• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Efektívne správacie stratégie pre deti s ADHD

Užitočné tipy

Efektívne správacie stratégie pre deti s ADHD

Tieto stratégie sú navrhnuté tak, aby vám pomohli lepšie zvládať a riadiť viac výzvu správania, ktoré prejavujú deti a teenageri s ADHD.

• Ustanovte niekoľko špecifických, dôležitých pravidiel/očakávaní, ktoré sú jasne pochopené všetkými členmi domácnosti.
• Pochválte a pozitívne posilnite vaše dieťa za dodržiavanie pravidiel/očakávaní.
• Ustanovte jasné dôsledky (logické, rozumné a fér) vopred s vaším dieťaťom za porušenie pravidiel.
• Vynucujte s konzistenciou.
• Poskytnite štruktúru, rutinu a predvídateľnosť.
• Nastavte limity a dajte vašej dieťaťu vedieť, že to myslíte vážne.
• Chytite vaše dieťa, keď sa správa vhodne (ako najčastejšie je to možné). Okamžite posilnite to dobré správanie s pozitívnym dôsledkom. To znamená niečo, čo sa vaše dieťa páči (napr. pochvala, úsmevy, objatie, privilégiá, aktivity, body/tokeny zarobené k odmenu). Použite najmenšie posilňovače potrebné. Nepreháňajte. Udržujte odmeny rozumné – žiadne veľké investície.
• Ustanovte odmeny a tresty, ktoré sú ľahké na vykonanie a čo najjednoduchšie.
• Použite systém odmeňovania s nálepkami, hviezdami, bodmi atď., na grafe (pre jedno alebo viac špecifických správaní), pracujúcich na zarobenie ceny, privilégia, alebo inej odmeny, keď zarobí dostatok na to, aby „vymenil“.
• Realizujte, že deti s ADHD nedokážu dlho čakať na posilňovače. Práca na dlhodobom cieľovi alebo „výplate“ nebude efektívna. Je lepšie používať častejšie, menšie posilňovače, ale tie, ktoré sú stále motivujúce.
• Menite posilňovače často. Deti s ADHD nezostanú zaujaté rovnakými posilňovačami; najlepšie reagujú na novov.
• Dôsledky by mali byť vynútené čo najskôr po porušení pravidiel – zvyčajne jedno upozornenie, nie niekoľko.
• Majte na pamäti, aby ste vždy odmenili alebo dali pozitívnu pozornosť správaniam, ktoré chcete zväčšiť alebo aby pokračovali vyskytovať sa.
• Negatívne dôsledky alebo tresty sú tiež efektívne v menení správania. (Použite však oveľa viac pozitívnych ako negatívnych.)
• Trest by nemal byť drastický. Účelom je učiť vaše dieťa cez jeho použitie a vynútenie.

Pokračovanie tipov

• Niektoré efektívne tresty zahŕňajú: ignorovanie (najmä pozornosť-žiadajúcich správaní), odstránenie privilegií, náklady na reakciu (prijatie „pokuty“ alebo penalizácie ako odstránenie niekoľkých bodov, hviezdíc, tokenov zarobených), time-out (izolácia na krátky čas), a slovné výčity (nie kričanie a plakanie).
• Ak používate „time-out“, nájdite miesto, ktoré je pre vaše dieťa nudné, bezpečné, ale oddelené od posilnenia iných ľudí a aktivity. Malo by byť jasné pre vaše dieťa, aké správania vedú k time-out. Zvyčajne rozumná doba je jedna minúta za rok veku (6-ročné = 6 minút). Nastavte časovač.
• Tresty musia mať jasné začiatok a koniec, ktoré ste schopné ovládať.
• Predvídajte a plánujte vopred (so svojim manželom) ako sa postaviť k výzvovým správaniam. Vyhnite sa reagovaniu a trestaniu, keď ste veľmi nahnevaní. Nechcete vydeliť trest, ktorý si neskôr budete ľutovať, pretože je príliš drastický, nevhodný, alebo nemožné vynútiť.
• Vyhnite sa zapleteniu do mocenskej borby alebo kríku s vaším dieťaťom. Disengage. Nebojte sa povedať: „Som príliš nahnevaný, aby som o tom teraz hovoril. Budeme to diskutovať neskôr.“ Vezmite si čas, krok dozadu, uklidnite sa a premyslite, predtým ako skonáte.
• Keď trestáte, dajte si pozor, aby ste sa zameriavali na to správanie, ktoré je nevhodné. Neútočte na vaše dieťa ako „zlé“ alebo nekritizujte jeho charakter.
• Prioritizujte a zamerajte sa na to, čo je dôležité. Nemôžete robiť záležitosť z všetkého.
• Použite „rob“ výroky namiesto „nerob“ výrokov. („Choď v dome,“ namiesto „Nebehaj v dome.“)
• Keď dodávate dôsledky, robte to v klidnom, ale pevnom hlase. Uveďte dôsledok bez prednášania. Buďte priamí a na vec.
• Skúste znižovať hlas namiesto zvyšovania.
• Hovorte o, priznajte a menujte pocity – vaše dieťaťa a vaše vlastné.
• Bez ohľadu na to, ako ste vyčerpaní alebo frustrovaní, udržiavajte svoju autoritu ako rodič a dodržiavajte to, čo musíte urobiť.
• Je oveľa ťažšie riadiť správanie detí s ADHD ako väčšiny iných detí. Buďte ochotní hľadať odbornú pomoc na nájdenie efektívnejších stratégií a vedenia. Získajte odporúčania od iných rodičov detí s podobnými potrebami. Nájdite duševne zdravého profesionála, ktorý je veľmi známy s ADHD a skúsený v riešení hyperaktívnych/impulsívnych správaní.

Výňatok z The ADD/ADHD Checklist od Sandra Rief, M.A.