• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo potrebujete vedieť o poporodných horúčavách

Po narodení dieťaťa prechádza vaše telo mnohými poporodnými zmenami, kým sa vracia k pred-tehotenským hladinám. Poporodná regenerácia môže prísť s rôznymi príznakmi, všetkými závislými na vás a vašej skúsenosti. Všeobecne môžete očakávať únavu, náladové zmeny, vypadávanie vlasov a viac – vrátane horúčav – kedy sa hormóny menia a fluktuujú.

Mnohí spájajú horúčavy s menopauzou, ale môžu nastať aj pri iných časoch hormonálnych fluktuácií, ako je tehotenstvo alebo poporodné obdobie.

Takže nebolaťte sa, ak sa náhle začnete cítiť horúco alebo sa začnete potiť po porode! Výskum zistil, že 35 % žien prežíva horúčavy v tehotenstvi, kým 29 % žien prežíva horúčavy po porode. Ak ste jednou z nich, tu je to, čo potrebujete vedieť.

Čo sú poporodné horúčavy?

Horúčavy, niekedy známe ako horúče vlny, prichádzajú náhle. Zvyčajne nastávajú v týždňoch po narodení dieťaťa. Môžete prežiť pocity horka na tvári, plečiach, krku a hrudníku, ktoré vás môžu spôsobiť potiť obrovské množstvo. To môže byť doprevádzané červenosťou v týchto oblastiach. Niekedy nasleduje jemný chvieje po tomto nadmernom horúčaní, spôsobujúc, že sa cítite aj horúco aj zima.

Horúčavy v noci sa nazývajú nočné potenie. Je to, keď sa prebúdite uprostred spánku a zistíte, že sa cítite horúco a vlhko od potu.

Príčiny

Vaše telo prechádza v tehotenstve mnohými zmenami, vrátane uvoľňovania dvoch hormónov – progesterónu a estrogénu – v veľkých množstvách. Ale hneď, ako sa dieťa a placentá narodia, tieto hormonálne hladiny prudko klesnú. „V everything, znižené hladiny estrogénu sú pozorované v okamžitém poporodnom období, najmä pri laktácii, aj v menopauze,“ vysvetľuje Alyssa Dweck, MD, gynekológ z New Yorku a autorka.

Môže to trvať nejaký čas, kým sa hormóny vrátia na ich pred-tehotenské hladiny, a táto fluktuácia môže viesť k horúčavám. „Nízky estrogén kvôli absencii ovulácie [v poporodnom období a menopauze] a málo až žiadnej produkcii estrogénu ováriami ovplyvňuje konkrétnu oblasť mozgu známu ako termoregulačná zóna,“ pokračuje dr. Dweck. „Výsledkom je veľmi úzke okno tolerovateľných teplôt pre ženy a notable horúčavy v deň a v noci môžu nastať.“

Keď sa vaše telo prispôsobuje meniacim sa hormónom v týždňoch po príchode novorodeného, môžete si tiež všimnúť, že močíte a potíte viac. Je to telo, ktoré sa zbavuje nadbytočnej tekutiny zhromaždenej v tehotenstve. Toto môže prispieť k pocitu spotenia pri horúčavách.

Podráždenosť a unava
Porušený spanok
Silná telesná vôňa
Časté prebúdzanie
Pocit dehydratácie

Jak dlho trvajú poporodné horúčavy?

Poporodné obdobie zvyčajne trvá približne 6 týždňov alebo dlhšie po porode, počas ktorého sú mnohé poporodné príznaky, vrátane horúčav, veľmi výrazné. „Po porode môže trvať týždeň až mesiace, kým sa vráti k pravidelným ovuláciám a mesačným cyklom. Kým to nenastane, estrogén (zvyčajne produkovaný v vysokých hladinách pri ovulácii) je super nízky,“ hovorí dr. Dweck.

Horúčavy zvyčajne sú najhoršie v 2-týždnovom bode po porode, po čom zvyčajne klesajú. „Keď sa výroba estrogénu obnoví s ovuláciou a pravidelnou menstruáciou, hormonálne horúčavy a nočné potenie zvyčajne ustúpia,“ vysvetľuje dr. Dweck.

Poporodné horúčavy a dojčenie

V tehotenstve vaše telo začína produkovať prolaktín na stimuláciu rastu mliečnych tkanív v predpoklade dojčenia. Progesterón a estrogén pritomné v tehotenstve potlačujú výrobu mlieka, ale ako tie hormonálne hladiny klesnú po porode, telo môže začať produkovat mlieko.

Keď to nastáva, vaša telesná teplota sa zvyšuje o približne polovicu stupňa, čo prispieva k horúčavám. „Laktácia zdržuje návrat k ovulácii,“ vysvetľuje dr. Dweck. „Čo dlhšia oneskorenie do ovulácie a produkcie estrogénu, tým dlhšie môžu trvať horúčavy.“

Aj ak nedojčíte, vaše telo stále produkuje prolaktín. Ale hladiny prolaktínu sú stimulované sášaním, takže ak nedojčíte, vaše hladiny prirodzene klesnú.

Keď sa výroba mlieka znižuje, vaša menstruácia sa pravdepodobne vráti do 6–8 týždňov, prinášajúc úľavu od horúčav. „S návratom menstruácie horúčavy zvyčajne ustupujú,“ hovorí dr. Dweck.

Iné dôvody nočného potenia

Vedľajšie účinky niektorých liekov
Obštruktívna spánková apnoe
Úzkosť
Hypoglykéria
Hyperthyroidea
Poporodný thyreoidit
Infekcia
Cukrovka
Zvýšená hmotnosť / Obezita

Riešenie poporodných horúčav

Vite, že poporodné horúčavy prirodzene zmiznú, kým sa vaše hormonálne a tekutiny vyrovnajú. Avšak zaobchádzanie s príznakmi do toho môže byť neprijemné. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete robiť na uvoľnenie poporodných horúčav a nočného potenia.

Udržujte sa chladné

Toto je dobrý čas na využitie klimatizácie alebo ventilátora. Môžete tiež nechať otvorené okno na vpustenie chladného vetra. Môže pomôcť nosiť vlhko-odvodzujúce oblečenie ako bavlna a iné prirodzené vlákna.

Ak veľa spotíte v noci, skúste prejsť na vlhko-odvodzujúce povlečenie. Môžete tiež zakryť povlečenie ručníkom na absorbovanie potu.

Pijte vodu

Všetko to spotenie, spolu so stratou telesných tekutín, vás môže nechať pocit dehydratácie. Je dôležité pre vás piť veľa vody, aby ste zostali hydratovaní. Okrem toho, že vám pomôže zostať chladnými, pitie vody je tiež životné, ak dojčíte.

Vyhýbajte sa spúšťajúcim jedlám

Určité jedlá a nápoje môžu zhoršiť príznaky horúčav a nočného potenia. Sledujte svoje príznaky, aby ste zistili, či akékoľvek jedlá stimulujú vaše horúčavy, a potom sa im vyhnite. Bežné spúšťajúce jedlá zahŕňajú:

• Kofeín
• Alkohol
• Pikantné jedlá
• Veľké jedlá
• Horúce jedlá alebo kvapaliny

Riešte stres a zlepšite spanok

Stres a úzkosť môžu tiež spúšťať horúčavy. Avšak jednoduché relaxačné techniky môžu pomôcť. Dr. Dweck hovorí, že cvičenia rýchlost dýchania, meditácia alebo mindfulness môžu dať úľavu.

Keďže spôsobovaný nedostatkom spánku môže spúšťať nočné potenie, dostatočný spanok je pre vás dôležitý. Skúšanie relaxačných techník pred spaním môže pomôcť; jóga, napríklad, bola ukázaná, že zlepšuje spanok pri horúčavách.

Výskum takisto zistil, že pilates, záda masáž, reflexológia nôh a kognitivno-behaviorálna terapia (CBT) môžu pomôcť zlepšiť spanok a znížiť únavu pre poporodné osoby.

Prirodzené liečivá

Hoci existujú iné, nelekárske možnosti, ich účinnosť nie je dobre zdokumentovaná, najmä pre poporodné osoby. Rastlinné izoflavóny, napríklad, sú bezpredpisový doplnok, ktorý skúmajú menopauzálne ženy s horúčavami a nočným potením. „[Avšak], pretože poporodné obdobie je zvyčajne krátkodobé, tieto zvyčajne neodporúčame pre poporodnú skupinu,“ hovorí dr. Dweck.

Niektoré rastliny s estrogénom podobnými vlastnosťami, známe ako fytoestrogény, boli ukázané, že znižujú frekvenciu horúčav u menopauzálnych žien. Jedna taká rastlina je soja, ktorá bola ukázaná, že znižuje frekvenciu horúčav u menopauzálnych žien. „Konzumácia väčšieho množstva soje môže pomôcť uľaviť horúčavám,“ hovorí dr. Dweck. „Soy sauce zvyčajne nie je najlepší zdroj, ale iné produkty soje by mohli mať malý efekt.“

Avšak odborníci varujú, že prirodzené liečivá môžu byť nebezpečné, najmä ak dojčíte. Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom pred prijímaním akýchkoľvek doplnkov alebo zmenami v diete.

Kedy zavolať lekárovi

Horúčavy a nočné potenie prirodzene ustupujú, kým sa vaše hormóny vyrovnajú na pred-tehotenské hladiny. Mali by ste zavolať svojmu lekárovi, ak máte niektoré z nasledujúcich príznakov spolu s nočným potením:

Horúčka
Chvieje
Neobjasnené schudnutie
Produktívny kašeľ
Bolesť v hrudníku
Perzistentná bolesť hlavy
Dýchanlivé potíže
Bolesť získa v prsiach
Misková bolesť v dolnom bruchu
Zle voniaci pohlavný výtok
Bolesť pri močení
Strata chuťe
Úzkosť a emočné problémy
Príznaky depresie