Grécky jogurt namáča deti budú milovať
Deti ma naučili, že dipy robia jedlo príťažlivejším. Tanier obyčajnej brokolice prechladne od väčšiny detí (a dospelých), ale pridajte krémový dip a brokolica bude za chvíľu zjedená.
No ... niekedy môže byť zelenina olízaná a dvakrát ponorená, ale to je ďalší problém! Poklesy povzbudzujú deti i dospelých, aby jedli viac zeleniny. Farebné chuťové dipy môžu tiež obnoviť náš záujem o inak známe potraviny, ako je mrkva, paprika, uhorka a zeler.
Tajomstvo zdravého namáčania je vybrať si výživný dip. Grécky jogurt má vysoký obsah bielkovín a vápnika (v niektorých značkách aj vitamínu D). Grécky jogurt s 2% mliečneho tuku (MF) alebo menej je zdravou náhradou dipov na báze majonézy alebo šalátového dresingu, ktoré majú spravidla vyšší obsah tuku a neobsahujú ďalšie živiny.
Vďaka gréckemu jogurtu je ponuka zdravých dipov jednoduchá. Hustá hladká textúra uľahčuje nahradenie majonézy alebo kyslej smotany a jej bohatá pikantná chuť je dokonalým základom pre akékoľvek chute, ktoré chcete pridať.
Tu je niekoľko zdravých jogurtových dipov, ktoré sú chutné pre deti a všetkých ostatných:
Zmiešajte nižšie uvedené prísady s asi 1 šálkou gréckeho jogurtu (2% MF alebo menej)
- Pečená červená paprika - 2 kocky pečenej červenej papriky; 1-2 lyžice citrónovej šťavy; 1 strúčik mletého cesnaku; 3 lyžice nasekanej čerstvej mäty; 1 polievková lyžica olivového oleja; soľ a korenie podľa chuti.
- Kari - ½ lyžičky (alebo viac podľa chuti) akejkoľvek kari pasty; 1-2 nasekané zelené cibule.
- Tzatziki - 1 uhorka, strúhaný (po strúhaní, vytlačte tekutinu, aby uhorka nebola vodnatá); 1 strúčik mletého cesnaku; 1 polievková lyžica čerstvej petržlenovej vňate, mäta alebo kôpor (alebo použite všetky 3); 1-2 lyžice citrónovej šťavy; soľ a korenie podľa chuti.
- Krémové avokádo - 1 roztlačené avokádo; 1-2 lyžice limetkovej šťavy; 1 strúčik mletého cesnaku; 2 lyžice nasekaného koriandra; soľ a korenie podľa chuti.
- Buffalo - ¼ šálky rozdrobeného modrého syra; 2 lyžice nasekanej petržlenovej vňate alebo pažítky; horúca omáčka podľa chuti.
- Grécky špenát - 1 balenie mrazeného špenátu, rozmrazené a stlačené, aby sa zbavili vlhkosti; ¼ šálky rozdrobeného syra feta; 1 strúčik mletého cesnaku; 1/4 šálky nakrájaného čerstvého kôpru.
Pamätajte si:je v poriadku, ak vaše deti zaobchádzajú so zeleninou ako s dopravným prostriedkom, ktorý sa môže ponoriť do úst. Zdravotné výhody jogurtu a skúsenosti z blízkeho a osobného kontaktu so zeleninou sú pozitívnym krokom.
Odporúčané zdroje:
Mliečny prípad - vykostený na vápniku
Téma:Potraviny a výživa Plánovanie jedla Občerstvenie Tehotenstvo a rodičovstvo Deti (6-11 rokov) Zdravé stravovanie Predškolské zariadenie (3-5 rokov) Zdravé stravovanie-
Niektorí ľudia vítajú nové skúsenosti a nových ľudí. Tešia sa na každú príležitosť na spoločenský život. Často sa predstavia ako prví a ľahko sa pustia do konverzácie. Ostatní ľudia sú tichí a hanbliví, a radšej sa pomaly zahrievajte pred novými ľuďm -
Uvažujete o zdieľaní opatrovateľa? Uistite sa, že si urobte svoju domácu úlohu:Zdieľanie opatrovateľky a dohody o spoločnej starostlivosti môžu podliehať rôznym licenčným požiadavkám alebo môžu byť v určitých štátoch a jurisdikciách zakázané. Preskúm -
V prvom prieskume Care.com medzi poskytovateľmi starostlivosti o deti sa viac ako 4 000 opatrovateliek a opatrovateliek pýtal na ich mzdy, benefity, kariérne cesty a pracovné podmienky. Spojené štáty americké sú uprostred rastúcej krízy starostliv
