Udržiavanie predškolákov aktívnych

Pediatri sú viac ako kedykoľvek vedomí toho, že rastúci počet detí je nadváha. Váš lekár od detstva sleduje výšku a hmotnosť Vášho dieťaťa, a bude schopný vypočítať, či Váš dieťa váži viac, ako by malo.

Kroky, ktoré môžete urobiť teraz, aby ste znížili pravdepodobnosť, že Váš dieťa bude obezný, a udržiavate ho na ceste k zdravému životu

  • Dajte si pozor na fyzickú aktivitu v živote Vášho dieťaťa. Aj napriek tomu, že stále je pákom nekonečnej energie, veľa z tejto energie často ide stratené. Mnohí predškoláci trávia niekoľko hodín denne pred TV alebo obrazovkou počítača, namiesto hry vonku. Fakt je, že dnešné deti sú len štvrtina tak aktívne v svojich denných životoch ako ich predkovia.
  • Bez ohľadu na to, či je Váš štyro- alebo päťročný dieťa nadváha, musíte sa uistiť, že fyzická aktivita sa stane a zostane prioritou v jeho živote. Tieto predškolské roky sú čas, kedy by mal rozvíjať svoje motorické zručnosti, zlepšovať svoju koordináciu a hrať hry a športy s väčšou zručnosťou. Mal by ste sa uistiť, že má prístup k vekovo vhodným hračkám, ako sú loptičky a plastové bitky, ktoré urobia cvičenie zábavnou a niečím, na čo sa teší. Samozrejme, tieto hracie obdobia musia byť dohlédané; musíte ho udržiavať preč od nebezpečných situácií, ako je beh do ulice po loptici.
  • Urobte úsilie premeniť rodinný čas na fyzicky aktívny čas. V nedeľu poobede, namiesto ísť do kina, vezmite celú rodinu na túru do kopcov blízko Vášho domu. Alebo lietajte draka v parku, hrajte sa na tíkať, alebo hadžte loptičku tam a späť.

Previous:

Next:

  • Tehotnosť zintenzívnila moje workaholic tendencies, ale tu je ako som sa naučila chilliť
    Tehotnosť zintenzívnila moje workaholic tendencies, ale tu je ako som sa naučila chilliť
    Keď som prvýkrát zistila, že som tehotná, išla som do overdrive. Chcela som zarobiť viac peňazí a dokázať seba, začala som brať na sebe viac projektov v práci, len aby som zistila, že som skoro nedokážem zvládnuť to, čo už bolo na mojom taniéri. Keď
  • Produktívne a pozitívne tréning na wc
    Produktívne a pozitívne tréning na wc
    Vaše dieťa ukazuje všetky znaky bytia pripraveného na tréning na wc. To je skvelé! Ale kde teraz začať? Vysvetlite svojmu malému dieťaťu, že ísť na wc je normálny proces života a každý to robí, aj zvieratá. Porozprávajte sa s nimi o záchode, špeciál
  • Čo je mikrocefália?
    Čo je mikrocefália?
    Mikrocefália je vrodená podmienka, čo znamená, že je prítomná pri narodení, pri ktorej je hlava kojenca výrazne menšia ako sa očakáva pre kojenca rovnakého veku a pohlavia. B priebehu typickej tehoty hlava plodu rastie, kým rastie mozog. Pri mikroce