Ako učiť dieťa plavecký štýl crawl (prsný)

Crawl (prsný štýl) = univerzálny, užitočný v rôznych situáciách. Po základoch vodných zručností a pohodlí vo vode = prirodzený pokrok. Potreba povzbudenia/podpory, ale nakoniec dieťa získa zručnosť preplávať bazén.

Potrebné pomôcky

  • Deska na kopanie (kick board)

Návod

  1. Vstúpte do vody s dieťaťom, chvíľu aklimatizácia. Hrajte sa jemne, povzbudzujte k pohybu v tele podľa vášho podpory. Trochu bredisťte pre uvoľnenie.
  2. Povzbudzujte k zadržiavaniu dýchania a potápaniu tváre. Musí byť schopné zadržať dýchanie s tvárou vo vode pre crawl. Navrhite fúkanie bublín.
  3. Cvičenie klzania (flutter kick) u steny bazéna. Držte sa okraja, ukazujte ako vytiahnuť telo rovno z okraja. Nohy rovné, demonstrovanie klzania hore/dole. Silu k bublinám (STA International Experts).
  4. Podporte dieťa na bruchu. Nohy natiahnuté, ruky nad hlavou -> uši tesne pri hlave. Keď ovláda pozíciu, cvičte odraz od steny a klzanie v tejto polohe.
  5. Sednite na okraj, cvičte vetrák (windmill). Ruky striedavo do kruhov. Do vody, podpora na bruchu. Jedna ruka dolu k stehnu, von z vody, kruh späť do vody pred sebou. Kedy táto ruka ide do vody, druhá vyjde za sebe.
  6. Cvičenie komponentov s deskou na kopanie. Držte desku, klzanie. Keď ovládajú posun deskou klzaním, povzbudzujte k potopeniu tváre, fúkanie bublín nosom. Vdych -> otočte tvár na bok (ucho vo vode, tvár vonku). Rýchlo späť do vody. Striedavé ramená držiac deskou jednou rukou.
  7. Postupne odstaňte desk. Spájať klzanie, ramená, dýchanie do bokov. Kombinácia crawl trvá čas a cvičenie. Konkrétna pochvala a pozitívne potvrdenia.

Previous:No

Next: