Recepty a tipy pre školské obedy
Ak ste ešte smutný od odovzdania vášho dieťaťa do školy prvý deň, chyťte utierku, viete, že to bude ľahšie, a čítajte ďalej.
Späť-do-školy obedy nie sú nič, čomu by ste sa mali báť. Stať sa expertom na obedové boxy vyžaduje len trochu plánovania a niekoľko užitočných nástrojov.
Čo zabaliť do obeda?
Vyvážený obed zahŕňa aspoň jedno jedlo z každej skupiny potravín Kanadskej príručky výživy. Zostávajúce टेस्टو, пица v пите, sendviče a tortily sú všetky rýchle a chutné detmi schvaľované jedlá a všetky majú suroviny z aspoň dvoch skupín potravín (zvyčajne Obilniny a Mäso a alternatívy). Pridajte roztomilé kontajnery s nakrájanými zeleninovými palíčkami a kockami syra, alebo ovocnými kúsokmi a jogurtom, a máte obed.
Receptové nápady a tipy, ktoré vám pomôžu stať sa expertom na obedové boxy v Rekordnom čase:
- Zdravé školské obedy
- Obedové tortily pre deti
- Učenie sa milovať (balenie) obedov
Ako to zabaliť?
Mať správne nástroje znamená, že nebudete zaseknutí s kontajnermi bez víčiek v 11. hodine. Tu je 5 nástrojov, ktoré pomáhajú robiť balenie obedov hračkou.
- Mäkká izolačná chladnička taška: Sú stláčateľné, ale stále pomáhajú udržať jedlá pri bezpečných teplotách. Ak kupujete novú, povedzte vašemu dieťatu, aby vám pomohlo vybrať si ju alebo zdieť už having one, aby zodpovedala ich osobnosti a záujmom.
- Opakovateľné kontajnery: Vyberte trvanlivé kontajnery v rôznych tvaroch a veľkostiach. Kupujte viacero kusov, aby ste mohli balit obedy, keď niektoré sú v umývačke (alebo zabudnuté v batohu).
- Tip: Predpripravte vakumné flášky pred používaním. Niekoľko minút pred naplnením jedlom alebo nápojmi, naplňte ich kypiacou vodou pre horúce jedlo alebo dajte ich do mrazničky pre studené jedlo. To pomôže udržať jedlo horúce alebo studené dlhšie. Vakumná flaška: Mnoho ľudí poznáva túto značku ako Thermos®. Širokouústá vakumná flaška je skvelá na balenie smoothies, टेस्टо, кассе-роль, polievky, guláš, chili, guľôčky a ďalšie zostávajúce jedlá.
- Príbory: Zobudete niekoľko použité nerežových príbory. Budú ľahko použiteľné a čistí sa ľahko a nebude to veľký problém, ak sa stratia.
- Chladný paket: Tvrdé alebo mäkké chladné pakety alebo zmrazené opakovateľné láhve s vodou pomáhajú udržať studené jedlo studené a mimo nebezpečnej zóny (jedlá ako mäso, hydina, mliečne výrobky a vajcia musia byť udržiavané pri < 4°C alebo > 60°C).
Medzitým si zabalte aj sebe obed!
Ak potrebujete viac nápadov alebo máte otázky, ako robiť vyvážené školské obedy (alebo akékoľvek ďalšie otázky k jedlu a výžive), poradajte sa s dietológom HealthLink BC. Služba je bezplatná a pre všetkých obyvateľov BC. Zavolajte HealthLink BC na 8-1-1 alebo napíšte e-mail dietológovi HealthLink BC.
Súvisiace príspevky a odporúčané zdroje:
Späť do školy sa dá robiť lepšie spoločne
Sviežé nápady pre školské obedy
Bezpečnosť jedla: jednoduché kroky, aby jedlo bolo bezpečné
Tipy bezpečnosti jedla – interaktívna príručka
-
Takže ste vonku s vaším prvým baby a narazíte na tú úsmevnú, staršiu ženu v potravinách, ktorá vás spýta dve štandardné otázky o novom baby: 1) Je to dobré baby? A 2) Už spí cez noc? A ako väčšina nových mám, vaša odpoveď na otázku jedna bude pravdep -
Naše predstavy o najlepších spôsoboch vychovania detí vychádzajú v veľkej miere z našej kultúry. Spôsob, akým ste vyrastali, hodnoty, ktoré ste dostali, a kultúrne normy, ktoré ste sledovali, ovplyvňujú, ako vychovávate svoje deti. Nie je prekvapení -
Rodičovstvo môže byť jedným z najpotiešiteľnejších a radostných zážitkov života osoby. Je to ale aj ťažké. Skutočne ťažké. A keď ste v tom noví, môžete sa pýtať: kedy to bude ľahšie? Bude sa mi ešte páčiť dovolenka? Zabudnite na to – budem sa ešte k
