• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Zdravé Občerstvenie pre predškolské triedu

Keď je rad na vás zabezpečiť občerstvenie pre predškolské triede vášho dieťaťa , neprepadajte panike - občerstvenie v predškolskom veku " nemusí byť zložité , časovo náročné a rozpočtu , mlátiť . Pôdu pre zdravej výživy tým , že ponúka dieťa - priateľský sústa , ktoré sú bezpečné pre väčšinu detí k jedlu , a potom divvy je v primeraných veľkosti porcií .
Čo predstavuje v poriadku ?

Americké ministerstvo poľnohospodárstva je publikácia " výživové odporúčania pre Američanov , 2010 " odporúča , aby deti vo veku 3-4 jesť medzi 1000 a 1600 kalórií za deň , v závislosti na pohlaví , veku a úrovne aktivity . Uistite sa , že občerstvenie ponúkate fit v týchto jedál plánov zachovanie časti malé . Vyberte si desiatu , ktorá je s nízkym obsahom pridaného cukru , sodíka a nasýtených alebo trans - tuky , a namiesto toho je bohatá na vitamíny a minerály , chudé bielkoviny , nenasýtené tuky alebo komplexných sacharidov .
Allergy prerokovanie

počet detí s alergiou na arašidy strojnásobil v rokoch 1997 a 2008 , v závislosti na skupine potravinové alergie výskumu , vzdelávania . Pozrite sa s učiteľom vášho predškolák a zistite , či arašidy alebo orechy alergie sú obavy desiatu čas . Ak je tomu tak , dávajte si pozor na potraviny , ktoré arašidy môžu nechtiac byť v . Kým občerstvenia používajúce arašidové maslo alebo zemný orechy sú samozrejme tabu , skupina , alergie hovorí , že arašidy možno nájsť v obchodných pečiva , roláda , Enchilada omáčkou a marcipán . Prečítajte si prísada zoznamy pozorne hľadajú vyhlásenie , že varuje , či výrobok môže obsahovať arašidy . Ďalšie potenciálne alergény patrí mlieko , vajcia a sóju .
Perfect Produce

Predškoláci potrebovať 1-1,5 šálok ovocia a ďalších 1-1,5 šálky zeleniny každý deň , a občerstvenie sú tým pravým miestom pridať ďalšiu porciu . Podávame mrkvu a ponorte ako občerstvenie; deti často ako mrkva , pretože ich prirodzenej sladkosti . Pár baby karotkou alebo mrkva plátky s kontajnera hummus alebo pohára salsa . Ak je to horúci deň, aby v nádobách o nesladená jablčnú , ktoré boli zmrazené cez noc vytvoriť ovocie topiacom . Ďalšou možnosťou je , aby slúžil " lienky na kladá " - Ako tradičné mravce - on - a - log desiata sa s arašidovým maslom , naplňte řapíkatým zelerom s ľahkým smotanovým syrom a pridajte riadok sušené hrozienka alebo brusnice
Interaktívne Snacks
<. p> vyberavý deti sa môžu tešiť na občerstvenie oveľa viac , ak majú ruku v jeho príprave . S požehnaním učiteľa , aby sa deti v predškolskom veku vytvoriť vlastný jogurt parfait . Kúpte si veľkú nádobu s nízkym obsahom tuku jogurt a krájať ovocie , ako sú jahody alebo banány . Porcie jogurt , ovocie a celozrnné cereálie do misky a necháme deti vrstvy svoje zložky do malých šálok . Môžete si tiež nechať urobiť vlastné krakovania sendviče - ponúkajú celozrnné sušienky , nízkotučné plátky syra , cut - up kúsky deli mäsa a malé kúsky šalátu a paradajok . Deti sa môžu vrstviť ich " sendviče " ako sami chcú .