Rief, M.A.