Recepty a tipy na školské obedy
Ak máte stále slzy z toho, že dieťa odovzdáte prvý školský deň, chytiť vreckovku, ved to bude jednoduchšie a čítaj ďalej.
Obedy späť do školy sa nemusia báť. Stať sa odborníkom na obedové krabičky vyžaduje iba malé plánovanie a niekoľko šikovných nástrojov.
Čo si zbalím na obed?
Vyvážený obed obsahuje najmenej jedno jedlo z každej skupiny potravín kanadského potravinového sprievodcu. Zvyšky cestovín, pita pizze, sendviče a zábaly sú rýchle a chutné jedlá schválené pre deti a všetky obsahujú prísady najmenej z dvoch skupín potravín (zvyčajne obilné výrobky a mäso a alternatívy). Pridajte roztomilé nádoby s nakrájanými zeleninovými tyčinkami a kockami syra, alebo kúsky ovocia a jogurtu, a máš obed.
Myšlienky a tipy na recepty, ktoré vám pomôžu rýchlo sa stať odborníkom na obedové balíčky:
- Obedy v zdravej škole
- Obedové zábaly pre deti
- Naučiť sa milovať (balenie) obedy
Ako to zabalím?
Mať správne nástroje znamená, že o 11. hodine nezostanete bez kontajnerov. Tu je 5 nástrojov, ktoré pomôžu uľahčiť balenie obedov.
- Mäkká izolovaná chladiaca taška: Tieto sú rýchloschnúce, ale napriek tomu pomáhajú udržiavať potraviny v bezpečných teplotách. Ak kupujete nový, požiadajte svoje dieťa, aby vám pomohlo s výberom alebo ozdobením jedného, ktorý už máte, aby zodpovedal jeho osobnosti a záujmom.
- Opakovane použiteľné nádoby: Vyberte si trvanlivé nádoby v rôznych tvaroch a veľkostiach. Kúpte si násobky, aby ste si mohli zabaliť obedy, keď sú niektoré z nich v umývačke riadu (alebo zabudnuté v batohu).
- Tip:Pred použitím vákuové banky pripravte. Niekoľko minút pred naplnením jedlom alebo nápojmi naplňte ich vriacou vodou na teplé jedlá alebo ich dajte do mrazničky na studené jedlá. Pomôže to udržať potraviny teplé alebo studené dlhšie. Termoska: Mnoho ľudí ich pozná pod značkou Thermos®. Vákuová banka so širokým hrdlom je skvelá na balenie smoothies, cestoviny, kastróly, polievka, dusiť, čili, fašírky, a ďalšie zvyšky.
- Riad: Zoberte si použité nerezové náradie z druhej ruky. Budú sa ľahko používať a čistiť a nebude to veľký problém, ak sa stratia.
- Balík ľadu: Balíky tvrdého alebo mäkkého ľadu alebo mrazené opakovane použiteľné fľaše vody pomáhajú udržať studené potraviny studené a mimo nebezpečnej zóny (potraviny ako mäso, hydina, mliečne výrobky a vajcia je potrebné skladovať pri <4 ° C alebo> 60 ° C).
Kým ste pri tom, zbaľte si aj obed!
Ak potrebujete ďalšie nápady alebo otázky týkajúce sa vyváženého školského obeda (alebo akékoľvek ďalšie otázky týkajúce sa výživy a výživy), poraďte sa s dietológom HealthLink BC. Služba je bezplatná a je určená pre všetky B.C. obyvatelia. Zavolajte na HealthLink BC na 8-1-1 alebo pošlite e-mail dietológovi HealthLink BC.
Súvisiace príspevky a odporúčané zdroje:
Návrat do školy sa dá spoločne zvládnuť lepšie
Čerstvé nápady na školské obedy
Bezpečnosť potravín:jednoduché kroky na zaistenie bezpečnosti potravín
Tipy na bezpečnosť potravín - interaktívny sprievodca
-
Je 15:00, váš syn musí ísť na hodiny plávania a vaša dcéra musí trénovať futbal – ale vy a váš manžel nezostanete z práce ešte dve hodiny. Ako môže byť štvorčlenná rodina na viacerých miestach naraz? Ak nemáte priateľa alebo príbuzného, ktorý by v -
Začiatok roku 2022 bol pre mnohé rodiny krachom. Namiesto toho, aby sa po (väčšinou zrušených) prázdninách vrátili späť do polonormálnej školskej rutiny, mamy a otcovia po celej krajine znovu prežívajú veľmi známy pandemický chaos. Niektorí rodičia s -
Nájsť perfektný dovolenkový darček pre opatrovateľa vášho dieťaťa môže byť zložité. Ako preboha ukážete osobe, ktorá sa stará o vaše dieťa, ako veľmi si ho vážite? Na začiatok je vždy dobré dať svojej opatrovateľke alebo pravidelnej opatrovateľke poč
