Monitorovanie toho, čo Váš dieťa je
Všeobecne je to úloha rodičov monitorovať to, čo ich dieťa je, kým je dieťa v najlepsej pozícii rozhodnúť, koľko jesť. Normálne, zdravé a aktívne deti majú telá, ktorá robia dobrú prácu „žiadajúc“ presne pravé množstvo jedla, hoci ich mysle môže viesť zbludky pri výbere toho, ktoré jedlo jesť.
Môžete ľahko preceňovať množstvo jedla, ktoré Váš dieťa skutočne potrebuje, najmä počas mladších rokov stredného detstva. Mladí tohto veku nepotrebujú dospelé porcie jedla. Avšak, ak ste si toho nevedomí, môžete položiť takmer toľko jedla na tanier Vášho dieťaťa ako na vlastný. Ako výsledok, Váš dieťa sa musí rozhodnúť medzi byť kritizované za nechanie jedla na tanieri, alebo za prejedanie a riskovanie obeznosti.
Váženie Vášho detí občas je jeden spôsob, ako monitorovať výživu Vášho mládenca. Zriedka existuje dôvod pre vás, aby ste počítali kalórie pre Váš deti, pretože väčšina mládencov dobre kontroluje svoj príjem. Ako sa stredné roky rozvíjajú, celkové energetické potreby detí sa zväčšia a tak ich príjem jedla poraste, najmä keď sa blížia puberte. Medzi 7 a 10 rokmi spotrebovávajú chlapci aj dievčatá približne 1 600 až 2 400 kalórií denne, hoci kalorické potreby sa zjavne líšia aj pod normálnymi okolnosťami. Většina dievcát zažíva významný nárast rýchlosti rastu medzi 10 a 12 rokmi a príjmou o 200 kalórií viac denne, kým chlapci prechádzajú svoj rastový šprint približne dva roky neskôr a zvyšujú svoj príjem jedla o takmer 500 kalórií denne. V tomto období rýchleho rastu budú pravdepodobne vyžadovať viac celkových kalórií a živín ako v akomkoľvek inom období ich života – od kalcia na podporu rastu kostí, po bielkoviny na budovanie telesných tkanív.
V väčšine veku chlapci vyžadujú viac kalórií ako dievčatá, primárne kvôli ich väčšej telesnej veľkosti. Ale chuť môže varíovať, aj z dňa na deň, v závislosti na faktoroch ako úroveň aktivity. Dieťa, ktoré strávi odpoledne domácou úlohou, môže mať menšie kalorické potreby ako to, ktoré hraje vonku po škole. Každé dieťa má iné kalorické potreby.
Previous:Je Váš dieťa nadváha?
Next:5 malých vecí, ktoré urobite, aby ste podporili lepšie jedálené zvyky u detí
-
Tréning záchodu môže vyzerať ako úzko úloha, ale ak je vaše dieťa skutočne pripravené, nič veľa na čom sa trápiť. Život ide ďalej and one day your child will just do it, hovorí Lisa Asta, M.D., klinická profesor pediatrie na University of California, -
Keďže pedagógovia po celom krajine cítili, že sú podplatení, podcenení a frustrovaní, že ich hlasy neboli počuté ešte pred COVID-19, teraz sa môžete cítiť, ako keby ste boli na konci svojich sil. Ako sa blíži školský rok 2020-2021, mnohí učitelia boj -
Dva razy ročne hodiny posúvajú smerom dopredu alebo dozadu pre letný čas (DST), a zmena času hrozí, že poškodí detské spanie a rodičovskú rozumnosť. Fakt je, že výskumníci hovoria, že jedinhodinový posun v spánku ruší spánkové cykly približne týždeň,
