• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Starostlivosť o seba a novorodené dieťa po pôrode

Niektoré z najbežnejších otázok, ktoré noví rodičia majú o starostlivosti o novorodené dieťa, sú práve tie denne, zeme a praktické. Základná odpoveď na akúkoľvek otázku rodičovstva je počúvať svoje dieťa, svojho pediatra a svoje inštinkty. Neváhajte sa spýtať niekoho, čo im pomohlo, ale buďte pripravení nájsť svoju vlastnú cestu so svojím dieťaťom. Potom použite to, čo potrebujete, a zvyšok vyhoďte.

Pelenovanie

Bez ohľadu na to, či používate textilné plienky, jednorazové, alebo kombináciu, váš novorodenec zvyčajne bude potrebovať aspoň 8 až 12 plienok denne. Niektoré babatá budú používať viac plienok ako iné, niektoré menej. Budete potrebovať niektoré plienky veľkosti novorodenec, ale vedzte, že vaše dieťa ich rýchlo prežije.

Skúste kúpiť dva balíčky plienok veľkosti novorodenec. Textilné plienky môžu byť viac práce v novorodenenskom období a veľa viac-veľkosťových textilných plienkov nepasuje novorodencom dobre, takže mnohé rodiny s textilnými plienkami sa rozhodnú buď dočasne použiť jednorazové, alebo investovať do slúžby textilných plienok pre prvé pár týždňov, kým dieťa nepasuje do priemerných veľkostí. Ak ľudia chcú dať plienky ako darček, požiadajte o rozmanitosť menších veľkostí – nie len novorodenec.

Pelenovanie novorodeneca nie je ťažké. Vždy majte čisté po ruke a prineste si všetko, čo potrebujete, na jedno miesto pred odstránením znečistených plienok. Uistite sa, že dieťa je na bezpečnej povrchu a nechajte dieťa bez dohľadu – aj malé babatá sa môžu prevracať. Pre začiatočníkov odporúčame striehať dieťa úplne. To vám ušetrí pranie na konci. Chlapci aj dievčatá vás môžu postriekať, takže dajte pozor.

Starostlivosť o púpkovú šnúru

Nemocničný personál na pôrodnicke a pediatra vášho babáta by vám mali povedať presne, ako sa starať o šnúru, ale je vždy dobré vedieť základy. Šnúra musí byť čistá, aby sa predišlo infekcii. Znacky infekcie zahŕňajú:

• Červenosť
• Oteknutie
• Nepríjemný zápach
• Vydelenie
• Citlivosť v oblasti okolo púpkovej šnúry

Zavolajte svojmu pediatrovi hneď, ak sa niektoré z týchto symptómov objavia. Šnúra odpadne v priebehu niekoľkých týždňov.

Kúpanie babáta

Kúpanie babáta môže byť veľmi zábavné. Kľúčom je flexibilita. Novorodenec sa vlastne príliš neznečistí. A napriek odporúčaniam naopak, nepotrebujú kúpeľ každý deň. Ak sa im páčia, však, ste viac ako vítaní ich kúpať denne.

Ako pri každej úlohe s babátom, zhromaždenie vášho vybavy pred začiatkom je nevyhnutné. Keď ste pripravení, existujú niekoľko spôsobov, ako to urobiť:

• Kúpanie babáta s vami v vane
• Použitie vaničky pre babáta na umývadlo/umývadlový štand
• Skúška kúpeľky s utierkou a miskou

Keď sa rozpráva o kúpaní a udržiavaní babáta čistého, je dôležité spomenúť, že mýdla môžu bežne vysušovať kožu babáta. Niektoré babatá sú veľmi citlivé na chemikálie najdené aj v najjemnejších čistiacich prostriedkoch. Udržiavanie ich na minimu je dobrý nápad, najmä čím menšie je dieťa.

Uspokajovanie babáta

Predtým, ako sa pozriete na to, ako uspokojiť plakajúce dieťa, je dôležité, aby ste vedeli, prečo deti pláču. Tu je čiastočný zoznam toho, čo by mohlo spôsobiť pláč dieťaťa – niektoré z toho by vás mohli prekvapiť:

• Nuda
• Má znečistenú alebo mokrú plienku
• Frustrácia
• Hlad
• Osamelost
• Prenávašenie podnetmi
• Bolesť
• Únavu

Presne ako dospelí, môžu deti prežiť emočné situácie, ktoré ich nechajú neschopnými zvládať. Zatiaľ čo existujú signály pre väčšinu problémov pred pláčom, pláč je jeden istý znak, že vaše dieťa nie je šťastné alebo potrebuje niečo.

Zisťovanie toho, čo je to za niečo, však nie je vždy ľahké. Skúšanie základov ako kŕmenie, menenie, chvenenie, atď. môže fungovať väčšinu času, ale iné krát to nepôjde. Neberte pláč vášho babáta osobne a vedzte, že ho nemôžete vždy zastaviť ani predísť.

Tu sú niektoré nápady, čo skúšať pri riešení plakajúceho babáta:

• Držte babáta
• Chvejte babáta
• Zavinite babáta do plachty (swaddling)
• Kŕmte babáta
• Zmeňte babáta
• Spievajte babátovi
• Použite biely šum (behacu vysávač, sprchu, alebo fén môžu fungovať)
• Zapnite hudbu
• Zoberte autíčko s babátom
• Zoberte prechádzku s babátom

Učenie sa signálov vášho babáta a poznanie vašich limitov môže byť veľmi užitočné. Budú dni, kedy vás pláč môže dostať. Nebojte sa nechať niekoho iného starať sa o babáta, kým si dáte prestávku.

Ak sa cítite naozaj frustrovaní a ste sami, skúste položiť babáta do bezpečného miesta (ako je ich postieľka) kým si vezmete chvíľu pre seba do inej izby. Zavolajte priateľovi a požiadajte o pomoc. Nebojte sa. Všetci rodičia majú také dni, a to neznamená, že ste zlý rodič. Znamená to, že ste ľudský.

Fyzické zmeny po pôrode

Váš telo trvalo deväť mesiacov, kým sa postavil pre babáta, a bude trvať čas, kým sa vráti k vašej „normálnej“ sebe. Niektoré zmeny, ako ráz, zostanú, ale s časom zblknú.

Prvé pár dní po pôrode môžete všimnúť, že ste veľmi teplí celý čas, možno aj potíte nadmierne. Toto je zvyčajne kvôli hormonálnym zmenám a pomáha vašemu telu zbaviť sa tekutín, ktoré sa zhromaždili na udržiavanie babáta a placenty. Toto je zvyčajne nezávadné, len otravné.

Poporodné bolesti sú skratenia, ktoré pomáhajú vašej matici vrátiť sa k jej normálnej veľkosti. Začínajú po pôrode babáta (a placenty), a sú normálne a prirodzené. Pre dojčúce mamky môže oxytocín uvoľnený včasť dojčenia spôsobiť niekoľko krčov hneď po pôrode a v prvých niekoľkých dňoch dojčenia.

Poporodné krvácanie

Poporodné krvácanie pravdepodobne prichádza ako najväčšie prekvapenie pre väčšinu žien. Krvácanie po vaginálnom alebo cesárskom pôrode vášho babáta sa nazýva lochiá. Lochiá sa začnú ako jasne červené a budú obsahovať zhluky v prvých niekoľkých dňoch.

Lochiá prichádzajú z hojenia placentárneho miesta, kým sa vaša matica zmenšuje späť (involučuje) na svoju pred-tehotenskú veľkosť, čo trvá približne šesť týždňov. Krvácanie sa zvyčajne stane ľahkejším v prúde a svetlejším vo farbe, kým úplne neprestane, čo signalizuje, že miesto, kde bola placentná, sa zahojilo.

Nechajte svoje lochiá byť vaším sprievodcom. Ak robíte príliš veľa, zvyčajne si všimnete ťažší alebo tmavší prúd ako deň predtým. Lochiá by mali vonieť podobne ako menstruácia. Požiadajte svojho poskytovateľa, na čo dať pozor, ako meravý zápach, veľké zhluky alebo krvácanie, ktoré nasýti vreckovku za hodinu, bolesť, alebo horúčku. Toto môžu byť znacky núdze, takže je veľmi dôležité zavolať svojmu poskytovateľovi, ak ich prežijete.

Pretože vaše telo hojí a je pri vyššom riziku infekcie, mali by ste používať vreckovky na odchytávanie prúdu namiesto tamponov alebo menstruačných cieviek. Keďže prvé pár dní sú najťažšie, nošte staršie spodné prádlo (alebo známe sieťové punčocháre poskytnuté nemocnicou alebo pôrodným centrom), aby ste nezkazili svoje dobré oblečenie.

Môžete tiež zvážiť používanie inkontinenčných vreckoviek alebo dospelých plienok pre prvé pár dní. Po tom, akýkoľvek typ menstruačnej vreckovky zvyčajne bude fungovať.

Starostlivosť o perineum po pôrode

Bez ohľadu na to, či ste mali epiziótomu alebo nie, a bez ohľadu na to, či ste mali šty alebo nie, vaše perineum bude pravdepodobne bolestivé po vaginálnom pôrode. Keď sa vaše perineum začne hojiť, môžete mu pomôcť robiť Kegelové cvičenia. Tieto pomôžu podneti krvný príliv do oblasti, pomôcť jej hojiť rýchlejšie.

Ak ste potrebovali šty, váš lekár alebo pôrodná asistentka budú rozprávať o tom, ako sa im starať a aká bude vaša regenerácia. Mohli vám ešte predepísať niektoré lieky na pomoc s úľavou od bolesti. Šty sa zvyčajne rozpušťajú same, hoci môžete vidieť kusy nitiek odchádzať na toaletnom papieri.

Požiadajte svojho poskytovateľa, aby vám ukázal šty a vysvetlil, na aké obavy dať pozor. Uistite sa, že rozpráte o znackách infekcie, ako zápach, extrémnačervenosť a perzistentné opuchnutie.

Nasledujúce opatrenia budú cítiť dobre a podnecujú hojenie:

• Kegelové cvičenia: Tie cvičenia môžu podneti hojenie okrem posilňovania.
• Sediacia kúpeľ (sitz bath): Teplá boková kúpeľ alebo sitz kúpeľ s alebo bez liekov alebo bylink, môže podneti hojenie a uľahčiť nepohodlie.
• Vzduch: Skúste sedieť na vreckovke bez spodného pradla aspoň raz denne.
• Teplo: Niektorí poskytovatelia odporúčujú infračervenú lampu alebo fén na teplom, ale pomalom nastavení pre úľavu od bolesti.
• Chlad: Môžete použiť ľadové vrecková alebo špeciálne vreckovinky s vstavanými chladnými kompresami. Toto sú obzvlášť skvelé v prvých pár dňoch, kedy môžete byť opuchnutí.
• Lieký: Môžete použiť predepísané lieky (ak sú predepísané), ale mnohí lekári a pôrodné asistentky odporúčujú bezpredpisové znebolľujúce ako Mortin (ibuprofen) a hamamelisové vreckovinky (ako Tucks) na pomoc so svrabením a bolestosťou.

Poporodné emócie

Presne ako tehotenstvo, poporodné obdobie je čas veľkých zmen, fyzických aj emočných. Zmeny vo vašom tele a jeho chémii sú významné a váš život prešiel veľkým prevarovaním. Je tak normálne cítiť deprimovanú, úzkostnú a preťaženú ako je to cítiť úplne nadšenú a radosť.

Baby Blues

„Poporodné blues“ sú zvyčajne hormonálnej povahy. Môžu začať medzi 48 a 72 hodinami po pôrode a trvať až dva týždne. Blues sú charakterizované plakaním, podráždenosťou, hnevom, únavou, napätím, nepokojom, úzkosťou a možnou nespavosťou. Pocity sú dočasné a môžu ovplyvniť kohokoľvek.

Poporodná depresia

Niektoré ženy budú prežívať aj poporodnú depresiu (PPD), ktorá je zvyčajne charakterizovaná zhoršujúcimi sa a perzistentnými depresívnymi príznakmi a môže byť sprevádzaná aj poporodnou panikou nebo maniou a dokonca obsesívno-kompulzívnymi poruchami. Niektoré ženy budú prežívať aj posttraumatické stresové poruchy, najmä po traumatickom pôrode (individuálne definovanom).

Poporodná psychóza

Hoci relatívne vzácna, niektoré ženy budú prežívať poporodnú psychózu. Tento stav sa zvyčajne videl s mnohými rovnakými náladovými príznakmi ako PPD, plus halucinácie, zmatok, alebo bludy. Tento stav je veľmi závažný a vyžaduje neodkladnú pozornosť pre bezpečnosť matky aj babáta.

Získanie pomoci

Získanie pomoci pre akúkoľvek formu depresie alebo psychické zdravotné starostlivosti je veľmi dôležité. Volanie na priateľov, rodinu a váš pôrodný tím pre podporu je nevyhnutné. Niektoré ženy potrebujú len čas a podporu, iné budú vyžadovať poradenstvo a/alebo lieky. Poznajte znacky, na ktoré dať pozor, a nikdy neváhajte zavolať o pomoc.

Kŕmenie babáta

Keď ide o kŕmenie vášho babáta, máte voľbu či dojčiť, dávať fľašu, alebo kombinovať – všetky sú prijateľné (a osobné) voľby.

Dojčenie

Dojčenie by ideálne malo začať s prvým kŕmením do jednej hodiny po pôrode včasť koža-na-kožu. Na začiatok jednoducho položíte babáta brucho k vašemu bruchu, pomôžte im široko otvoriť ústa a vložíte bradavku do ich úst. (To je krátka, zjednodušená verzia.) Mali by ste mať podporu vašej pôrodnej sestry, pôrodnej asistentky, douly alebo laktáčnej poradkyne pre toto prvé kŕmenie.

Okrem žiadania o (a prijímiania) pomoci, zvažte naučiť sa čo najviac môžete o dojčení pred pôrodom, aby ste sa pripravili. Zatiaľ čo je to prirodzené, dojčenie je zručnosť, ktorú budete sa učiť spolu s vaším babátom.

Kŕmenie fľašou

Niektorí rodičia sa rozhodnú kŕmiť svoje babatá fľašou s odojnutým materským mliekom, detským mliečnanom, alebo kombináciou oboch. Ak sa rozhodnete kŕmiť fľašou s mliečnanom, požiadajte pediatra vášho babáta o odporúčania mliečnanov.

Vlastné výroba mliečnanu môže byť veľmi nebezpečná pre zdravie vášho babáta.

Vybava, ktorú potrebujete na kŕmenie fľašou, bude závisieť od typu fľaš, ktoré vyberiete, a v prípade kŕmenia mliečnanom, či používate fliašovú vodu, studňovú vodu, alebo vodovodnú vodu. Rozprávajte sa o tom s doktorom vášho babáta a zvažte získanie reportu od vašej miestnej vodnej spoločnosti, ak máte pochybnosti o vašej vodnej zásobe.

Po pôrode vám nebudú dané lieky na vysušenie mlieka. Zvyčajne budete poradení nosiť tesnú punčochárku, vyhnúť sa stimulácii prsiev, a brať lieky na zvládnutie nepohodlia. Toto môže trvať až 2 týždne.

Sex po babáti

Áno, existuje sexuálny život po babáti. Kvôli hormonálnym a rodinným zmenám – ako aj nevyhnutnému času na regeneráciu po pôrode – váš sexuálny život bude vyzerať, ako keby bol na pauze. Počkajte, kým vám váš praktik dať zelenú pre sex. Hľadajú hojenie matice a perineu, čo môže trvať až šesť týždňov po pôrode.

Keď to nastane, udržiavajte otvorený mysel a idite pomaly. Rozprávať sa o tom, ako sa cítite fyzicky a emočne. Ponáhľanie sa späť do sexu, keď ktorýkoľvek partner nie je pripravený, môže len zhoršiť veci. Príčiny bolestivého sexu po pôrode môžu zahŕňať jizvené tkanivo, zníženú túžbu a vzrušenie, preaktivné svaly miskového dna, a stlačenie nervov.

Strach z ublíženia partnera môže byť prekážkou pre romantiku a tak môže byť babáta kričiace práve vtedy, keď ste konečne pripravení konať. Udržiavajte zmysel humoru po ruke.

Pripomeňte si, že sex nemusí znamenávať penetračný stosok, ale môže zahŕňať rôzne sexuálne a intimné aktivity. Ak zistíte, že penetračný sex je bolestivý, idite pomaly, predĺžte predhru a použite osobný mazivo a/alebo vaginálny vlhčovací prípravok. Ak tieto opatrenia nepomôžu, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.

Môžete si tiež všimnúť, že vaše prsia môžu včasť sexu tekúť. Toto nie je problém a nebude plýtvať materským mliekom pre vaše dieťa. Nie je škodlivé pre vás ani váho partnera.

Ak vás to trápi, môžete nosiť punčochárku s dojčúcimi vreckovinkami, aby ste zastavili tekúcie. Väčšina mamiek, ktoré to prežijú, to všimia len prvých dva mesiace po novom babáti. Existujú ďalšie úvahy pre sex po cesárskom priereze.

Vaša šiestitýžňová kontrola

Vaša šiestitýžňová schôdzka s vaším poskytovateľom znamená oficiálny koniec typickej predporodnej/poporodnej starostlivosti. Ak ste nemali operáciu, pravdepodobne ste nevideli svojho lekára ani pôrodnú asistentku od 24 až 48 hodín po pôrode. Prineste si všetky svoje otázky o pôrode, budúcich tehotenstvách, kontracepcii a vašom zdraví na schôdzku.

Kontracepcia je dôležitá téma pre heterosexuálne páry na rozprávanie, pretože je možné sa zotrotiť aj keby vaša menstruácia ešte nenastupila. Existuje veľa spoľahlivých metód kontracepcie (hormonálnych a iných), ktoré sú bezpečné a účinné pre nových rodičov (vrátane možností pre dojčúce mamky). Neváhajte sa pýtať.

Okrem rozprávania o kontracepcii a pôrode, pravdepodobne budete mať svoju ročnú prehliadku, vrátane prehliadky prsiev a cytologickej výťahky (Pap test). To znamená, že po tomto termíne pravdepodobne nebudete musieť vidieť svojho poskytovateľa ďalší rok, kým nemáte otázky.

Kedy to bude normálne?

Jedna z najbežnejších tém, o ktorých chcú páry rozprávať v poporodnom období je, kedy sa život vráti k normálu? Pravdepodobne vám to bude trvať približne deväť mesiacov až rok, kým predefinujete normálny. Pomaly, ale istote sa váš vzťah rozvojí a vaše nový babáta sa začlení do vašej rodiny.